ما سرعة القلب الطبيعية عند الراحة؟

تتراوح سرعة القلب الطبيعية عند الراحة للبالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

بشكلٍ عام، سرعة القلب الأقل عند الراحة تتضمن وظيفة أكثر فعالية للقلب ولياقة أفضل للوعائي القلبي. على سبيل المثال، قد تكون سرعة القل ب الطبيعية عند الراحة لأحد الرياضين المدرَّبين جيدًا أقرب لـ 40 نبضة في الدقيقة.

لقياس سرعة القلب، افحص فحسب نبضك. ضع إصبعيك السبابة والثالث على عنقك على جانب الرغامي لديك. لفحص نبضك عند معصمك، ضع إصبعين بين العظم والوتر فوق الشريان الكعبري — الذي يقع على جانب إبهامك في معصمك.

عندما تتحسس نبضك، عد النبضات في خلال 15 ثانية. اضرب هذا الرقم في 4 لحساب نبضاتك في الدقيقة.

ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على سرعة القلب بما في ذلك:

  • مستوى الأنشطة
  • مستوى اللياقة
  • درجة حرارة الهواء
  • موضع الجسم (الوقوف أو الاستلقاء على سبيل المثال)
  • المشاعر
  • حجم الجسم
  • الأدوية

على الرغم من وجود مجموعة من سرعات القلب الطبيعية، إلا أن سرعة القلب المرتفعة أو المنخفضة على نحوٍ غير عادي من الممكن أن يشير إلى وجود مشكلة مستبطنة. استشر طبيبك إذا كانت سرعة قلبك عند الراحة باستمرار أعلى من 100 نبضة في الدقيقة (تسرع القلب) أو إذا لم تكن رياضيًا مدربًا وكانت سرعة قلبك عند الراحة أقل من 60 نبضة في الدقيقة (بطء القلب) — لا سيما إذا ما كان لديك علامات أو أعراض، مثل الإغماء أو الدوخة أو ضيق النفس.

27/09/2018 See more Expert Answers