ما هو كوفيد-19 وكيف يمكنني حماية نفسي منه؟

إجابة من برتش كيه توش، (دكتور في الطب)

اكتُشف فيروس جديد يسمى فيروس المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة كورونا 2 (سارز كوف 2) كمسبب لتفشي أحد الأمراض التي بدأت في الصين سنة 2019. ويسمى المرض الناتج عنه: مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19).

في آذار/مارس 2020، أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) أنها صنفت كوفيد 19 كجائحة. تراقب المجموعات المختصة بالصحة العامة الجائحة وتنشر التحديثات على الإنترنت، ومن هذه المجموعات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) ومنظمة الصحة العالمية (WHO). كما أصدرت هذه المجموعات توصيات حول منع انتشار الفيروس.

كيف ينتشر فيروس كورونا؟

أظهرت البيانات أنه الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر من شخص لآخر من خلال المخالطة اللصيقة (ضمن 6 أقدام، أو 2 متر). وينتشر الفيروس عن طريق الرذاذ التنفسي المنطلق عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتنفس أو يغني أو يتحدث. يمكن استنشاق هذا الرذاذ أو دخوله في فم شخص قريب أو أنفه أو عينه.

يمكن أحيانًا أن ينتشر فيروس كوفيد 19 عند تعرض الشخص لقُطَيْرات صغيرة تبقى عالقة في الهواء لعدة دقائق أو ساعات، ويسمى ذلك الانتقال بالهواء. من غير المعروف حتى الآن مدى شيوع انتشار الفيروس بهذه الطريقة.

ويمكن أن ينتقل أيضًا إذا لمس الشخص سطحًا عليه الفيروس ثم لَمَسَ فمه أو أنفه أو عينيه، مع أن هذه ليست الطريقة الرئيسية لانتقاله.

ما هي أعراض كوفيد 19؟

يمكن أن تتراوح شدة أعراض كوفيد19 بين خفيفة جدًا إلى حادة. لا تَظهَر الأعراض على بعض الأشخاص. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الحمى والسعال والتعب.

وقد تشمل الأعراض الأخرى ضيق النفَس وآلام العضلات والقشعريرة والتهاب الحلق والصداع وألم الصدر وفقدان حاستي الذوق أو الشم. هذه القائمة ليست شاملة. وقد لاحظ الخبراء أيضًا وجود أعراض أخرى أقل شيوعًا. قد تظهر الأعراض بعد مدة تتراوح بين يومين إلى 14 يومًا من التعرض للعدوى.

هل يمكن الوقاية من كوفيد 19؟

أصدرَت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ترخيصًا طارئًا لاستخدام بعض أنواع لقاحات كوفيد 19 في الولايات المتحدة. وقد يقيك اللقاح من عدوى كوفيد 19 أو من الإصابة بمرض شديد في حال العدوى به.

ما الذي يمكنني فعله لتجنب الإصابة بالمرض؟

إن أفضل طريقة للوقاية من المرض هي تجنب التعرض لفيروس كوفيد 19. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) باتباع النصائح التالية:

  • ابق على بعد 6 أقدام (2 متر) على الأقل عن أي شخص خارج نطاق المقيمين في منزلك.
  • تجنب الازدحامات والأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة.
  • يجب غسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدام مطهر يدوي يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل.
  • ضع كمامة في الأماكن العامة، خاصة عند وجود صعوبة في التباعد الاجتماعي.
  • غَطِّ فمك وأنفك بمرفقك أو بمنديل عند السعال أو العطس. تخلص من المنديل بعد استخدامه. واغسل يديك فورًا.
  • تجنَّب لمس العينين والأنف والفم.
  • نظف وطهر يوميًا الأسطح التي تلمسها بشكل متكرر.

إذا كانت لديك حالة مرضية مزمنة وكنت من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة في حال انتقلت إليك العدوى، فاستشر طبيبك بشأن اتباع طرق إضافية لحماية نفسك.

هل يجب أن أرتدي كمامة واقية؟

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) الناس بارتداء الكمامات في الأماكن العامة عند وجود صعوبة في التباعد الاجتماعي. تستند هذه التوصية إلى أدلة تفيد بأن المصابين بكوفيد 19 يمكنهم نقل الفيروس قبل أن يُدركوا أنهم مصابون به.

قد يساعد استخدام الكمامات في الأماكن العامة على تقليل نشر العدوى من قِبَل الأشخاص الذين ليست لديهم أعراض. يُنصح عامةُ الناس بارتداء الكمامات القماشية غير الطبية. يمكن استخدام الكمامات الجراحية في حال توفرها. ولكن يجب أن يقتصر استخدامُ الكمامات الجراحية وكمامات N-95 على مزودي الرعاية الصحية في بعض المناطق التي تواجه نقصًا في تلك الكمامات.

