كيفية قياس معدل التنفس

من إعداد فريق مايو كلينك

معدل التنفس هو عدد الأنفاس التي تأخذُها في الدقيقة.

يمكنك قياس معدل تنفسك من خلال حساب عدد الأنفاس التي تأخذها خلال دقيقة واحدة في وضعية استراحة.

للحصول على قياس دقيق:

  • اجلس وحاول الاسترخاء.
  • يفضل أن تأخذ معدل التنفس أثناء الجلوس على كرسي أو على السرير.
  • احسب معدل تنفسك عن طريق عد المرات التي يرتفع فيها صدرك أو بطنك على مدار دقيقة واحدة.
  • سجل هذا الرقم.
13/04/2025 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 7 علامات وأعراض لا تتجاهلها
  2. Home Health Hazards
  3. How social support spurs you
  4. Investing in yourself
  5. Keep the focus on your long-term vision
  6. Personalize your wellness journey
  7. Using if-then statements
  8. استراتيجيات الوقاية من السرطان
  9. البول الرغوي: ما المقصود به؟
  10. التأثيرات طويلة الأمد لفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)
  11. التجشؤ واضطراب المعدة بالغازات ومغص الغازات وإخراج الغازات
  12. التطعيمات للبالغين
  13. التوهان الحيزي في الفضاء
  14. السلامة أثناء السفر
  15. اللقاح ضد الحصبة الألمانية: كيف أتعرض للإصابة بالحصبة الألمانية وقد تم تطعيمي بالفعل ضدها؟
  16. أنشطة خارجية آمنة أثناء جائحة كوفيد 19
  17. تمارين الظهر
  18. حارب انتقال فيروس كورونا (كوفيد 19) داخل منزلك
  19. دقيقة مع Mayo Clinic: أسباب تضاعف أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا في هذا الموسم
  20. دقيقة مع Mayo Clinic: طريقتك في غسيل يديك أبعد ما تكون عن الصواب
  21. دقيقة مع Mayo Clinic: ما مدى اتساخ الأسطح المشتركة العامة؟
  22. فحص الكشف عن سرطان القولون
  23. كوفيد 19: كيف يمكنني حماية نفسي؟
  24. كيف تقيس حرارتك
  25. كيف تقيس نبضك
  26. لقاح الإنفلونزا يوفر الوقاية من النوبة القلبية
  27. لقاحات كوفيد 19 المختلفة
  28. ما الآفات الخارقة وكيف يمكنني حماية نفسي من الإصابة بالعدوى؟
  29. ما مدى فاعلية ارتداء الكمامات في الوقاية من كوفيد 19؟
  30. مخاطر الجلوس: ما هو مدى ضرر الجلوس المفرط؟
  31. مناعة القطيع وفيروس كورونا
  32. منع الإصابة بالأزمة القلبية: هل يجب أن أتجنب التدخين السلبي؟
  33. موسم الإصابات بسبب نافخات الثلج
  34. نصائح السفر في ظل انتشار مرض كوفيد 19
  35. نصائح حول غسل اليدين
  36. نصائح لصحة العظام