علاج كوفيد 19 في المنزل: نصائح للعناية بنفسك وبالآخرين

هل تعتني بشخص مصاب بكوفيد 19 في المنزل؟ هل تمارس العناية الذاتية حاليًا في المنزل؟ تعلّم عن الحالات التي تستدعي رعاية طارئة وما يمكنك القيام به لمنع انتشار العدوى.

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت مصابًا بكوفيد 2019 وكنت تقوم برعاية نفسك في المنزل أو كنت تعتني بشخص عزيز مصاب بهذا المرض، فقد تكون لديك بعض الأسئلة. كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة لطلب الرعاية الطارئة؟ ما هي مدة العَزل اللازمة؟ ما الذي يمكنك فعله لمنع انتشار الجراثيم؟ كيف يمكنك دعم شخص عزيز مصاب بالمرض وكيف تتحكم بتوترك؟ فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته.

العلاج في المنزل

معظم مَن يصابون بكوفيد 19 ستحصل لديهم أعراض خفيفة فقط ويمكنهم التعافي في المنزل. قد تستمر الأعراض لبضعة أيام، وقد يشعر الأشخاص المصابون بالفيروس بتحسن في غضون أسبوع تقريبًا. يركز النهج العلاجي على تخفيف الأعراض، ويتضمن الراحة وتناول السوائل ومسكنات الألم.

ومع ذلك، يجب على كبار السن عموما، والأشخاص بأي عمر ممن لديهم حالات طبية مزمنة، الاتصال بالطبيب بمجرد بدء الأعراض. وتزيد هذه العوامل من احتمال الإصابة بمرض خطير في حال العدوى بكوفيد 19.

اتبع توصيات الطبيب بخصوص الرعاية والعزل المنزلي سواء تعلق الأمر بمرضك أو بمرض شخص عزيز عليك. واستشر الطبيب إذا كانت لديك أي أسئلة حول العلاجات. وساعِد الشخص المريض في الحصول على المواد التموينية وأي أدوية يحتاجها، أو في العناية بحيوانه الأليف إذا لزم الأمر.

من المهم أيضًا الانتباه إلى الأثر المحتمل على صحتك في حال قمت بالعناية بشخص مصاب بهذا المرض. كلما زاد عمرك أو إذا كانت لديك حالة طبية مزمنة، مثل السكري أو مرض القلب أو الرئة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض شديد نتيجة لعدوى كوفيد 19. خذ بعين الاعتبار في هذه الحالة إمكانية عزل نفسك عن الشخص المريض وإيجاد شخص آخر لتقديم الرعاية له.

العلامات التحذيرية الطارئة

راقب وانتبه لتفاقم الأعراض لديك أو لدى الشخص الذي تعتني به. إذا بدا أن الأعراض تزداد سوءًا، اتصل بالطبيب.

قد يوصي الطبيب باستخدام مقياس التأكسج النبضي في المنزل، خاصةً إذا كانت لدى المريض عوامل خطورة للإصابة بمرض شديد أو أعراض شديدة في حال العدوى بكوفيد 19. مقياس التأكسج النبضي هو مشبك بلاستيكي يثبت بالإصبع. يساعد هذا الجهاز على فحص التنفس عن طريق قياس كمية الأكسجين في الدم. وقد يرتفع احتمال الإدخال للمستشفى إذا كانت قراءة الجهاز أقل من 92٪. إذا أوصى الطبيب باستخدام مقياس التأكسج النبضي، فتأكد من فهمك لكيفية استخدام الجهاز بشكل صحيح ومعرفة القراءات التي تستدعي الاتصال بالطبيب.

