Encuentra la receta completa en el siguiente enlace: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/overnight-refrigerator-oatmeal/rcp-20197730

Avena refrigerada durante la noche

1 porción

Sugerencia: Estos frascos, con alto contenido de calcio, proteína y fibra, se pueden conservar en el refrigerador durante 2 días como máximo. Prueba con almendras sin azúcar o leche de soja como opción libre de lácteos.

  1. Agrega 1/3 taza de leche descremada.
  2. 1½ cucharaditas de semillas de chía deshidratada.
  3. Agrega 1/4 taza de compota de manzana sin azúcar.
  4. Agrega 1/4 taza de copos de avena.
  5. Agrega 1/4 cucharadita de canela.
  6. Agrega 1/4 taza de yogur natural griego con bajo contenido de grasa.
  7. Agrega 1/4 taza de manzanas en cubos.
  8. Bate los ingredientes hasta integrar bien.
  9. Refrigera durante la noche y cómelo frío.

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).

July 10, 2024

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  118. Hamburguesas de pechuga de pavo para dos
  119. Hamburguesas de quinua
  120. Hamburguesas de remolacha
  121. Huevos rancheros
  122. Hummus
  123. Hush puppies horneados
  124. Kebab de carne de res picante
  125. Kebabs de frutas frescas
  126. Kugel
  127. Lasaña
  128. Latkes de queso
  129. Lenguado con relleno de espinacas
  130. Lenguado negro
  131. Lentejas amarillas con espinaca y jengibre
  132. Lingüine con garbanzos y arúgula
  133. Lingüine con salsa de calabaza Butternut asada
  134. Lomo de cerdo a la parrilla
  135. Lomo de cerdo al estilo asiático
  136. Lomo de cerdo con curry en sidra de manzana
  137. Lomo de cerdo con manzanas y queso azul
  138. Lomo de cerdo con manzanas y vinagre balsámico
  139. Lomo de cerdo con salsa de hinojo
  140. Macarrones con queso
  141. Macarrones cremosos con queso
  142. Macarrones horneados con salsa roja
  143. Medallones de cerdo a las cinco especias
  144. Medallones de cerdo con hierbas provenzales
  145. Mero a la parrilla con salsa teriyaki
  146. Mero con salsa de aceitunas y tomates
  147. Mezcla de arroz sazonado
  148. Mezcla para bocadillos dulces y picantes
  149. Muffins de calabaza con especias
  150. Muffins de canela y manzana
  151. Muffins de frambuesa con tres cereales
  152. Muffins de harina de maíz del sudoeste
  153. Muffins de maíz y manzana
  154. Muffins de naranja y arándanos rojos
  155. Muffins de ruibarbo y nueces pecanas
  156. Muffins para una mañana gloriosa
  157. Omelette enrollada de jamón y queso suizo
  158. Paella con pollo, puerros y estragón
  159. Pan de banana integral
  160. Pan de calabacín
  161. Pan integral irlandés
  162. Pan irlandés integral
  163. Panecillos
  164. Panqueques de alforfón
  165. Panqueques de avena y banana
  166. Panqueques integrales
  167. Panqueques integrales con arándanos azules
  168. Panqueques integrales de calabaza
  169. Paquete de pollo y vegetales a la italiana
  170. Pargo asado al curry
  171. Pargo rojo asado
  172. Pasta con alcachofas y camarones
  173. Pasta con espinaca, garbanzos y pasas
  174. Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones
  175. Pasta con salsa de calabaza
  176. Pasta con salsa marinera y vegetales asados
  177. Pasta primavera
  178. Pastel con fresas
  179. Pastel de ángel asado
  180. Pastel de calabaza y avellanas
  181. Pastel de carne
  182. Pastel de carne
  183. Pastel de chocolate esponjoso
  184. Pastel de chocolate para consentirse
  185. Pastel de frutas
  186. Pastel de zanahoria
  187. Pastel de zanahoria y pasas con especias
  188. Pastel inusual de chocolate
  189. Patas de pollo horneadas crujientes
  190. Pavo a las hierbas con jugo
  191. Pavo asado para 12
  192. Pavo con salsa balsámica
