Encuentra la receta completa en el siguiente enlace: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/overnight-refrigerator-oatmeal/rcp-20197730

Avena refrigerada durante la noche

1 porción

Sugerencia: Estos frascos, con alto contenido de calcio, proteína y fibra, se pueden conservar en el refrigerador durante 2 días como máximo. Prueba con almendras sin azúcar o leche de soja como opción libre de lácteos.

  1. Agrega 1/3 taza de leche descremada.
  2. 1½ cucharaditas de semillas de chía deshidratada.
  3. Agrega 1/4 taza de compota de manzana sin azúcar.
  4. Agrega 1/4 taza de copos de avena.
  5. Agrega 1/4 cucharadita de canela.
  6. Agrega 1/4 taza de yogur natural griego con bajo contenido de grasa.
  7. Agrega 1/4 taza de manzanas en cubos.
  8. Bate los ingredientes hasta integrar bien.
  9. Refrigera durante la noche y cómelo frío.

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).

July 10, 2024

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  113. Hamburguesas de pechuga de pavo para dos
  114. Hamburguesas de quinua
  115. Hamburguesas de remolacha
  116. Huevos rancheros
  117. Hummus
  118. Hush puppies horneados
  119. Kebab de carne de res picante
  120. Kebabs de frutas frescas
  121. Kugel
  122. Lasaña
  123. Latkes de queso
  124. Lenguado con relleno de espinacas
  125. Lenguado negro
  126. Lentejas amarillas con espinaca y jengibre
  127. Lingüine con garbanzos y arúgula
  128. Lingüine con salsa de calabaza Butternut asada
  129. Lomo de cerdo a la parrilla
  130. Lomo de cerdo al estilo asiático
  131. Lomo de cerdo con curry en sidra de manzana
  132. Lomo de cerdo con manzanas y queso azul
  133. Lomo de cerdo con manzanas y vinagre balsámico
  134. Lomo de cerdo con salsa de hinojo
  135. Macarrones con queso
  136. Macarrones cremosos con queso
  137. Macarrones horneados con salsa roja
  138. Medallones de cerdo a las cinco especias
  139. Medallones de cerdo con hierbas provenzales
  140. Mero con salsa de aceitunas y tomates
  141. Mezcla de arroz sazonado
  142. Mezcla para bocadillos dulces y picantes
  143. Muffins de calabaza con especias
  144. Muffins de canela y manzana
  145. Muffins de frambuesa con tres cereales
  146. Muffins de harina de maíz del sudoeste
  147. Muffins de maíz y manzana
  148. Muffins de naranja y arándanos rojos
  149. Muffins de ruibarbo y nueces pecanas
  150. Muffins para una mañana gloriosa
  151. Omelette enrollada de jamón y queso suizo
  152. Paella con pollo, puerros y estragón
  153. Pan de banana integral
  154. Pan de calabacín
  155. Pan integral irlandés
  156. Pan irlandés integral
  157. Panecillos
  158. Panqueques de alforfón
  159. Panqueques de avena y banana
  160. Panqueques integrales
  161. Panqueques integrales con arándanos azules
  162. Panqueques integrales de calabaza
  163. Paquete de pollo y vegetales a la italiana
  164. Pargo asado al curry
  165. Pargo rojo asado
  166. Pasta con alcachofas y camarones
  167. Pasta con espinaca, garbanzos y pasas
  168. Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones
  169. Pasta con salsa de calabaza
  170. Pasta con salsa marinera y vegetales asados
  171. Pasta primavera
  172. Pastel con fresas
  173. Pastel de ángel asado
  174. Pastel de calabaza y avellanas
  175. Pastel de carne
  176. Pastel de carne
  177. Pastel de chocolate esponjoso
  178. Pastel de chocolate para consentirse
  179. Pastel de frutas
  180. Pastel de zanahoria
  181. Pastel de zanahoria y pasas con especias
  182. Pastel inusual de chocolate
  183. Patas de pollo horneadas crujientes
  184. Pavo a las hierbas con jugo
  185. Pavo asado para 12
  186. Pavo con salsa balsámica
  187. Pechuga de pavo glaseada con relleno de frutas
