News

2025

2024

24/07/2024

اطلع كذلك على

  1. BMI and waist circumference calculator
  2. Hate to exercise? Try these tips
  3. التجديف من وضع الانحناء باستخدام حبل المقاومة
  4. التجديف من وضع الجلوس باستخدام حبل المقاومة
  5. التجديف من وضع الجلوس باستعمال آلة الأثقال
  6. التدرب على فترات
  7. التمارين الرياضية والتوتر: النشاط الحركي لمعالجة التوتر
  8. التمارين الرياضية والمرض المزمن: تعرَّف على الحقائق
  9. التمارين الرياضية: 7 فوائد للأنشطة البدنية المنتظمة
  10. التمارين الرياضية: ما القدر الذي أحتاجه؟
  11. التمارين المائية
  12. التمارين الهوائية: أهم 10 أسباب لممارسة نشاط بدني
  13. التمارين الهوائية: كيفية الإحماء والتبريد
  14. التمارين لفقدان الوزن: السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال ساعة واحدة
  15. التمرين الجانبي باستخدام كرة اللياقة البدنية
  16. الجسر باستخدام كرة اللياقة البدنية مع ثبيت الكعب
  17. الحفاظ على النشاط البدني مع داء كرون
  18. الدفع الخلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس باستخدام حبال المقاومة
  19. الركض لمسافة 5 كم: جدول زمني مدته 7 أسابيع لتدريب المبتدئين
  20. العقاقير المحسنة للأداء: تعرَّف على المخاطر
  21. القرفصاء باستخدام حبل المقاومة
  22. القرفصاء باستعمال الأثقال (دمبلز)
  23. القرفصاء مع مد الذراعين باستخدام كرة اللياقة
  24. الماء: ما كمية المياه التي ينبغي تناولها كل يوم؟
  25. المشي بإبعاد الوركين باستعمال حبل المقاومة
  26. المشي: احصِ خطواتك باستخدام أجهزة تعقب النشاط البدني
  27. المشي: قلل محيط خصرك وحسّن صحتك
  28. اهتزاز الجسم كله
  29. برنامج اللياقة: 5 خطوات للبدء
  30. تساعد ممارسة التمارين على تخفيف ألم المفاصل وتيبُّسها
  31. تعاطي محسّنات الأداء عبر الدم (منشطات الدم)
  32. تمارين الإطالة في لعبة الغولف لضربات أكثر سلاسة
  33. تمارين الإطالة: التركيز على المرونة
  34. تمارين التوازن
  35. تمارين الحمل
  36. تمارين الضغط العكسي باستخدام كرة اللياقة
  37. تمارين القوة تمتع بقوة ورشاقة وصحة أفضل
  38. تمارين القوة هل هو مناسب للأطفال؟
  39. تمارين القوة: مجموعة مقاطع فيديو تعليمية
  40. تمارين الليونة
  41. تمارين رفع الأثقال: محاذير ونصائح حول أساليب التدريب الصحيحة
  42. تمارين رياضية لتقوية عضلات وسط الجسم
  43. تمارين ضغط البطن باستخدام كرة اللياقة
  44. تمارين وسط الجسم: لماذا ينبغي الحرص على تقوية عضلات وسط الجسم؟
  45. تمرين الاندفاع
  46. تمرين التجديف من وضع الانحناء باستعمال الأثقال (دمبلز)
  47. تمرين التخطي
  48. تمرين الجسر باستخدام كرة اللياقة
  49. تمرين الرفرفة العكسية باستعمال الأثقال
  50. تمرين القرفصاء
  51. تمرين بلانك باستخدام كرة اللياقة
  52. تمرين رفع كرة اللياقة بعضلات البطن
  53. تمرين رفع وزن الجسم للأعلى بطريقة مُعَدَّلة
  54. تمرين ضغط الرجلين من وضع الجلوس على آلة الأثقال
  55. تمرين مد وإطالة الركبة باستعمال آلة الأثقال
  56. تمرينات اللياقة: عناصر الروتين الشامل
  57. تناول الطعام والتمرين: 5 نصائح للاستفادة القصوى من التمارين
  58. ثني العضلة المأبضية باستخدام حبل المقاومة
  59. ثني العضلة المأبضية من وضع الاستلقاء على آلة رفع الأثقال
  60. ثني العضلة المأبضية من وضع الجلوس باستعمال آلة رفع الأثقال
  61. ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام بار رفع الأثقال
  62. ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام حبال المقاومة
  63. ثني العضلة ذات الرأسين باستعمال آلة الأثقال
  64. ثني العضلة ذات الرأسين باستعمال الدمبل
  65. دقيقة مع Mayo Clinic: كيف تصل لمعدل ضربات القلب المستهدف
  66. دليل إرشادي لتمارين الإطالة الأساسية
  67. رَفع ربلة الساق باستعمال الثقل (دمبل)
  68. سباقات الماراثون والطقس الحار
  69. سحب الأثقال نحو الأسفل لتقوية العضلة الظهرية العريضة
  70. ضغط البطن
  71. ضغط الصدر باستعمال الأثقال (الدمبلز)
  72. ضغط الصدر بجهاز الأثقال
  73. عجلة التوازن للعبة الهوكي
  74. كيفية اختيار حبال المقاومة
  75. كيفية اختيار كرة اللياقة
  76. ما مدى لياقتك البدنية؟ تطلَّع إلى كيفية تحسين مستواك
  77. مباعدة الوركين من وضع الوقوف باستخدام حبل المقاومة
  78. مد العضلة ثلاثية الرؤوس باستعمال الأثقال (الدمبلز)
  79. مد العضلة ثلاثية الرؤوس باستعمال آلة الأثقال
  80. معدل ضربات القلب
  81. مقاطع فيديو لتدريبات باستخدام كرة تمارين اللياقة
  82. ممارسة الرياضة بكثافة: كيفية قياس ذلك
  83. ممارسة الرياضة والمرض
  84. هل يمكنني ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت مصابًا بالتهاب الجلد التأتُّبي؟