علاج كوفيد 19 في المنزل: نصائح للعناية بنفسك وبالآخرين

هل تعتني بشخص مصاب بكوفيد 19 في المنزل؟ هل تمارس العناية الذاتية حاليًا في المنزل؟ تعلّم عن الحالات التي تستدعي رعاية طارئة وما يمكنك القيام به لمنع انتشار العدوى.

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت مصابًا بكوفيد 19 وتتولى رعاية نفسك في المنزل أو كنت تعتني بشخص عزيز مصاب بهذا المرض، فقد تكون لديك بعض الأسئلة. كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة لطلب الرعاية الطارئة؟ ما هي مدة العَزل اللازمة؟ ما الذي يمكنك فعله لمنع انتشار الجراثيم؟ كيف يمكنك دعم شخص عزيز مصاب بالمرض وكيف تتحكم بتوترك؟ فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته.

العلاج في المنزل

سيشعر معظم من يُصابون بمرض كوفيد-19 بتوعك خفيف فقط ويمكن تعافيهم في المنزل. وقد تستمر الأعراض بضعة أيام، كما قد يشعر من أُصيبوا بالفيروس بتحسن خلال أسبوع تقريبًا. وتهدف معالجة المرض إلى تخفيف الأعراض، وهي تشمل الراحة وتناول السوائل ومسكنات الآلام.

لكن، يجب على كبار السن والمرضى المصابين بحالات طبية أخرى - بأي عمر كانوا - الاتصال بالطبيب فور بدء ظهور الأعراض. فهذه العوامل تزيد خطر تعرض المصابين بمرض كوفيد-19 لحالة مرضية شديدة.

يجب اتباع توصيات الطبيب بشأن الرعاية والعزل المنزلي لنفسك وأحبائك. وإذا كانت لديك أي أسئلة بشأن العلاجات، يمكنك التحدث مع الطبيب. وساعد المريض في الحصول على احتياجاته من البقالة وأي أدوية، بل والعناية بحيوانه الأليف، إن احتاج لذلك.

من المهم أيضًا التفكير في مدى تأثير رعاية شخص مريض على صحتك. فإذا كنت من كبار السن أو مصابًا حاليًا بمرض، كأمراض القلب أو الرئة أو السكري، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض خطير نتيجة الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). لذلك، ننصحك حينئذٍ بعزل نفسك عن الشخص المريض، وإيجاد شخص آخر ليقدِّم الرعاية له.

العلامات التحذيرية الطارئة

راقب وانتبه لتفاقم الأعراض لديك أو لدى الشخص الذي تعتني به. إذا بدا أن الأعراض تزداد سوءًا، اتصل بالطبيب.

قد يوصي الطبيب باستخدام مقياس التأكسج النبضي في المنزل، خاصةً إذا كانت لدى المريض عوامل خطورة للإصابة بحالة مَرضية شديدة أو أعراض شديدة ناتجة عن كوفيد 19. مقياس التأكسج النبضي عبارة عن مشبك بلاستيكي يُوصَل بالإصبع. ويفيد الجهاز في فحص التنفس عن طريق قياس كمية الأكسجين في الدم. فإذا كانت نتيجة الفحص أقل من 92٪ قد تزداد الحاجة إلى الإدخال للمستشفى. إذا أوصى الطبيب بمقياس التأكسج النبضي فتأكد من فهمك لكيفية استخدامه بشكل صحيح واعرف متى تستدعي النتيجة الاتصال بالطبيب.

إذا ظهرت إحدى العلامات التحذيرية الطارئة عليك أو على مريض كوفيد 19 الذي تعتني به، فستحتاج إلى طلب الرعاية الطبية على الفور. اتصل بالرقم 911 من داخل الولايات المتحدة أو برقم الطوارئ في بلدك إذا لم تتمكن من إيقاظ المريض أو لاحظت أي علامات طارئة، وتشمل ما يلي:

  • صعوبة في التنفس
  • شعور مستمر بألم أو ضغط في الصدر
  • تشوشًا ذهنيًا لم يكن موجودًا من قبل
  • مَيْل الشفتين والوجه إلى اللون الأزرق
  • عدم القدرة على البقاء مستيقظا
  • شحوب لون البشرة أو الشفتين أو قواعد الأظافر أو مَيْلُ لونها إلى الرمادي أو الأزرق — ويختلف التغيّر الملاحَظ باختلاف لون البشرة الأصلي.

كيفية حماية الآخرين إذا كنت مريضًا

إذا كنت مصابًا بكوفيد 19، يمكنك المساعدة في منع انتشار العدوى.

