Estas recetas tienen menos de 140 miligramos de sodio por porción.

Recetas de aperitivos

  1. Banderas italianas (ensalada de tomate y mozzarella)
  2. Bruschetta de tomate con albahaca
  3. Cáscaras de papa crujientes
  4. Champiñones portobello asados y marinados con jengibre
  5. Champiñones portobello marinados con provolone
  6. Champiñones rellenos con pesto de albahaca
  7. Envueltos de queso brie al horno
  8. Espárragos en escabeche
  9. Huevos bravos con aguacate
  10. Hummus con pimiento rojo asado
  11. Kebabs de frutas frescas
  12. Papas asadas con ajo y hierbas
  13. Pasta de trucha ahumada
  14. Piña asada
  15. Salsa de aguacate
  16. Salsa de alcachofa
  17. Salsa de frijoles blancos
  18. Salsa de frijoles blancos, alcachofa y espinaca
  19. Salsa de maíz y frijoles negros
  20. Spritzer de arándanos rojos

Recetas de bebidas

  1. Agua fresca de sandía y arándanos rojos
  2. Batido con muchas calorías y proteínas
  3. Batido de frutas frescas
  4. Batido de jugo de naranja
  5. Batido de jugo de naranja
  6. Batido de leche con fresas y banana
  7. Batido verde
  8. Café con leche helado
  9. Cóctel isleño
  10. Falso champán
  11. Limonada de arándanos azules y lavanda
  12. Margarita sin alcohol
  13. Mockarita (falsa margarita) de fresas
  14. Ponche huracanado
  15. Spritzer de arándanos rojos
  16. Té helado con lima y menta
  17. Té helado de moras con canela y jengibre

Recetas con pan

  1. Barras de granola
  2. Biscotti de almendras y albaricoques
  3. El mejor pan de trigo integral con miel
  4. Muffins de calabaza con especias
  5. Muffins de canela y manzana
  6. Muffins de frambuesa con tres cereales
  7. Muffins de maíz y manzana
  8. Pan de banana integral
  9. Pan de calabacín
  10. Pan irlandés integral
  11. Pan rápido de zanahorias y especias
  12. Pastel de calabaza y avellanas
  13. Pastel de zanahoria y pasas con especias
  14. Pretzel integral
  15. Rollos de canela

Recetas de postres

  1. Agua fresca de sandía y arándanos rojos
  2. Ambrosía con coco y almendras tostadas
  3. Bananas salteadas
  4. Barra de nueces y frutas
  5. Batido de jugo de naranja
  6. Bayas marinadas en vinagre balsámico
  7. Biscotti de almendras y albaricoques
  8. Bollitos de manzana
  9. Crocante de almendras y damascos
  10. Duraznos con helado
  11. Duraznos escalfados con vainilla
  12. Fresas y crema
  13. Fruta asada con jarabe de vinagre balsámico
  14. Frutas de verano al gratén
  15. Manzanas horneadas con cerezas y almendras
  16. Paletas heladas en arcoiris
  17. Pan de banana integral
  18. Pan de calabacín
  19. Pan rápido de zanahorias y especias
  20. Pastel con fresas
  21. Pastel de calabaza y avellanas
  22. Pastel de chocolate esponjoso
  23. Pastel de frutas
  24. Pastel de zanahoria y pasas con especias
  25. Peras escalfadas
  26. Piña asada
  27. Postre crujiente de durazno
  28. Postre helado rojo, blanco y azul
  29. Pudín de chocolate caliente
  30. Pudines de limón
  31. Rebanadas de naranja con jarabe cítrico
  32. Rosca integral con bayas mixtas
  33. Sabroso pastel de manzana
  34. Salsa o pasta para untar de queso crema y calabaza
  35. Sorbete balsámico de fresas
  36. Soufflés de chocolate caliente
  37. Tarta de calabaza y batata
  38. Tarta de manzana y bayas
  39. Tarta rústica de arándanos rojos y manzana
  40. Uvas con salsa de crema agria de limón
  41. Variedad de frutas de estación

