Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Los camarones están cocidos cuando la carne se vuelve opaca y de color blanco.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 libra (454 g) de camarones crudos, pelados y desvenados
  2. 2 cucharadas de pasta de tomate
  3. 1 1/2 cucharaditas de agua
  4. 1/2 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
  5. 1/2 cucharadita de ajo picado
  6. 1/2 cucharadita de chile chipotle en polvo
  7. 1/2 cucharadita de orégano fresco picado

Instrucciones

Enjuaga los camarones en agua fría. Seca con una toalla de papel y reserva en un plato.

Para hacer el adobo, en un tazón pequeño, bate la pasta de tomate, el agua y el aceite. Agrega el ajo, el chile en polvo y el orégano. Mezcla bien.

Con un pincel, extiende el adobo (que será espeso) a ambos lados de los camarones. Coloca en el refrigerador.

Prepara un fuego en una parrilla de carbón o calienta una parrilla de gas o un asador. Lejos de la fuente de calor, cubre ligeramente la parrilla o la parrilla con aceite de cocina en aerosol. Coloca la parrilla de cocción a una distancia de 4 a 6 pulgadas (10 a 15 cm) de la fuente de calor.

Pon los camarones en una canasta de la parrilla o en brochetas y colócalos en la parrilla. Voltea los camarones después de 3 a 4 minutos. El tiempo de cocción varía dependiendo del calor del fuego, de modo que vigila cuidadosamente.

Pasa a un plato y sirve inmediatamente.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/4 de la receta

  • Colesterol 182 mg
  • Calorías 109
  • Sodio 139 mg
  • Grasa total 1 g
  • Carbohidrato total 2 g
  • Grasa saturada Cantidad mínima
  • Fibra dietética 0,5 g
  • Grasa trans Cantidad mínima
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Grasa monoinsaturada 0,5 g
  • Proteína 23 g
  • Azúcares totales 0 g
Oct. 25, 2019