هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتخفيف جفاف الفم. وإلى جانب هذه النصائح، يمكنك أيضًا اتباع خطوات لحماية صحة الفم، مما قد يساعد في الحد من جفاف الفم لديك. ومن الضروري للغاية معالجة أسباب جفاف الفم.

لتخفيف جفاف الفم:

• امضغ علكًا (لبان) خاليًا من السكر أو مُصّ حلوى صلبة خالية من السكر لزيادة تدفق اللعاب. قد يسبب الزيليتول، الموجود غالبًا في العلك أو الحلوى الخالية من السكر، حدوث الإسهال أو تقلصات مؤلمة لدى بعض الأشخاص عند تناوله بكميات كبيرة.
• قلل مقدار الكافيين الذي تتناوله، وذلك لأنه قد يجعل فمك أكثر جفافًا.
• لا تستخدم غسول الفم الذي يحتوي على الكحول لأنه يمكن أن يُسبب جفاف الفم.
• توقف تمامًا عن تعاطي التبغ بجميع أنواعه إذا كنت ممن يدخنون التبغ أو يمضغونه.
• احرص على شرب المياه بانتظام.
• جرّب استخدام بدائل اللعاب المتاحة دون وصفة طبية. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الزيليتول، إذا لم تكن لديك حساسية منه، مثل بخاخ Mouth Kote أو بخاخ Oasis المرطب للفم. أو ابحث عن منتجات تحتوي على كربوكسى ميثيل السيلولوز أو هيدروكسي إيثيل السيلولوز، مثل جِل Biotene Oralbalance المرطب للفم الجاف.
• جرّب استخدام غسول الفم المخصص للفم الجاف - ولا سيما الذي يحتوي على الزيليتول، إذا لم تكن لديك حساسية منه، مثل غسول Biotene للفم الجاف أو غسول bioXtra Ultra Mild Mouthrinse للفم الجاف أو غسول ACT للفم الجاف.
• تجنّب استخدام مضادات الهيستامين وعقاقير إزالة الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض لديك، حيث تُستخدَم مضادات الهيستامين لمنع آثار الهيستامين، وهي مادة في الجسم يمكن أن تسبب ظهور أعراض الحساسية. بينما تُستخدَم عقاقير إزالة الاحتقان لتخفيف احتقان الأنف عن طريق الحد من تورّم الأوعية الدموية في الأنف.
• تَنفَّس من الأنف، وليس الفم.
• استخدم جهازًا لترطيب الهواء في الغرفة ليلاً.

إن اللعاب مهم للحفاظ على صحة الفم والأسنان. فإذا كنت تُصاب بجفاف الفم كثيرًا، فقد يساعدك في هذه الحالة أيضًا اتباع الخطوات التالية لحماية صحة الفم:

• تجنَّب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر أو الحمضية، مثل المشروبات الغازية، لأنها تزيد من احتمال الإصابة بتسوُّس الأسنان.
• تجنَّب تناول الأطعمة الجافة أو الحارة أو المالحة أو التي يصعب مضغها لأنها قد تسبب الشعور بالألم عند الإصابة بجفاف الفم.
• اغسل أسنانك بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد - اسأل طبيب الأسنان عما إذا كان قد يساعدك استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ويُصرف بوصفة طبية. وقد يصف لك الطبيب أيضًا الفلورايد إلى جانب معجون الأسنان.
• استخدم غسولاً يحتوى على الفلورايد، أو اغسل أسنانك بالفرشاة بجِل يحتوى على الفلورايد قبل النوم. كما أن استخدام أداة وضع الفلورايد التي صممها طبيب الأسنان خصيصًا لك يمكن أن تزيد من فعالية ذلك في بعض الحالات.
• احرص على زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا للكشف عن تسوس الأسنان أو مشكلاتها الأخرى وعلاجها. وقد تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل متكرر، حسبما تتطلّب حالة أسنانك.

وإذا لم تساعد هذه الخطوات في علاج جفاف الفم، فاستشر الطبيب المتابع لحالتك أو طبيب الأسنان. فقد يرجع سبب ذلك إلى استخدام دواء أو وجود مشكلة صحية أخرى. فالأدوية من الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوث جفاف الفم. ومن ثمّ، قد يتطلّب الشفاء من جفاف الفم على المدى البعيد إيقاف الدواء أو تغييره أو تعديل جرعته أو علاج المشكلات الصحية الكامنة.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

27/05/2023 See more Expert Answers