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¿Cómo puedes saber si un problema de salud mental es normal o no? No es fácil. La línea entre qué es salud mental normal y anormal con frecuencia es borrosa. Pero aún así, es útil considerar tus sentimientos, pensamientos y comportamiento en relación a las normas culturales y otros parámetros.
Con frecuencia, el control de la ira es un aspecto clave de la salud mental. Si se expresa de modo apropiado, la ira puede ser saludable. De hecho, la ira en sí misma no es el problema — es cómo la controlas. Considera si puedes beneficiarte de nuevas maneras para controlar la ira.
La salud mental también incluye temas como la autoestima, las relaciones, y la resiliencia. Si tienes problemas con la autoestima, la negación, u otras cuestiones de salud mental, recuerda que la ayuda existe. Para encontrar a un profesional de la salud mental, pídele una recomendación a tu doctor de familia.
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