أساسيات الاقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

التبغ قاتل. الأشخاص الذين يدخنون التبغ أو يستخدمون أشكالًا أخرى منه أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والوفاة مبكرًا مقارنةً بالأشخاص الذين لا يستخدمون التبغ.

إذا كنت مدخنًا، قد تكون قلقًا بشأن أثر التدخين على صحتك. وربما يقلقك أيضًا مدى صعوبة التوقف عن التدخين. إذ يسبب النيكوتين الإدمان بدرجة كبيرة. ومن الممكن أن يكون الإقلاع عن التدخين، وخاصةً دون مساعدة، أمرًا صعبًا. في الواقع، لا ينجح معظم الأشخاص في أول محاولة للإقلاع. وقد يتطلب الأمر تكرار المحاولة. ولكن الإقلاع عن التدخين أمر ممكن.

عليك فقط اتخاذ الخطوة الأولى: قرر التوقف عن التدخين. وحدد تاريخًا تتوقف فيه. ثم استغل كل الموارد المتاحة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين بنجاح.

الرعاية في Mayo Clinic

يُقدِّم مركز Mayo Clinic لعلاج إدمان النيكوتين رعايةً فائقة الجودة، ومستنِدة إلى الدليل لعلاج إدمان منتجات التبغ — دون إصدار أيِّ انتقادات وعلى نحوٍ داعم. يعمل اختصاصيون معكَ لوضع خُطة تُعطيكَ أفضل فرصة للنجاح.

أَجْرِ زيارة لمركز علاج إدمان النيكوتين
08/04/2022