  193. Pechuga de pavo glaseada con relleno de frutas
  194. Pechugas de pollo a la parrilla con salsa de tomates amarillos asados
  195. Pechugas de pollo rellenas
  196. Pescado Veracruz
  197. Pez espada con limones asados
  198. Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
  199. Pilaf de arroz con pecanas y arándanos rojos
  200. Pilaf de arroz integral
  201. Pilaf de arroz integral
  202. Pilaf de arroz silvestre con arándanos rojos y manzanas
  203. Pimientos dulces rellenos con maíz gratinado
  204. Pimientos rellenos con quinoa
  205. Pizza con hierbas y tomates secos
  206. Pizza con salsa de mango
  207. Pizza de pan francés con espárragos, tomates y pimiento rojo
  208. Pizza de pollo con salsa de barbacoa
  209. Pizza de pollo y cebolla caramelizada
  210. Pizza de tomate y albahaca
  211. Pizza en pan árabe
  212. Pizza integral
  213. Pizza sencilla para dos
  214. Pizza vegetariana
  215. Plato horneado de cheddar y brócoli
  216. Polenta con Asiago y hierbas
  217. Polenta con salsa de pimiento rojo
  218. Polenta con verduras asadas
  219. Polenta con verduras frescas
  220. Pollo a la Cordon Bleu
  221. Pollo al horno y arroz silvestre con cebollas y estragón
  222. Pollo asado balsámico
  223. Pollo balsámico con queso feta
  224. Pollo braseado con champiñones y cebollas perla
  225. Pollo con costra y almendras
  226. Pollo con frijoles al estilo del suroeste
  227. Pollo con piña braseada
  228. Pollo cubierto en miel
  229. Pollo francés estilo campestre
  230. Pollo naranja y Romero
  231. Pollo parmesano
  232. Pollo y espárragos salteados con fideos penne
  233. Pollo y pasta del sudoeste
  234. Postre crujiente de durazno
  235. Postre de bizcocho con jerez, con fruta y crema
  236. Potaje de salmón al vapor
  237. Pretzel integral
  238. Pudín de chocolate caliente
  239. Pudín de maíz
  240. Puré de papas con coliflor y ajo
  241. Quesadilla de pollo y calabacín
  242. Quesadillas
  243. Quesadillas de frijoles negros
  244. Quesadillas de pollo
  245. Quiche con jamón y queso suizo
  246. Ratatouille con vinagreta de tomates asados
  247. Relleno con arándanos rojos
  248. Relleno de arroz silvestre o quinua
  249. Reloj anaranjado con limón y timo
  250. Remolachas asadas con tomillo
  251. Risotto con tomates asados y cebada
  252. Risotto de calabaza Butternut
  253. Risotto de cebada con espárragos
  254. Risotto de quinua con rúcula y parmesano
  255. Róbalo blanco a la parrilla
  256. Róbalo blanco con salsa de eneldo
  257. Rollos de canela
  258. Rosca con arándanos y cubierta crujiente
  259. Rosca integral con bayas mixtas
  260. Sabroso pastel de manzana
  261. Sabroso pilaf de alforfón con especias tostadas
  262. Salchichas de pollo
  263. Salmón asado
  264. Salmón asado
  265. Salmón asado al estilo asiático
  266. Salmón asado al estilo mediterráneo
  267. Salmón asado con glaseado de jarabe de arce
  268. Salmón asado con marinada del sudeste asiático
  269. Salmón con costra de parmesano y Dijon
  270. Salmón flambeado con cítricos
  271. Salsa Alfredo
  272. Salsa de aguacate
  273. Salsa de espinaca con champiñones
  274. Salsa de frutas con nachos dulces
  275. Salsa espesa de pavo con bajo contenido de grasa
  276. Salsa putanesca con camarones
  277. Salsa Tzatziki
  278. Salteado de fideos soba con salsa de curry y leche de coco
  279. Salteado de lomo de cerdo con azúcar morena
  280. Salteado de pollo con berenjena, jengibre y albahaca
  281. Salteado de pollo con piña
  282. Sándwich caliente de pavo con pesto
  283. Sándwich de tomate y albahaca
  284. Sándwiches de filetes de atún
  285. Scampi de camarones
  286. Scones de chocolate con frambuesa
  287. Sopa crema de arroz silvestre
