فيديو: كيفية اختيار حبال المقاومة

See Transcript

الطبيب إدوارد آر لاسكووسكي: حبال المقاومة هي وسيلة من وسائل تدريبات القوة التي تتميز بوزنها الخفيف والتكلفة المنخفضة وسهولة حملها. تُتيح هذه الحبال المقاومة عند مَدِّها.

ويُمكنك أن تختار من بين العديد من أنواع حبال المقاومة التي تُباع في أي متجر متخصص بالمنتجات الرياضية. وبصفة عامة كلما كان لون الحبل فاتحاً أكثر كلما خفَّت المقاومة. وبالمثل، كلما كان لون الحبل أغمق أو كلما كان أقصر طولاً كلما زادت المقاومة.

يمكنك استخدام حبال المقاومة لتقوية أي مجموعة عضلية تقريباً في الذراعين والساقين على حدٍّ سواء. وحينما تكون قوتك أكبر يُمكنك استعمال الحبال التي تُتيح المزيد من المقاومة.

09/03/2019