الصحة العقلية

By Mayo Clinic Staff

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت حالة عقلك الصحية طبيعية أم لا؟ من الصعب تحديد ذلك. غالبًا ما يكون الحد الفاصل بين الصحة النفسية الطبيعية وغير الطبيعية غير واضح. ومع ذلك، من المفيد أن تأخذ في الحسبان مشاعرك وأفكارك وسلوكك فيما يتعلق بالمعايير الثقافية والمعايير الأخرى.

غالبًا ما تعتبر مسألة السيطرة على الغضب جزءًا رئيسيًا من الصحة العقلية. عند التعبير عنه بشكل مناسب، يمكن أن يكون الغضب أمراً صحياً. الغضب في حد ذاته ليس مشكلة، ولكن يعتمد الأمر على كيفية التعامل معه. فكر فيما إذا كانت الطرق الجديدة في التحكم في الغضب مفيدة لك.

يشمل مفهوم الصحة العقلية أيضًا أمورًا مثل تقدير الذات والعلاقات الاجتماعية والقدرة على التكيف. إذا كنت تعاني من ضعف تقدير الذات أو الإنكار أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية، فتذكر أن المساعدة متوفرة. للعثور على مقدم خدمات الصحة العقلية، اطلب من طبيب الأسرة إحالتك.

21/08/2019