  288. Sopa crema de espárragos
  289. Sopa crema de pollo y arroz silvestre
  290. Sopa de adobo y pollo con col china
  291. Sopa de arroz silvestre y champiñones
  292. Sopa de calabaza
  293. Sopa de guisantes partidos
  294. Sopa de papa con manzanas y queso brie
  295. Sopa de tomate sabrosa
  296. Sopa de zanahorias
  297. Soufflé de champiñones y espinaca
  298. Soufflés de chocolate caliente
  299. Sustancioso bol de pollo
  300. Sustancioso chile con pavo
  301. Tacos de pescado con salsa de tomatillo
  302. Tacos picantes de pavo molido
  303. Tacos suaves con verduras
  304. Tamales de maíz con salsa de aguacate y tomatillo
  305. Tamales de pollo
  306. Tarta de manzana y arándanos azules
  307. Tarta de queso con limón
  308. Tarta de queso crema y piña con bayas
  309. Tartaletas de cangrejo
  310. Tartas de pudín de chocolate
  311. Tiras de pollo con salsa de mostaza y miel
  312. Tofu con col china
  313. Tofu en triángulos con salsa de maní
  314. Tofu rebozado con pecanas
  315. Tofu rebozado con sésamo
  316. Tortilla de verduras
  317. Tostadas francesas con canela
  318. Tostadas francesas de naranja y canela horneada, preparadas la noche anterior
  319. Tostadas francesas horneadas con arándanos azules
  320. Vegetales de hoja verde con peras, hinojo y nueces
  321. Vegetales salteados
  322. Vermicelli con vegetales
  323. Video: aderezo ranch de la casa
  324. Video: albóndigas de pollo
  325. Video: albóndigas italianas
  326. Video: arroz frito con hongos
  327. Video: arroz pilaf con pacanas y arándanos
  328. Video: brochetas de camarones
  329. Video: buñuelos de harina de maíz al horno
  330. Video: calabaza bellota rellena
  331. Video: camarones a la criolla
  332. Video: camarones salteados con aceite de sésamo y jengibre
  333. Video: carne asada
  334. Video: cereal caliente de 6 granos
  335. Video: chile con trigo molido
  336. Video: fideos soba salteados con salsa de coco y curri
  337. Video: filete con salsa chimichurri
  338. Video: frittata ahumada
  339. Video: hamburguesa de pavo con chile poblano y queso gouda ahumado
  340. Video: hamburguesa de pavo y barbacoa
  341. Video: hamburguesas de pechuga de pavo para dos
  342. Video: hojaldre de queso brie al horno
  343. Video: lenguado ennegrecido
  344. Video: lomo de res con maní al estilo Thai
  345. Video: muffins de arándanos y naranjas
  346. Video: muffins de calabaza con especias
  347. Video: muffins de canela y manzana
  348. Video: panqueques de avena y banana
  349. Video: panqueques de calabaza con trigo integral
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  357. Video: pollo Cornish al horno
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  359. Video: quesadilla de pollo y calabacín
  360. Video: quesadillas de frijoles negros
  361. Video: ravioles de calabaza almizclera
  362. Video: remolachas al horno con tomillo
  363. Video: rollitos de lasaña de verdura
  364. Video: salmón asado
  365. Video: salmón con mostaza de Dijon empanado con parmesano
  366. Video: salmón salteado con cítricos
  367. Video: salsa Alfredo
  368. Video: salsa tzatziki
  369. Video: salteado de lomo de cerdo con azúcar negra
  370. Video: San Jacobo de pollo
  371. Video: sándwich caliente de pavo y pesto
  372. Video: sopa crema de pollo y arroz salvaje
  373. Video: suflé de espinaca y hongos
  374. Video: tofu rebozado con pacanas
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  379. Video: vieiras salteadas
  380. Vieiras a la parrilla con salsa de lima dulce
  381. Vieiras flambeadas
  382. Vieiras flambeadas
  383. Waffles con suero de leche
  384. Waffles de batata con jarabe de arándano
  385. Ziti horneados con verduras