إذا ظهرت إحدى العلامات التحذيرية الطارئة عليك أو على مريض كوفيد 19 الذي تعتني به، فستحتاج إلى طلب الرعاية الطبية على الفور. اتصل بالرقم 911 من داخل الولايات المتحدة أو برقم الطوارئ في بلدك إذا لم تتمكن من إيقاظ المريض أو لاحظت أي علامات طارئة، وتشمل ما يلي:

  • صعوبة في التنفس
  • شعور مستمر بألم أو ضغط في الصدر
  • تشوشًا ذهنيًا لم يكن موجودًا من قبل
  • مَيْل الشفتين والوجه إلى اللون الأزرق
  • عدم القدرة على البقاء مستيقظا

كيفية حماية الآخرين إذا كنت مريضًا

إذا كنت مصابًا بكوفيد 19، يمكنك المساعدة في منع انتشار العدوى.

  • الزَم بيتك ولا تذهب للعمل أو المدرسة أو الجامعة أو المناطق العامة، إلا بغرض الحصول على رعاية طبية.
  • تجنب استخدام وسائل النقل العام أو السيارات التي تُطلب عبر التطبيقات (النقل التشاركي) أو سيارات الأجرة (التاكسي).
  • ابق قدر الإمكان منعزلًا في غرفة واحدة بعيدًا عن عائلتك والأشخاص الآخرين. ويشمل ذلك تناول الطعام في غرفتك. افتح النوافذ للحفاظ على تجدُّد الهواء. استخدم حمامًا منفصلًا إن أمكن.
  • تجنب التواجد في المساحات المشترَكة في منزلك قدر الإمكان. عند استخدام المساحات المشترَكة، قلل من تحركاتك. حافظ على التهوية الجيدة في مطبخك والمساحات المشترَكة الأخرى. ابق على بُعد 6 أقدام (2 متر) على الأقل عن أفراد عائلتك.
  • نظّف يوميًا الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا في الغرفة والحمام المخصصَيْن لك، مثل الأجهزة الإلكترونية ومقابض الأبواب والطاولات ومفاتيح الإنارة.
  • تجنب مشاركة الأغراض المنزلية الشخصية، مثل الأطباق والمناشف والفراش والأجهزة الإلكترونية.
  • ارتدِ كمامةً عندما تكون بالقرب من الآخرين. غيِّر الكمامة يوميًّا.
  • إذا لم تتمكن من ارتداء كمامة، قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال أو العطس. بعد ذلك، تخلص من المنديل، أو اغسله إذا كان قماشيًّا.
  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل.

كيفية حماية نفسك خلال العناية بشخص مصاب بكوفيد 19

لحماية نفسك أثناء العناية بشخص مصاب بكوفيد 19، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة ومنظمة الصحة العالمية (WHO) بما يلي:

  • حافظ على نظافة يديك وأبقهما بعيدًا عن وجهك. اغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد المخالطة اللصيقة مع شخص مريض أو الوجود معه في نفس الغرفة. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقمًا يدويًا يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل. تجنب لمس العينين والأنف والفم.
  • ارتدِ كمامة. إذا اضطررت للتواجد في نفس الغرفة التي يوجد بها شخص مريض ولم يتمكن ذلك الشخص من ارتداء كمامة، فارتدِ أنت واحدة. ابق على مسافة 6 أقدام (2 متر) على الأقل من الشخص المريض. لا تلمس الكمامة أثناء ارتدائك لها. إذا تبللت الكمامة أو اتسخت، استبدلها بكمامة نظيفة وجافة. تخلص من الكمامة المستعملة واغسل يديك.
  • نظّف منزلك باستمرار. استخدم يوميًا بخاخات أو مناديل التنظيف المنزلي لتنظيف الأسطح التي يَكْثر لمسها، بما في ذلك كاونترات المطابخ، والطاولات، ومقابض الأبواب. تجنب تنظيف الغرفة والحمام المنفصِلَيْن المخصصَيْن للشخص المريض. خصص للمريض أدوات مائدة بشكل منفصل، وكذلك الأمر بالنسبة للفراش وتوابعه.
  • توخّ الحذر عند غسل الملابس. تجنب هَزَّ الملابس المتسخة. استخدم مستحضر غسيل ملابس عادي لغسل ملابس المريض. اضبط إعدادات الغسالة على أعلى درجة حرارة مناسبة. اغسل يديك بعد وضع الملابس في جهاز التجفيف. وجفف الملابس بالكامل. في حال اضطررت إلى لمس ملابس المريض وكانت متسخة، ارتد قفازات أحادية الاستخدام وأَبْعِد الملابس المتسخة عن جسمك. ثم اغسل يديك بعد نزع القفازات. ضع القفازات والكمامات المتسخة في سلة نفايات مغطاة في غرفة المريض. نظّف وعقّم سِلال الغسيل واغسل يديك بعد ذلك.
  • تعامل مع أطباق الطعام بحذر. ارتد قفازات عند التعامل مع الأطباق أو الكؤوس أو الأواني المستخدَمة من قِبل المريض. واغسل أدوات الطعام بالصابون والماء الساخن أو في غسالة الصحون. نظف يديك بعد خلع القفازات أو التعامل مع الأدوات التي استعملها المريض.
  • تجنب لمس سوائل جسم المريض. ارتدِ قفازين وكمامة أحادية الاستخدام عند تقديم الرعاية المتعلقة بالفم أو التنفس للشخص المصاب وعند التعامل مع البراز أو البول أو الفضلات الأخرى. اغسل يديك قبل وبعد نزع القفازين والكمامة. لا تكرر استخدام نفس الكمامات أو القفازات.
  • تجنب إدخال زوار غير ضروريين إلى منزلك. لا تسمح للزوار بالقدوم إلى أن يتعافى المريض تمامًا وتزول عنه علامات وأعراض كوفيد 19.

