Amistades: enriquece tu vida y mejora tu salud

Descubre la conexión entre la salud y la amistad. Además de cómo promover y mantener amistades sanas.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Las amistades pueden tener un gran impacto en tu salud y bienestar, pero no siempre es fácil construir o mantenerlas. Entiende la importancia de la amistad en tu vida y lo que puedes hacer para desarrollar y nutrir amistades.

¿Cuáles son los beneficios de las amistades?

Los buenos amigos son buenos para tu salud. Los amigos pueden ayudarte a celebrar los buenos momentos y te proporcionan apoyo en los malos. Previenen la soledad y te dan la oportunidad de ofrecer compañía, también. Los amigos también pueden:

  • Aumentar tu sentido de pertenencia y propósito
  • Estimular la felicidad y reducir el estrés
  • Mejorar la confianza y valor en ti mismo
  • Ayudarte a lidiar con traumas, como un divorcio, una enfermedad seria, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido
  • Animarte a cambiar o evitar hábitos de vida poco saludables, como el exceso de bebida o la falta de ejercicio

¿Por qué a veces resulta complicado hacer amigos o mantener amistades?

Muchos adultos consideran difícil desarrollar nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden ocupar un segundo lugar frente al trabajo o al cuidado de los hijos o padres. Tú y tus amigos puede que se hayan distanciado debido a los cambios e intereses en sus vidas. O puede que se hayan mudado a otra colonia y no han encontrado la manera de conocer a gente nueva.

Desarrollar y mantener buenas amistades requiere un esfuerzo. El placer y la comodidad que una amistad puede proporcionar, sin embargo, hacen que la inversión merezca la pena.

¿Cuál sería un número saludable de amigos?

La calidad cuenta más que la cantidad. Mientras que es bueno cultivar una red diversa de amigos y conocidos, también es necesario promover unos cuantos amigos cercanos que siempre estarán ahí.

Feb. 05, 2014 See more In-depth