Encuentra la receta completa en el siguiente enlace: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/whole-wheat-pumpkin-pancakes/rcp-20197775

Panqueques de calabaza con trigo integral

10 porciones

Sugerencia: Si quieres preparar la mezcla con anticipación, mantén los ingredientes secos y los húmedos separados hasta que todo esté listo para cocinar.

  1. Agrega 1 taza de yogur griego natural sin grasa.
  2. Agrega 1 taza de agua.
  3. Agrega 3 huevos.
  4. Agrega 3/4 taza de puré de calabaza.
  5. Agrega 2 cucharadas de aceite de canola.
  6. Agrega 2 cucharaditas de extracto de vainilla.
  7. Revuelve hasta integrar.
  8. Agrega 2 tazas de harina integral.
  9. Agrega 1/3 taza de azúcar morena.
  10. Agrega 2 cucharadas de sucralosa (Splenda).
  11. Agrega 2 cucharadas de polvo de hornear.
  12. Agrega 1/2 cucharadita de canela.
  13. Agrega 1/2 cucharadita de sal.
  14. Añade lentamente los ingredientes húmedos a los secos.
  15. Bate hasta que se incorporen bien.
  16. Rocía con aceite en aerosol una sartén antiadherente caliente.
  17. Agrega 1/4 taza de mezcla.
  18. Cocina durante 2 minutos hasta que la superficie tenga burbujas.

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).

