نمط الحياة الصحي

فيفيان ويليامز: انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يمكن أن يكون مجهدًا لجلدنا الذي هو أكبر أعضاء الجسم. لذلك يقدم خبراء مايو كلينك بعض التذكيرات في الوقت المناسب للحفاظ على راحة الجلد وصحته. معكم دينيس دودا من (ميديكال إيدج).

دينيس دودا: إخراج البخار أثناء التنفس في الهواء الجاف والبارد يدل بوضوح على أن الشتاء يمتص الرطوبة من جسمنا مباشرةً. ويمثل ارتداء القبعات والأوشحة والقفازات خط الدفاع الأول، لكن هذا لا يغير من حقيقة أن الهواء البارد هو هواء جاف. وتقول الدكتورة دون ديفيس، طبيبة الجلد في مايو كلينك، إن تجاهل جفاف الجلد يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية أكبر. ويدرك كثير من الأشخاص في هذا الموسم أنهم مصابون بالتهاب الجلد.

دون ديفيس، دكتورة في الطب: وهذا المرض مزعج للغاية، إذ يسبب حكة شديدة ويجعل الجلد جافًا ومتشققًا. ويؤدي هذا بك إلى حك جلدك. وعندما تحك الجلد، تُزال طبقته الواقية وتزيد التشققات. ويصبح الجلد الجاف المتشقق معرضًا لخطر العدوى بدرجة أكبر.

دينيس دودا: تقول الدكتورة (دون) إن أفضل حل هو ترطيب الجلد. وتقول إنك لست مضطرًا إلى شراء أنواع دَهون غالية الثمن للحصول على نتائج جيدة. ولكن استخدمها بانتظام.

دون ديفيس، دكتورة في الطب: نوصي نحن أطباء الجلد بتجنب مرطبات البشرة التي تحتوي على عطور قوية أو مواد لامعة أو كاشطة. جرِّب استخدام دَهون ضعيف الإثارة للتحسس. وإذا شعرت أنك بحاجة إلى منتج يتوغل بداخل الجلد بشكل أعمق، فيمكنك شراء أحد أنواع المراهم التي تغطي الجلد.

دينيس دودا: يتسبب تكرار غسل اليدين، خاصة بالماء الساخن، في جفاف الجلد. لذلك يجب تجفيف اليدين برفق بعد غسلهما ثم وضع المرطب. تقول الدكتورة (دون) إن الأشعة فوق البنفسجية تشكل تهديدًا حتى في فصل الشتاء بغض النظر عن درجة البرودة، لذا يجب وضع مستحضر واقٍ من الشمس يوميًا. ونظرًا إلى أن بشرتنا تنتج كميات أقل من فيتامين D في فصل الشتاء، توصي الدكتورة بالمكملات الغذائية. وتساعد أجهزة ترطيب الهواء المنزلية على مقاومة الجفاف. يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة قشرة الرأس في فصل الشتاء، ويعود هذا إلى أن فروة الرأس جزء من الجلد. لذا بدّل بين الأنواع المختلفة من شامبو معالجة قشرة الرأس للحصول على أفضل النتائج.

دون ديفيس، دكتورة في الطب: تصبح قشرة الرأس محصنة ضد العلاج الأحادي، ويُسمى هذا في الطب تسرُّع المقاومة. لذلك ستجد أن الشامبو الطبي المعالج لقشرة الرأس يعمل جيدًا للغاية في الأسابيع الأولى من استخدامه، وبعد ذلك يلاحظ معظم الناس بلوغ مرحلة من الاستقرار النسبي أو يجدون أنه لم يعد يعمل على الإطلاق.

دينيس دودا: أخيرًا، لسعة الصقيع من أخطر التهديدات على الجلد في فصل الشتاء. تقول الدكتورة (دون) إنه تجب المحافظة على جفاف القفازات والجوارب بالإضافة إلى تغطية الجلد المكشوف وتجنب البرودة الشديدة. ويجب دائمًا طلب العناية الطبية العاجلة إذا لزم الأمر.

فيفيان ويليامز: تقدم الدكتورة (دون) اقتراحًا آخر لعلاج قشرة الرأس. وتذكرك بأن الشامبو العلاجي يحتاج إلى بعض الوقت للتفاعل وعلاج فروة الرأس، لذا اتركه عدة دقائق على الرأس لتحقيق أفضل النتائج. كانت معكم ڤيڤيان ويليامز من (ميديكال إيدج).