  188. Pechugas de pollo a la parrilla con salsa de tomates amarillos asados
  189. Pechugas de pollo rellenas
  190. Pescado Veracruz
  191. Pez espada con limones asados
  192. Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
  193. Pilaf de arroz con pecanas y arándanos rojos
  194. Pilaf de arroz integral
  195. Pilaf de arroz silvestre con arándanos rojos y manzanas
  196. Pimientos dulces rellenos con maíz gratinado
  197. Pimientos rellenos con quinoa
  198. Pizza con hierbas y tomates secos
  199. Pizza con salsa de mango
  200. Pizza de pan francés con espárragos, tomates y pimiento rojo
  201. Pizza de pollo con salsa de barbacoa
  202. Pizza de pollo y cebolla caramelizada
  203. Pizza de tomate y albahaca
  204. Pizza en pan árabe
  205. Pizza integral
  206. Pizza sencilla para dos
  207. Pizza vegetariana
  208. Plato horneado de cheddar y brócoli
  209. Polenta con Asiago y hierbas
  210. Polenta con salsa de pimiento rojo
  211. Polenta con verduras asadas
  212. Polenta con verduras frescas
  213. Pollo a la Cordon Bleu
  214. Pollo al horno y arroz silvestre con cebollas y estragón
  215. Pollo balsámico con queso feta
  216. Pollo braseado con champiñones y cebollas perla
  217. Pollo con costra y almendras
  218. Pollo con frijoles al estilo del suroeste
  219. Pollo con piña braseada
  220. Pollo cubierto en miel
  221. Pollo francés estilo campestre
  222. Pollo naranja y Romero
  223. Pollo parmesano
  224. Pollo y espárragos salteados con fideos penne
  225. Pollo y pasta del sudoeste
  226. Postre crujiente de durazno
  227. Postre de bizcocho con jerez, con fruta y crema
  228. Potaje de salmón al vapor
  229. Pretzel integral
  230. Pudín de chocolate caliente
  231. Pudín de maíz
  232. Puré de papas con coliflor y ajo
  233. Quesadilla de pollo y calabacín
  234. Quesadillas
  235. Quesadillas de frijoles negros
  236. Quesadillas de pollo
  237. Quiche con jamón y queso suizo
  238. Ratatouille con vinagreta de tomates asados
  239. Relleno con arándanos rojos
  240. Relleno de arroz silvestre o quinua
  241. Reloj anaranjado con limón y timo
  242. Remolachas asadas con tomillo
  243. Risotto con tomates asados y cebada
  244. Risotto de calabaza Butternut
  245. Risotto de cebada con espárragos
  246. Risotto de quinua con rúcula y parmesano
  247. Róbalo blanco a la parrilla
  248. Róbalo blanco con salsa de eneldo
  249. Rollos de canela
  250. Rosca integral con bayas mixtas
  251. Sabroso pastel de manzana
  252. Sabroso pilaf de alforfón con especias tostadas
  253. Salchichas de pollo
  254. Salmón asado
  255. Salmón asado
  256. Salmón asado al estilo asiático
  257. Salmón asado al estilo mediterráneo
  258. Salmón asado con glaseado de jarabe de arce
  259. Salmón asado con marinada del sudeste asiático
  260. Salmón con costra de parmesano y Dijon
  261. Salmón flambeado con cítricos
  262. Salsa Alfredo
  263. Salsa de aguacate
  264. Salsa de espinaca con champiñones
  265. Salsa de frutas con nachos dulces
  266. Salsa espesa de pavo con bajo contenido de grasa
  267. Salsa putanesca con camarones
  268. Salsa Tzatziki
  269. Salteado de fideos soba con salsa de curry y leche de coco
  270. Salteado de lomo de cerdo con azúcar morena
  271. Salteado de pollo con berenjena, jengibre y albahaca
  272. Salteado de pollo con piña
  273. Sándwich caliente de pavo con pesto
  274. Sándwich de tomate y albahaca
  275. Sándwiches de filetes de atún
  276. Scampi de camarones
  277. Scones de chocolate con frambuesa
  278. Sopa crema de arroz silvestre
  279. Sopa crema de espárragos
  280. Sopa crema de pollo y arroz silvestre
  281. Sopa de adobo y pollo con col china
  282. Sopa de arroz silvestre y champiñones
  283. Sopa de calabaza