Recetas para almuerzos

  1. Batido con muchas calorías y proteínas

Recetas de platos principales

  1. Arroz frito
  2. Avena al horno
  3. Avena guardada en el refrigerador durante la noche
  4. Bol vegano del sudoeste
  5. Brochetas de carne de res y vegetales
  6. Brócoli, ajo y rigatoni
  7. Calabaza asada con arroz silvestre y arándanos rojos
  8. Carne de res de falda
  9. Cereal caliente de 6 granos
  10. Ensalada de frijoles y arroz
  11. Ensalada de pasta con vegetales mixtos
  12. Ensalada de pollo con piña y vinagreta balsámica
  13. Estofado de carne de res y vegetales
  14. Fideos fettuccine con almejas, albahaca, tomate, maíz y ajo
  15. Fideos penne con tomates cherry, espárragos y queso de cabra
  16. Filete de Nueva York con salsa de champiñones y whisky
  17. Fletán con salsa de tomate y albahaca
  18. Frijoles carita al estilo criollo
  19. Kebab de carne de res picante
  20. Lenguado con relleno de espinacas
  21. Lomo de cerdo al estilo asiático
  22. Lomo de cerdo con curry en sidra de manzana
  23. Lomo de cerdo con manzanas y queso azul
  24. Lomo de cerdo con manzanas y vinagre balsámico
  25. Lomo de cerdo con salsa de hinojo
  26. Macarrones horneados con salsa roja
  27. Medallones de cerdo con hierbas provenzales
  28. Paquete de pollo y vegetales a la italiana
  29. Pasta con espinaca, garbanzos y pasas
  30. Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones
  31. Pasta con salsa marinera y vegetales asados
  32. Pavo a las hierbas con jugo
  33. Pavo asado
  34. Pechuga de pavo glaseada con relleno de frutas
  35. Pechugas de pollo a la parrilla con salsa de tomates amarillos asados
  36. Pechugas de pollo rellenas
  37. Pimientos dulces rellenos con maíz gratinado
  38. Pizza vegetariana
  39. Polenta con verduras frescas
  40. Pollo al horno y arroz silvestre con cebollas y estragón
  41. Pollo asado balsámico
  42. Pollo francés estilo campestre
  43. Pollo naranja y Romero
  44. Pollo y espárragos salteados con fideos penne
  45. Reloj anaranjado con limón y timo
  46. Róbalo blanco a la parrilla
  47. Róbalo blanco con salsa de eneldo
  48. Salchichas de pollo
  49. Salmón asado
  50. Salmón asado al estilo asiático
  51. Salmón asado al estilo mediterráneo
  52. Salteado de pollo con berenjena, jengibre y albahaca
  53. Tamales de pollo
  54. Tofu rebozado con sésamo
  55. Vegetales de hoja verde con peras, hinojo y nueces

Recetas de ensaladas

  1. Ambrosía con coco y almendras tostadas
  2. Banderas italianas (ensalada de tomate y mozzarella)
  3. Ensalada cítrica
  4. Ensalada de aguacate con aderezo de miso y jengibre
  5. Ensalada de cebolla al escabeche
  6. Ensalada de col caliente con aderezo de miel
  7. Ensalada de cuscús
  8. Ensalada de frijoles y arroz
  9. Ensalada de hinojo y manzana
  10. Ensalada de hojas verdes con calabaza
  11. Ensalada de lechuga y manzana
  12. Ensalada de manzana con higos y almendras
  13. Ensalada de manzana y zapallo Butternut
  14. Ensalada de melón con especies
  15. Ensalada de papas
  16. Ensalada de pasta al eneldo con verduras de primavera
  17. Ensalada de pasta con vegetales mixtos
  18. Ensalada de pepino inglés con vinagreta balsámica
  19. Ensalada de pepino y piña
  20. Ensalada de peras amarillas y tomates cherry
  21. Ensalada de pollo con piña y vinagreta balsámica
  22. Ensalada de queso azul, nueces y espinaca
  23. Ensalada de remolacha y naranja
  24. Ensalada de remolacha y nueces
  25. Ensalada de tabulé
  26. Ensalada de vegetales de hoja verde con pasta, fruta y vinagreta balsámica
  27. Ensalada mango-tango
  28. Vegetales de hoja verde con peras, hinojo y nueces

