تمارين باستخدام كرة تمارين اللياقة. كيفية تجميع الفيديو

هل ترغب في تجهيز غرفة التدريبات الرياضية في المنزل؟ أو ترغب في إضافة التنوُّع إلى نظام تمارينكَ الرياضية المعتاد (روتين اللياقة)؟ قد تُمَثِّل كرة تمارين اللياقة تذكرة عبورك. تعرَّفْ على كيفية استخدام كرات تمارين اللياقة.

كرة اللياقة البدنية، والتي تُشْبه كرة الشاطئ الكبيرة. يمكن القيام بالعديد من تمارين وسط الجسم باستخدام كرة اللياقة البدنية. ويمكنكَ أيضًا استخدام كرة اللياقة البدنية لتحسين المرونة والتوازن لديكَ. فيما يلي مجموعة من فيديوهات بيان كيفية الاستخدام للمساعدة على البدء.

اختيار كرة اللياقة

عندما يتعلَّق الأمر بحجم كرة اللياقة، فالحجم مهم. شاهِدْ مقطع الفيديو هذا للمساعدة على اختيار الحجم الصحيح للكرة.

استخدام كرة اللياقة البدنية

يُمكنك القيام بتمارين كرة اللياقة البدنية في المنزل أو في الصالة الرياضية. شاهد مقاطع الفيديو هذه للتعرُّف على الشكل والتقنية المناسبين.

07/09/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة