تمارين باستخدام كرة تمارين اللياقة. كيفية تجميع الفيديو

هل ترغب في تجهيز غرفة التدريبات الرياضية في المنزل؟ أو ترغب في إضافة التنوُّع إلى نظام تمارينكَ الرياضية المعتاد (روتين اللياقة)؟ قد تُمَثِّل كرة تمارين اللياقة تذكرة عبورك. تعرَّفْ على كيفية استخدام كرات تمارين اللياقة.

كرة اللياقة البدنية، والتي تُشْبه كرة الشاطئ الكبيرة. يمكن القيام بالعديد من تمارين وسط الجسم باستخدام كرة اللياقة البدنية. ويمكنكَ أيضًا استخدام كرة اللياقة البدنية لتحسين المرونة والتوازن لديكَ. فيما يلي مجموعة من فيديوهات بيان كيفية الاستخدام للمساعدة على البدء.

اختيار كرة اللياقة

عندما يتعلَّق الأمر بحجم كرة اللياقة، فالحجم مهم. شاهِدْ مقطع الفيديو هذا للمساعدة على اختيار الحجم الصحيح للكرة.

استخدام كرة اللياقة البدنية

يُمكنك القيام بتمارين كرة اللياقة البدنية في المنزل أو في الصالة الرياضية. شاهد مقاطع الفيديو هذه للتعرُّف على الشكل والتقنية المناسبين.

07/09/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Ankle weights for fitness walkers
  2. Body-weight training: Is it effective for strength training?
  3. Body-weight training
  4. Core exercises
  5. Fitness ball exercises
  6. Flat stomach
  7. Free weights or machines: Which are better?
  8. Functional fitness training
  9. Isometric exercise
  10. Pilates for beginners
  11. Weight training exercises
  12. Core-strength exercises
  13. Fitness ball
  14. Step it up: 7 quick stair exercises to do at home
  15. Strength training: How many sets?
  16. Strength training basics
  17. Strength training: How-to video collection
  18. Strength training for kids
  19. Strength training
  20. Superslow strength training
  21. Tweak your walking routine for muscle and bone health
  22. Want a strong brain? Exercise!
  23. Weight training: Do's and don'ts of proper technique
  24. Weight training equipment
  25. Weight training
  26. Weightlifting belts
  27. Weightlifting
  28. Weights: Arms and legs on different days?