Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Esta pasta para untar fácil de preparar puede elaborarse hasta con una semana de antelación y guardarse bien tapada en el refrigerador. Sírvela con galletas saladas integrales o en rodajas finas de baguette tostada.

Número de porciones

12 porciones

Ingredientes

  1. 1/4 de libra (115 g) de filetes de trucha ahumada, sin piel y divididos en trozos
  2. 1/2 taza de queso cottage bajo en grasa al 1 %
  3. 1/4 de taza de cebolla roja picada gruesa
  4. 2 cucharaditas de jugo de limón fresco
  5. 1 cucharadita de salsa de ají picante
  6. 1/2 cucharadita de salsa Worcestershire
  7. 1 tallo de apio cortado en cubos

Instrucciones

En una licuadora o un procesador de alimentos, mezcla la trucha, el queso cottage, la cebolla roja, el jugo de limón, la salsa de ají picante y la salsa Worcestershire. Procesa hasta obtener una consistencia suave; interrumpe el proceso para raspar los laterales del bol según sea necesario. Incorpora el apio en cubos. Cubre y refrigera hasta antes de servir.

Análisis nutricional por porción

Porción: 2 cucharadas

  • Calorías 27
  • Carbohidrato total 1 g
  • Azúcares totales 0,5 g
  • Fibra dietética traza
  • Proteína 3,5 g
  • Grasa total 1 g
  • Grasa saturada traza
  • Grasa monoinsaturada 0,5 g
  • Polyunsaturated fat 0,5 g
  • Colesterol 3,5 mg
  • Sodio 103 mg
  • Potasio 80 mg
  • Calcio 17 mg
  • Magnesium 2 mg
  • Iron traza
June 20, 2026