  284. Sopa de guisantes partidos
  285. Sopa de papa con manzanas y queso brie
  286. Sopa de tomate sabrosa
  287. Sopa de zanahorias
  288. Soufflé de champiñones y espinaca
  289. Soufflés de chocolate caliente
  290. Sustancioso bol de pollo
  291. Sustancioso chile con pavo
  292. Tacos de pescado con salsa de tomatillo
  293. Tacos picantes de pavo molido
  294. Tacos suaves con verduras
  295. Tamales de maíz con salsa de aguacate y tomatillo
  296. Tamales de pollo
  297. Tarta de manzana y arándanos azules
  298. Tarta de queso con limón
  299. Tarta de queso crema y piña con bayas
  300. Tartaletas de cangrejo
  301. Tartas de pudín de chocolate
  302. Tiras de pollo con salsa de mostaza y miel
  303. Tofu con col china
  304. Tofu en triángulos con salsa de maní
  305. Tofu rebozado con pecanas
  306. Tofu rebozado con sésamo
  307. Tortilla de verduras
  308. Tostadas francesas con canela
  309. Tostadas francesas de naranja y canela horneada, preparadas la noche anterior
  310. Tostadas francesas horneadas con arándanos azules
  311. Vegetales de hoja verde con peras, hinojo y nueces
  312. Vegetales salteados
  313. Vermicelli con vegetales
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  319. Video: brochetas de camarones
  320. Video: buñuelos de harina de maíz al horno
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  322. Video: camarones a la criolla
  323. Video: camarones salteados con aceite de sésamo y jengibre
  324. Video: carne asada
  325. Video: cereal caliente de 6 granos
  326. Video: chile con trigo molido
  327. Video: fideos soba salteados con salsa de coco y curri
  328. Video: filete con salsa chimichurri
  329. Video: frittata ahumada
  330. Video: hamburguesa de pavo con chile poblano y queso gouda ahumado
  331. Video: hamburguesa de pavo y barbacoa
  332. Video: hamburguesas de pechuga de pavo para dos
  333. Video: hojaldre de queso brie al horno
  334. Video: lenguado ennegrecido
  335. Video: lomo de res con maní al estilo Thai
  336. Video: muffins de arándanos y naranjas
  337. Video: muffins de calabaza con especias
  338. Video: muffins de canela y manzana
  339. Video: panqueques de avena y banana
  340. Video: panqueques de calabaza con trigo integral
  341. Video: Pastel de carne
  342. Video: pimientos rellenos con quinoa
  343. Video: pizza con pan árabe
  344. Video: pizza de pollo con cebolla caramelizada
  345. Video: polenta con queso Asiago y hierbas
  346. Video: pollo a la parmesana
  347. Video: pollo balsámico con queso feta
  348. Video: pollo Cornish al horno
  349. Video: puré de papas, coliflor y ajo
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  351. Video: quesadillas de frijoles negros
  352. Video: ravioles de calabaza almizclera
  353. Video: remolachas al horno con tomillo
  354. Video: rollitos de lasaña de verdura
  355. Video: salmón asado
  356. Video: salmón con mostaza de Dijon empanado con parmesano
  357. Video: salmón salteado con cítricos
  358. Video: salsa Alfredo
  359. Video: salsa tzatziki
  360. Video: salteado de lomo de cerdo con azúcar negra
  361. Video: San Jacobo de pollo
  362. Video: sándwich caliente de pavo y pesto
  363. Video: sopa crema de pollo y arroz salvaje
  364. Video: suflé de espinaca y hongos
  365. Video: tofu rebozado con pacanas
  366. Video: tortas de cangrejo
  367. Video: tortas de quinoa
  368. Video: tostada francesa al horno de canela y naranja: cómo prepararla de la noche a la mañana
  369. Video: vieiras salteadas
  370. Vieiras a la parrilla con salsa de lima dulce
  371. Vieiras flambeadas
  372. Vieiras flambeadas
  373. Waffles con suero de leche
  374. Waffles de batata con jarabe de arándano
  375. Ziti horneados con verduras