Infidelidad: componer el matrimonio después de un amorío

La infidelidad causa un dolor emocional intenso, pero un amorío no tiene por qué significar el fin de tu matrimonio. Aprende cómo puede recomponerse un matrimonio después de un amorío.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Pocos problemas matrimoniales causan tanto dolor y devastación como la infidelidad, que daña las bases del matrimonio. Sin embargo, cuando ambos cónyuges se comprometen a sanar, la mayoría de los matrimonios sobreviven y muchos se vuelven más fuertes y tienen niveles más profundos de intimidad.

Definición de infidelidad

La infidelidad no es una situación única y claramente definida. Lo que se considera infidelidad varía entre las parejas e incluso entre las personas que la conforman. Por ejemplo, ¿una conexión emocional sin intimidad física se considera infidelidad? ¿Y las relaciones virtuales? Cada persona y pareja debe definir qué es la infidelidad en el contexto de su matrimonio.

¿Por qué suceden las infidelidades?

La infidelidad puede ocurrir tanto en las relaciones felices como en las problemáticas. Muchos de los factores que pueden contribuir a la infidelidad incluyen:

  • Falta de afecto
  • Pérdida de cariño y cuidado mutuo
  • Desequilibrio en lo que se da y se recibe en la relación
  • Problemas de comunicación relacionados con las necesidades emocionales y de la pareja
  • Problemas de salud física, como dolor crónico o discapacidad
  • Problemas de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno bipolar
  • Adicciones, como adicción al sexo, al amor, al romance, al juego, a las drogas o al alcohol
  • Problemas matrimoniales no resueltos, como el miedo a la intimidad o evitar conflictos
  • Cambios en el ciclo de vida, como la transición a la paternidad o el nido vacío
  • Períodos estresantes, como cuando la pareja está separada por largos períodos

La insatisfacción personal y la baja autoestima también pueden influir en la infidelidad.

Descubrir un amorío

Por lo general, descubrir una aventura amorosa provoca emociones fuertes en ambas partes de una pareja, al igual que una sensación de pérdida. La persona engañada se puede sentir traumatizada por la traición de la confianza y puede pensar obsesivamente en los detalles de la aventura amorosa. Es posible que la persona que fue infiel sienta miedo de ser castigada por siempre. En ese momento, es difícil pensar con claridad para tomar decisiones a largo plazo. Considera lo siguiente:

  • No tomes decisiones apresuradas. Si crees que podrías lastimarte físicamente o lastimar a otra persona, busca ayuda profesional de inmediato.
  • Dense espacio. Descubrir que tu pareja tiene una aventura amorosa siempre es intenso. Es posible que actúes de forma errática o que no actúes como tú mismo mientras intentas entender qué pasó. Intenta evitar discusiones emocionalmente intensas al comenzar el proceso de recuperación.
  • Busca apoyo. Puede ser útil compartir tu experiencia y sentimientos con amigos de confianza o seres queridos que puedan apoyarte, alentarte y acompañarte en tu camino a la recuperación. Evita a las personas que tienden a juzgar, criticar o ser tendenciosas.

    Algunos líderes espirituales están capacitados y pueden ser útiles. Considera consultar, solo o con tu pareja, a un terapeuta matrimonial y familiar bien capacitado y con experiencia.

  • Tómate el tiempo que necesites. Aunque tengas un gran deseo de comprender lo que sucedió, evita profundizar en los detalles íntimos de la aventura en un inicio. Hacerlo sin ayuda profesional pude ser doloroso.

Cómo componer un matrimonio roto

Recuperarse de una aventura amorosa puede ser uno de los momentos más difíciles en tu vida. Es posible que este desafío ocasione ambivalencia e incertidumbre. Sin embargo, a medida que recuperas confianza, admites la culpa, aprendes a perdonar y se reconcilian las luchas, el amor y el afecto que todos deseamos se profundizan y se fortalecen.

Considera los siguientes pasos para recuperarte:

  • No tomes decisiones aún. Antes de decidir si continuarás con tu matrimonio o si lo terminarás, tómate un tiempo para sanar y comprender lo que se escondía detrás de la aventura.
  • Responsabilízate de tus acciones. Si fuiste infiel, asume la responsabilidad de tus actos. Termina la aventura e interrumpe cualquier forma de interacción o comunicación con esa persona. Si se trata de un compañero de trabajo, la comunicación debe ser estrictamente laboral; o bien, busca otro trabajo.
  • Obtén ayuda de diferentes fuentes. Acude a amigos comprensivos y sin prejuicios, a líderes espirituales experimentados o a un consejero capacitado. No todos los libros de autoayuda son igual de útiles. Pídele a un profesional que te recomiende lecturas adicionales.
  • Consulta a un consejero matrimonial. Recurre a un terapeuta matriculado especializado específicamente en terapia de pareja, que tenga experiencia con situaciones de infidelidad. La terapia matrimonial puede ayudarte a poner la aventura en perspectiva, identificar los problemas que podrían haber contribuido a que sucediera, aprender a reconstruir y fortalecer tu relación, y evitar el divorcio, si ese fuera el objetivo mutuo.
  • Recupera la confianza. Elabora un plan para recuperar la confianza y poder reconciliarte. Determina un cronograma y un proceso. Si fuiste infiel, admite la culpa y busca que tu pareja te perdone sinceramente. Si tu pareja te fue infiel, cuando seas capaz, perdónala. Busquen la comprensión mutua.

Avanzar

Si ambos se comprometen a sanar su relación a pesar del dolor, la recompensa puede ser un nuevo tipo de matrimonio que seguirá creciendo y que probablemente superará sus expectativas anteriores.

Sept. 24, 2021 See more In-depth