July 10, 2024

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  110. Kebab de carne de res picante
  111. Lasaña
  112. Latkes de queso
  113. Lenguado con relleno de espinacas
  114. Lenguado negro
  115. Lentejas amarillas con espinaca y jengibre
  116. Lingüine con garbanzos y arúgula
  117. Lingüine con salsa de calabaza Butternut asada
  118. Lomo de cerdo a la parrilla
  119. Lomo de cerdo al estilo asiático
  120. Lomo de cerdo con curry en sidra de manzana
  121. Lomo de cerdo con manzanas y queso azul
  122. Lomo de cerdo con manzanas y vinagre balsámico
  123. Lomo de cerdo con salsa de hinojo
  124. Macarrones con queso
  125. Macarrones cremosos con queso
  126. Macarrones horneados con salsa roja
  127. Medallones de cerdo a las cinco especias
  128. Medallones de cerdo con hierbas provenzales
  129. Mero a la parrilla con salsa teriyaki
  130. Mero con salsa de aceitunas y tomates
  131. Mezcla de arroz sazonado
  132. Mezcla para bocadillos dulces y picantes
  133. Muffins de calabaza con especias
  134. Muffins de canela y manzana
  135. Muffins de frambuesa con tres cereales
  136. Muffins de harina de maíz del sudoeste
  137. Muffins de maíz y manzana
  138. Muffins de naranja y arándanos rojos
  139. Muffins de ruibarbo y nueces pecanas
  140. Muffins para una mañana gloriosa
  141. Omelette enrollada de jamón y queso suizo
  142. Paella con pollo, puerros y estragón
  143. Pan de banana integral
  144. Pan de calabacín
  145. Pan integral irlandés
  146. Pan irlandés integral
  147. Panecillos
  148. Panqueques de alforfón
  149. Panqueques de avena y banana
  150. Panqueques integrales
  151. Panqueques integrales con arándanos azules
  152. Panqueques integrales de calabaza
  153. Paquete de pollo y vegetales a la italiana
  154. Pargo asado al curry
  155. Pargo rojo asado
  156. Pasta con alcachofas y camarones
  157. Pasta con espinaca, garbanzos y pasas
  158. Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones
  159. Pasta con salsa de calabaza
  160. Pasta con salsa marinera y vegetales asados
  161. Pasta primavera
  162. Pastel con fresas
  163. Pastel de ángel asado
  164. Pastel de calabaza y avellanas
  165. Pastel de carne
  166. Pastel de carne
  167. Pastel de chocolate esponjoso
  168. Pastel de chocolate para consentirse
  169. Pastel de frutas
  170. Pastel de zanahoria
  171. Pastel de zanahoria y pasas con especias
  172. Pastel inusual de chocolate
  173. Patas de pollo horneadas crujientes
  174. Pavo a las hierbas con jugo
  175. Pavo asado para 12
  176. Pavo con salsa balsámica
  177. Pechuga de pavo glaseada con relleno de frutas
  178. Pechugas de pollo a la parrilla con salsa de tomates amarillos asados
  179. Pechugas de pollo rellenas
  180. Pescado Veracruz
  181. Pez espada con limones asados
  182. Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
  183. Pilaf de arroz con pecanas y arándanos rojos
  184. Pilaf de arroz integral
  185. Pilaf de arroz integral
  186. Pilaf de arroz silvestre con arándanos rojos y manzanas
  187. Pimientos dulces rellenos con maíz gratinado
  188. Pimientos rellenos con quinoa
  189. Pizza con hierbas y tomates secos
  190. Pizza con salsa de mango
  191. Pizza de pan francés con espárragos, tomates y pimiento rojo
  192. Pizza de pollo con salsa de barbacoa
  193. Pizza de pollo y cebolla caramelizada
  194. Pizza de tomate y albahaca
  195. Pizza en pan árabe
  196. Pizza integral
  197. Pizza sencilla para dos
  198. Pizza vegetariana
  199. Plato horneado de cheddar y brócoli
  200. Polenta con Asiago y hierbas
  201. Polenta con salsa de pimiento rojo
  202. Polenta con verduras asadas
  203. Polenta con verduras frescas
  204. Pollo a la Cordon Bleu
  205. Pollo al horno y arroz silvestre con cebollas y estragón
  206. Pollo asado balsámico
  207. Pollo balsámico con queso feta
  208. Pollo braseado con champiñones y cebollas perla
  209. Pollo con costra y almendras
  210. Pollo con frijoles al estilo del suroeste
  211. Pollo con piña braseada
  212. Pollo cubierto en miel
  213. Pollo francés estilo campestre
  214. Pollo naranja y Romero
  215. Pollo parmesano
  216. Pollo y espárragos salteados con fideos penne
  217. Pollo y pasta del sudoeste
  218. Postre crujiente de durazno
  219. Postre de bizcocho con jerez, con fruta y crema
  220. Pretzel integral
  221. Pudín de maíz
  222. Puré de papas con coliflor y ajo
  223. Quesadilla de pollo y calabacín
  224. Quesadillas
  225. Quesadillas de frijoles negros
  226. Quesadillas de pollo
  227. Quiche con jamón y queso suizo
  228. Ratatouille con vinagreta de tomates asados
  229. Relleno con arándanos rojos
  230. Relleno de arroz silvestre o quinua
  231. Reloj anaranjado con limón y timo
  232. Remolachas asadas con tomillo
  233. Risotto con tomates asados y cebada
  234. Risotto de calabaza Butternut
  235. Risotto de cebada con espárragos
  236. Risotto de quinua con rúcula y parmesano
  237. Róbalo blanco a la parrilla
  238. Róbalo blanco con salsa de eneldo
  239. Rollos de canela
  240. Rosca con arándanos y cubierta crujiente
  241. Rosca integral con bayas mixtas
  242. Sabroso pastel de manzana
  243. Sabroso pilaf de alforfón con especias tostadas
  244. Salchichas de pollo
  245. Salmón asado
  246. Salmón asado
  247. Salmón asado al estilo asiático
  248. Salmón asado al estilo mediterráneo
  249. Salmón asado con glaseado de jarabe de arce
  250. Salmón asado con marinada del sudeste asiático
  251. Salmón con costra de parmesano y Dijon
  252. Salmón flambeado con cítricos
  253. Salsa de frutas con nachos dulces
  254. Salsa putanesca con camarones
  255. Salteado de fideos soba con salsa de curry y leche de coco
  256. Salteado de lomo de cerdo con azúcar morena
  257. Salteado de pollo con berenjena, jengibre y albahaca
  258. Salteado de pollo con piña
  259. Sándwich caliente de pavo con pesto
  260. Sándwich de tomate y albahaca
  261. Sándwiches de filetes de atún
  262. Scampi de camarones
  263. Scones de chocolate con frambuesa
  264. Sopa crema de arroz silvestre
  265. Sopa crema de pollo y arroz silvestre
  266. Sopa de adobo y pollo con col china
  267. Sopa de arroz silvestre y champiñones
  268. Sopa de guisantes partidos
  269. Soufflé de champiñones y espinaca
  270. Sustancioso bol de pollo
  271. Sustancioso chile con pavo
  272. Tacos de pescado con salsa de tomatillo
  273. Tacos picantes de pavo molido
  274. Tacos suaves con verduras
  275. Tamales de maíz con salsa de aguacate y tomatillo
  276. Tamales de pollo
  277. Tarta de manzana y arándanos azules
  278. Tarta de queso crema y piña con bayas
  279. Tartaletas de cangrejo
  280. Tiras de pollo con salsa de mostaza y miel
  281. Tofu con col china
  282. Tofu en triángulos con salsa de maní
  283. Tofu rebozado con pecanas
  284. Tofu rebozado con sésamo
  285. Tortilla de verduras
  286. Tostadas francesas con canela
  287. Tostadas francesas de naranja y canela horneada, preparadas la noche anterior
  288. Tostadas francesas horneadas con arándanos azules
  289. Vegetales de hoja verde con peras, hinojo y nueces
  290. Vegetales salteados
  291. Vermicelli con vegetales
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  298. Video: buñuelos de harina de maíz al horno
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  305. Video: fideos soba salteados con salsa de coco y curri
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  307. Video: frittata ahumada
  308. Video: hamburguesa de pavo con chile poblano y queso gouda ahumado
  309. Video: hamburguesa de pavo y barbacoa
  310. Video: hamburguesas de pechuga de pavo para dos
  311. Video: lenguado ennegrecido
  312. Video: lomo de res con maní al estilo Thai
  313. Video: muffins de arándanos y naranjas
  314. Video: muffins de calabaza con especias
  315. Video: muffins de canela y manzana
  316. Video: panqueques de avena y banana
  317. Video: Pastel de carne
  318. Video: pimientos rellenos con quinoa
  319. Video: pizza con pan árabe
  320. Video: pizza de pollo con cebolla caramelizada
  321. Video: polenta con queso Asiago y hierbas
  322. Video: pollo a la parmesana
  323. Video: pollo balsámico con queso feta
  324. Video: pollo Cornish al horno
  325. Video: puré de papas, coliflor y ajo
  326. Video: quesadilla de pollo y calabacín
  327. Video: quesadillas de frijoles negros
  328. Video: ravioles de calabaza almizclera
  329. Video: remolachas al horno con tomillo
  330. Video: rollitos de lasaña de verdura
  331. Video: salmón asado
  332. Video: salmón con mostaza de Dijon empanado con parmesano
  333. Video: salmón salteado con cítricos
  334. Video: salteado de lomo de cerdo con azúcar negra
  335. Video: San Jacobo de pollo
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  346. Vieiras flambeadas
  347. Vieiras flambeadas
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