Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Esta salsa, rica en sabores mediterráneos, como aceitunas, anchoas y alcaparras, se cocina en 5 minutos y tiene un sabor intenso y fresco. Sírvela sobre pasta.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 cucharada de aceite de oliva
  2. 1 1/4 libras (565 g) de camarones (16 grandes aproximadamente), pelados y desvenados
  3. 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
  4. 2 cucharadas de vino blanco seco
  5. 4 tomates, pelados y sin semillas, cortados en cubos (2 1/2 tazas aproximadamente)
  6. 1/4 de taza de tomates deshidratados envasados, remojados en agua para rehidratar, escurridos y picados
  7. 3 dientes picados de ajo
  8. 1/4 de taza de aceitunas Nicoise sin carozo, picadas
  9. 1 cucharada de alcaparras, enjuagadas y picadas
  10. 2 filetes de anchoa, enjuagados y finamente picados
  11. 1 cucharada de ralladura de cáscara de limón
  12. 1 cucharada de perejil de hoja plana (italiano) fresco picado
  13. 1 cucharada de albahaca fresca picada
  14. 1/2 cucharadita de pimiento rojo en hojuelas (opcional)

Instrucciones

En una sartén antiadherente grande para saltear o freír, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega los camarones, espolvorea con la pimienta negra y cocina durante unos 3 minutos. Da vuelta los camarones y cocínalos hasta que estén totalmente cocidos y de color rosa, aproximadamente 2 minutos más. Transfiere a un tazón y mantenlo tibio.

Agrega el vino y usa una cuchara de madera para aflojar cualquier resto dorado que se haya pegado al fondo de la sartén. Agrega los tomates frescos y los deshidratados, y el ajo. Reduce el fuego a medio y cocina a fuego lento hasta que los tomates estén tiernos, unos 3 minutos.

Agrega todo el resto de los ingredientes y cocina durante unos 2 minutos para que los sabores se mezclen. Lleva de nuevo los camarones a la sartén y mezcla bien para cubrirlos. Sirve de inmediato.

Análisis nutricional por porción

Porción: Aproximadamente 4 camarones grandes y 3/4 de taza de salsa

  • Calorías 218
  • Grasa total 6 g
  • Grasa saturada 1 g
  • Grasa trans Cantidad mínima
  • Grasa monoinsaturada 3 g
  • Colesterol 229 mg
  • Sodio 379 mg
  • Carbohidrato total 10 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Azúcares totales 1 g
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Proteína 31 g
June 20, 2026