Escrito por el personal de Mayo Clinic
Bizcocho de calabaza y avellanas para la hora del té

Consejo del dietista:

Si las calabazas están en temporada, cocina al horno una calabaza de castilla pequeña y haz un puré con la pulpa en una licuadora o procesador de alimentos para este pan dulce. Si no están en temporada, usa calabaza envasada sin endulzar. Este pastel es un lindo regalo para las fiestas.

Número de porciones

12 porciones

Ingredientes

  1. 3 cucharadas de aceite de canola
  2. 3/4 de taza de puré de calabaza casero o envasado sin endulzar
  3. 1/2 taza de miel
  4. 3 cucharadas de azúcar morena bien compacta
  5. 2 huevos, ligeramente batidos
  6. 1 taza de harina de trigo integral
  7. 1/2 taza de harina común
  8. 2 cucharadas de linaza
  9. 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  10. 1/2 cucharadita de pimienta inglesa molida
  11. 1/2 cucharadita de canela molida
  12. 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
  13. 1/4 de cucharadita de clavo de olor molido
  14. 1/4 de cucharadita de sal
  15. 2 cucharadas de avellanas picadas

Instrucciones

Precalienta el horno a 350 °F (175 °C). Recubre ligeramente un molde para pan de 8 × 4 pulgadas (10 × 20 cm) con aceite en aerosol.

Con una batidora eléctrica a baja velocidad, bate en un tazón grande el aceite de canola, el puré de calabaza, la miel, el azúcar morena y los huevos hasta que se mezclen bien.

En un tazón pequeño, bate las harinas, la linaza, el polvo de hornear, la pimienta inglesa, la canela, la nuez moscada, los clavos de olor y la sal. Agrega la mezcla de harina a la mezcla de calabaza y bate con la batidora eléctrica a velocidad media hasta que se mezclen bien.

Vierte la masa en el molde preparado. Espolvorea por encima las avellanas de manera uniforme y presiona suavemente para insertarlas en la mezcla. Hornea de unos 50 a 55 minutos, hasta que, al insertar un palillo en el centro de la hogaza, salga limpio. Deja enfriar en el molde sobre una rejilla durante 10 minutos. Retira la hogaza del molde sobre la rejilla y deja que se enfríe por completo. Córtalo en 12 rodajas para servir.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1 rebanada (12 rebanadas por hogaza)

  • Calorías 172
  • Carbohidrato total 28 g
  • Azúcares totales 16 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Proteína 4 g
  • Grasa total 6 g
  • Grasa saturada 1 g
  • Grasa trans traza
  • Grasa monoinsaturada 3 g
  • Polyunsaturated fat 2 g
  • Sodio 80 mg
  • Potasio 118 mg
  • Calcio 26 mg
  • Magnesium 27 mg
  • Vitamin D 7 UI
  • Iron 1 mg
June 20, 2026