إنهاء العزلة أو الحجر الصحي

استشر طبيبك بشأن الموعد المناسب لإنهاء العزلة المنزلية، خاصة إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة بالتقيد بالتوجيهات التالية بخصوص إنهاء العزلة المنزلية بعد الإصابة بكوفيد 19 أو الاشتباه بذلك.

  • إذا لم تتمكن من الخضوع لفحصٍ لتحديد ما إذا كنت لا تزال ناقلًا للعدوى، يمكنك مغادرة غرفة العزل أو مغادرة منزلك إذا مضت 10 أيام على الأقل منذ بدء الأعراض، ومضت 24 ساعة على الأقل دون حُمّى ودون أن تَستخدم خلالها دواءً خافضًا للحرارة، وكانت الأعراض الأخرى في طور التحسن. قد يستمر فقدان حاستي الذوق والشم لعدة أسابيع أو أشهر بعد التعافي، ولكن لا يستدعي ذلك تأخير إنهاء العزل.
  • إذا كنت ستخضع لفحص لتحديد ما إذا كنت لا تزال ناقلًا للعدوى، سيعتمد طبيبك على نتائج الفحوصات ليخبرك ما إذا كان بإمكانك مخالطة الآخرين. لا يحتاج معظم الأشخاص للخضوع لفحوصات لتحديد ما إذا كان بإمكانهم مخالطة الآخرين.

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأشخاص الذين يعتنون بالمصابين بأن يعزلوا أنفسهم لمدة 14 يومًا وأن ينتبهوا علامات كوفيد 19 وأعراضه الشائعة، مثل الحمى والسعال وضيق النفس. قد تتضمن الخيارات الأخرى إنهاء الحجر الصحي بعد 10 أيام إذا لم تكن لديك أعراض وتعذر إجراء الاختبار، أو إنهاء الحجر الصحي بعد 7 أيام إذا تلقيت نتيجة اختبار سلبية. ومع ذلك، استمر في مراقبة الأعراض لمدة 14 يومًا.

ومع ذلك، إذا كنت تعتني بشخص مصاب بكوفيد 19، لا داعي للبقاء في المنزل في الحالات التالية:

  • إذا تلقيت جرعات اللقاح بالكامل خلال الأشهر الثلاثة الماضية ولم تظهر عليك أي من أعراض كوفيد 19.
  • إذا أصبت بكوفيد 19 خلال الأشهر الثلاثة الماضية ثم شُفيت، وما زلت خاليًا من أعراض كوفيد 19.

