COVID-19: todo lo que necesitas saber
Afecciones destacadas Tumor cerebral, cáncer de mama, cáncer de colon, enfermedad cardíaca congénita, arritmia cardíaca. Para ver más afecciones.
Afecciones destacadas
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Suscríbete a Housecall
Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.
Los estiramientos en la oficina ayudan a prevenir el dolor y la rigidez. Mira cómo se hacen.
¿Trabajas en un escritorio todo el día? Para prevenir o reducir la rigidez y el dolor, intenta realizar estiramientos simples en el escritorio.
Si usted trabaja en un escritorio o en una computadora por largos períodos, podría poner tensión excesiva en ciertos músculos. Como resultado, es probable que se sienta rígido y adolorido, a menos que tome descansos frecuentes para realizar actividades físicas.
Pausar su jornada laboral con estiramientos y otras actividades físicas puede ayudarlo a mantenerse cómodo mientras trabaja. Puede estirarse mientras está sentado en su escritorio o de pie en su espacio de trabajo. Incluso es posible que pueda estirarse mientras participa en una teleconferencia u otras actividades en el lugar de trabajo. No se necesita un equipo especial para estirar, y no se suda; sin embargo, los resultados pueden ser poderosos.
Vea estos videos sobre estiramientos de escritorio específicos para entender la forma y la técnica adecuadas.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.