Recetas de salsas y aderezos

  1. Aderezo italiano para ensaladas
  2. Aderezo ranchero
  3. Chutney de mango asado
  4. Compota de bananas y pecanas
  5. Glaseado de limón o lima para pollo, pescado o vegetales
  6. Glaseado de naranja y arándanos rojos
  7. Guacamole con frijoles
  8. Mezcla de arroz sazonado
  9. Pasta de duraznos y miel para untar
  10. Pesto de pimientos rojos asados
  11. Salsa de aguacate
  12. Salsa de aguacate
  13. Salsa de alcachofa
  14. Salsa de champiñones al jerez
  15. Salsa de maíz y frijoles negros
  16. Salsa de mango
  17. Salsa de pimienta
  18. Salsa de pimiento rojo asado y ananá
  19. Salsa de tomates secos con mantequilla de albahaca
  20. Salsa de vegetales
  21. Salsa espesa de pavo con bajo contenido de grasa
  22. Salsa remoulade cítrica
  23. Salsa Tzatziki
  24. Vinagreta balsámica caramelizada
  25. Vinagreta de cítricos
  26. Vinagreta de naranja y albahaca

Recetas de guarniciones

  1. Arroz al limón con pasas rubias y almendras
  2. Batatas glaseadas con miel
  3. Batatas y bananas asadas
  4. Calabacines horneados con queso
  5. Calabaza Acorn con manzanas
  6. Calabaza de invierno asada con arroz silvestre y arándanos rojos
  7. Cazuela de ejotes (judías verdes) para días festivos
  8. Champiñones portobello asados y marinados con jengibre
  9. Col rizada braseada con tomates cherry
  10. Ensalada de hojas verdes con calabaza
  11. Ensalada de papas
  12. Ensalada de tabulé
  13. Espárragos al estilo chino
  14. Espárragos con gremolata de avellana
  15. Espárragos y champiñones silvestres asados
  16. Frijoles carita al estilo criollo
  17. Frijoles verdes ácidos
  18. Frijoles verdes asados
  19. Frijoles verdes con pimiento rojo y ajo
  20. Granola con pasas, manzanas y canela
  21. Habas con ajo
  22. Hamburguesitas de frijoles negros
  23. Hortalizas de raíz glaseadas
  24. Kebabs de frutas frescas
  25. Maíz fresco sofrito
  26. Manzanas horneadas con cerezas y almendras
  27. Papas asadas
  28. Papas asadas con ajo y hierbas
  29. Pilaf de arroz integral con espárragos y champiñones
  30. Pilaf de arroz silvestre con arándanos rojos y manzanas
  31. Polenta con salsa de pimiento rojo
  32. Pudín de maíz
  33. Puré de coliflor
  34. Puré de papa y ajo
  35. Ragú de frijoles de Lima con tomate y tomillo
  36. Relleno de arroz silvestre o quinua
  37. Repollo morado picante
  38. Rodajas de calabacines sofritos
  39. Sabroso pilaf de alforfón con especias tostadas
  40. Salchicha para desayuno magra, estilo campestre
  41. Zanahorias baby con menta
  42. Zanahorias con miel y salvia

Recetas de sopas

  1. Caldo de pollo con bajo contenido de sodio
  2. Caldo de verduras simple
  3. Chile vegetariano
  4. Minestrone
  5. Sopa crema de espárragos
  6. Sopa crema de tomate con curry con manzanas
  7. Sopa de arroz silvestre y champiñones
  8. Sopa de calabaza
  9. Sopa de calabaza asada
  10. Sopa de champiñones y cebada
  11. Sopa de papa e hinojo