التعامل مع الضغوطات النفسية عند تقديم الرعاية الصحية

احصل على الدعم العاطفي خلال فترة تعافيك أو فترة تعافي من ترعاهم. ابق على تواصل مع الآخرين من خلال الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو. شارك مخاوفك. تجنب الإفراط في مشاهدة أخبار كوفيد 19. احرص على الراحة وركز على الأنشطة المسلية، مثل القراءة ومشاهدة الأفلام أو والاستمتاع بألعاب الإنترنت.

قد تشعر بالتوتر أيضًا إذا كنت تقدم الرعاية لشخص عزيز مصاب بكوفيد 19. قد تقلق بشأن صحتك وصحة الشخص المريض. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على تناول الطعام والنوم والتركيز، فضلاً عن إمكانية تفاقم المشاكل الصحية المزمنة. قد يدفعك ذلك أيضًا إلى زيادة استهلاك الكحول أو التبغ أو المواد المخدرة الأخرى.

استمر في العلاج إذا كنت مصابًا بحالة صحية عقلية، مثل القلق أو الاكتئاب. اتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا ساءت حالتك.

للعناية بنفسك، اتبع الخطوات التالية:

  • التزم بروتين يومي لتنظيم وقت الاستحمام وارتداء الملابس وما إلى ذلك.
  • خذ استراحة من أخبار كوفيد 19، بما في ذلك الأخبار المنشورة في وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تناول وجبات صحية وحافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب السوائل.
  • مارس الرياضة.
  • احصُلْ على قدر وافر من النوم.
  • تجنب تعاطي المخدرات والكحول.
  • مارس تمارين الإطالة أو التنفس العميق أو التأمل.
  • ركز على الأنشطة الممتعة.
  • تواصل مع الآخرين وشاركهم أخبار حالتك الصحية.

يمكن أن تساعدك العناية الذاتية في التعامل مع التوتر. كما ستساعدك على دعم الشخص العزيز الذي تعتني به خلال رحلة شفائه.

18/02/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with friends and loved ones?
  2. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  3. COVID-19 and vitamin D
  4. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  5. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  6. Convalescent plasma therapy
  7. Coronavirus safety tips for going out
  8. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  9. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  10. Coronavirus grief
  11. Coronavirus travel advice
  12. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  13. Cough
  14. Herd immunity and coronavirus
  15. COVID-19 and high blood pressure
  16. COVID-19 and pets
  17. COVID-19 and the risk of suicide
  18. COVID-19 and your mental health
  19. COVID-19 antibody testing
  20. COVID-19, cold, allergies and the flu
  21. COVID-19 and holidays
  22. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  23. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  24. Long-term effects of COVID-19
  25. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  26. COVID-19 tests
  27. How well do face masks protect against coronavirus?
  28. Coping with unemployment caused by COVID-19
  29. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  30. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  31. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  32. COVID-19 vaccines
  33. COVID-19 variant
  34. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  35. Debunking coronavirus myths
  36. Diarrhea
  37. Different COVID-19 vaccines
  38. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  39. Surgery during the COVID-19 pandemic
  40. Fever
  41. Fever: First aid
  42. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  43. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  44. Kids, loneliness and COVID-19
  45. Honey: An effective cough remedy?
  46. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  47. How to take your pulse
  48. How to measure your respiratory rate
  49. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  50. How to take your temperature
  51. How to talk to your kids about COVID-19
  52. Loss of smell
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  56. Nausea and vomiting
  57. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  58. Parenting and special needs during a pandemic
  59. Pregnancy and COVID-19
  60. Coronavirus infection by race
  61. Red eye
  62. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  63. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  64. Safety tips for returning to school during COVID-19
  65. Sex and COVID-19
  66. Shortness of breath
  67. Skin care tips during a pandemic
  68. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  69. Stay on track with medications during a pandemic
  70. Telemedicine online doctor visits
  71. Teleworking during the coronavirus
  72. Thermometers: Understand the options
  73. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  74. Unusual symptoms of coronavirus
  75. Watery eyes
  76. Fight coronavirus transmission at home
  77. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  78. What's causing my infant's diarrhea?