بعد حصولك على اللقاح بالكامل، تشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بعدم الحاجة لارتداء الكمامة في عدة حالات عندما تكون في الخارج. على سبيل المثال، يمكنك المشاركة دون ارتداء كمامة في التجمعات الصغيرة في الهواء الطلق مع العائلة والأصدقاء وكذلك تناول الطعام في المساحات المكشوفة التي توفرها بعض المطاعم. تُعتبر مطعماً بالكامل بعد أسبوعين من حصولك على جرعة ثانية من لقاح كوفيد 19 بتقنية الحمض النووي الريبي المرسال (mRNA) أو بعد أسبوعين من حصولك على جرعة واحدة من لقاح كوفيد 19 الذي أنتجته يانسن / جونسن آند جونسن.

لكن حتى لو أخذت اللقاح بالكامل، استمر في ارتداء الكمامة في الأماكن العامة المغلقة وحتى في الهواء الطلق عند ارتفاع خطر انتقال عدوى كوفيد 19، مثلما يحدث خلال الفعاليات المزدحمة. وفي الولايات المتحدة، يجب عليك ارتداء كمامة أثناء وجودك في الطائرات والحافلات والقطارات وغيرها من وسائل النقل العام.

هل يمكنني السفر؟

إذا كنت تخطط للسفر، تحقق أولًا من التحذيرات الرسمية بخصوص السفر، واتبع الإجراءات المناسبة عند وجودك في الأماكن العامة. يُفضل أيضًا أن تستشير طبيبك إذا كانت لديك حالات صحية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ومضاعفاته.

ما الذي يمكنني فعله إذا أُصبتُ أو شككت بأنني مصاب بكوفيد 19؟

إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد 19 أو كنت قد تعرضت للفيروس، فاتصل بطبيبك لاستشارته. إذا احتجت إلى الذهاب للطبيب أو للمستشفى، اتصل مسبقًا حتى يتمكن مزودو الرعاية الصحية من اتخاذ الخطوات اللازمة للتأكد من عدم تعرض الآخرين للعدوى.

اتخذ الاحتياطات التالية لتجنب نشر فيروس كوفيد 19:

  • الزَم بيتك ولا تذهب للعمل أو المدرسة أو الجامعة أو المناطق العامة، إلا بغرض الحصول على رعاية طبية.
  • إذا أمكنك ذلك، تجنب وسائل النقل العام وسيارات الأجرة، بما فيها تلك التي تُطلَب عبر التطبيقات الذكية.
  • ارتدِ كمامة قماشية أثناء وجودك حول الآخرين.
  • اعزل نفسك قدر الإمكان عن الآخرين في منزلك.
  • استخدم غرفة نوم وحمامًا منفصلَيْن إن أمكن.
  • تجنَّب مشاركة الأطباق وأكواب الشرب وأغطية الفراش والأدوات المنزلية الأخرى.

With

برتش كيه توش، (دكتور في الطب)

03/03/2021 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with loved ones?
  2. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  3. COVID-19 and vitamin D
  4. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  5. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  6. Convalescent plasma therapy
  7. Coronavirus safety tips for going out
  8. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  11. Cough
  12. Herd immunity and coronavirus
  13. COVID-19 and high blood pressure
  14. COVID-19 and pets
  15. COVID-19 and the risk of suicide
  16. COVID-19 and your mental health
  17. COVID-19 antibody testing
  18. COVID-19, cold, allergies and the flu
  19. COVID-19 and holidays
  20. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  21. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  22. Long-term effects of COVID-19
  23. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  24. COVID-19 (coronavirus) travel advice
  25. COVID-19 tests
  26. How well do face masks protect against coronavirus?
  27. Coping with unemployment caused by COVID-19
  28. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  29. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  30. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  31. COVID-19 vaccines
  32. COVID-19 variant
  33. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  34. Debunking coronavirus myths
  35. Diarrhea
  36. Different COVID-19 vaccines
  37. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  38. Surgery during the COVID-19 pandemic
  39. Fever
  40. Fever: First aid
  41. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  42. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  43. Kids, loneliness and COVID-19
  44. Honey: An effective cough remedy?
  45. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  46. How does COVID-19 affect people with diabetes?
  47. How to take your pulse
  48. How to measure your respiratory rate
  49. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  50. How to take your temperature
  51. How to talk to your kids about COVID-19
  52. Loss of smell
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  56. Nausea and vomiting
  57. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  58. Parenting and special needs during a pandemic
  59. Pregnancy and COVID-19
  60. Coronavirus infection by race
  61. Red eye
  62. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  63. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  64. Safety tips for returning to school during COVID-19
  65. Sex and COVID-19
  66. Shortness of breath
  67. Skin care tips during a pandemic
  68. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  69. Stay on track with medications during a pandemic
  70. Telemedicine online doctor visits
  71. Teleworking during the coronavirus
  72. Thermometers: Understand the options
  73. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  74. Treating COVID-19 at home
  75. Unusual symptoms of coronavirus
  76. Watery eyes
  77. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  78. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  79. What's causing my infant's diarrhea?