  • الزَم بيتك ولا تذهب للعمل أو المدرسة أو الجامعة أو المناطق العامة، إلا بغرض الحصول على رعاية طبية.
  • تجنب استخدام وسائل النقل العام أو السيارات التي تُطلب عبر التطبيقات (النقل التشاركي) أو سيارات الأجرة (التاكسي).
  • ابق قدر الإمكان منعزلًا في غرفة واحدة بعيدًا عن عائلتك والأشخاص الآخرين. ويشمل ذلك تناول الطعام في غرفتك. افتح النوافذ للحفاظ على تجدُّد الهواء. استخدم حمامًا منفصلًا إن أمكن.
  • تجنب التواجد في المساحات المشترَكة في منزلك قدر الإمكان. عند استخدام المساحات المشترَكة، قلل من تحركاتك. حافظ على التهوية الجيدة في مطبخك والمساحات المشترَكة الأخرى. ابق على بُعد 6 أقدام (2 متر) على الأقل عن أفراد عائلتك.
  • نظّف يوميًا الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا في الغرفة والحمام المخصصَيْن لك، مثل الأجهزة الإلكترونية ومقابض الأبواب والطاولات ومفاتيح الإنارة.
  • تجنب مشاركة الأغراض المنزلية الشخصية، مثل الأطباق والمناشف والفراش والأجهزة الإلكترونية.
  • ارتدِ كمامةً عندما تكون بالقرب من الآخرين. غيِّر الكمامة يوميًّا.
  • إذا لم تتمكن من ارتداء كمامة، قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال أو العطس. بعد ذلك، تخلص من المنديل، أو اغسله إذا كان قماشيًّا.
  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدم مطهرًا يدويًا يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل.

كيفية حماية نفسك خلال العناية بشخص مصاب بكوفيد 19

لحماية نفسك أثناء العناية بشخص مصاب بكوفيد 19، توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة ومنظمة الصحة العالمية (WHO) بما يلي:

  • حافظ على نظافة يديك وأبقهما بعيدًا عن وجهك. اغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد المخالطة اللصيقة مع شخص مريض أو الوجود معه في نفس الغرفة. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقمًا يدويًا يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل. تجنب لمس العينين والأنف والفم.
  • ارتدِ كمامة. إذا اضطررت للتواجد في نفس الغرفة التي يوجد بها شخص مريض ولم يتمكن ذلك الشخص من ارتداء كمامة، فارتدِ أنت واحدة. ابق على مسافة 6 أقدام (2 متر) على الأقل من الشخص المريض. لا تلمس الكمامة أثناء ارتدائك لها. إذا تبللت الكمامة أو اتسخت، استبدلها بكمامة نظيفة وجافة. تخلص من الكمامة المستعملة واغسل يديك.
  • نظّف منزلك باستمرار. استخدم يوميًا بخاخات أو مناديل التنظيف المنزلي لتنظيف الأسطح التي يَكْثر لمسها، بما في ذلك كاونترات المطابخ، والطاولات، ومقابض الأبواب. تجنب تنظيف الغرفة والحمام المنفصِلَيْن المخصصَيْن للشخص المريض. خصص للمريض أدوات مائدة بشكل منفصل، وكذلك الأمر بالنسبة للفراش وتوابعه.
  • توخّ الحذر عند غسل الملابس. تجنب هَزَّ الملابس المتسخة. استخدم مستحضر غسيل ملابس عادي لغسل ملابس المريض. اضبط إعدادات الغسالة على أعلى درجة حرارة مناسبة. اغسل يديك بعد وضع الملابس في جهاز التجفيف. وجفف الملابس بالكامل. في حال اضطررت إلى لمس ملابس المريض وكانت متسخة، ارتد قفازات أحادية الاستخدام وأَبْعِد الملابس المتسخة عن جسمك. ثم اغسل يديك بعد نزع القفازات. ضع القفازات والكمامات المتسخة في سلة نفايات مغطاة في غرفة المريض. نظّف وعقّم سِلال الغسيل واغسل يديك بعد ذلك.
  • تعامل مع أطباق الطعام بحذر. ارتد قفازات عند التعامل مع الأطباق أو الكؤوس أو الأواني المستخدَمة من قِبل المريض. واغسل أدوات الطعام بالصابون والماء الساخن أو في غسالة الصحون. نظف يديك بعد خلع القفازات أو التعامل مع الأدوات التي استعملها المريض.
  • تجنب لمس سوائل جسم المريض. ارتدِ قفازين وكمامة أحادية الاستخدام عند تقديم الرعاية المتعلقة بالفم أو التنفس للشخص المصاب وعند التعامل مع البراز أو البول أو الفضلات الأخرى. اغسل يديك قبل وبعد نزع القفازين والكمامة. لا تكرر استخدام نفس الكمامات أو القفازات.
  • تجنب إدخال زوار غير ضروريين إلى منزلك. لا تسمح للزوار بالقدوم إلى أن يتعافى المريض تمامًا وتزول عنه علامات وأعراض كوفيد 19.

إنهاء العزل أو الحجر الصحي

استشر طبيبك حول موعد إنهاء العزل المنزلي، خاصةً إذا كان لديك ضعف في الجهاز المناعي. يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالإرشادات الآتية لإنهاء العزل المنزلي بعد الشك أو التأكد من أنك مصاب بفيروس (كوفيد-19).

  • إذا لم تجرِ اختبارًا لمعرفة ما إذا كنت لا تزال مُعديًا أم لا، يمكنك مغادرة غرفة المرضى أو المنزل بعد مرور 10 أيام على الأقل منذ بدء ظهور الأعراض، ومرور ما لا يقل عن 24 ساعة من دون ارتفاع درجة حرارتك دون استخدام مخفضات الحرارة مع تحسن باقي الأعراض الأخرى. فقدان حاستي التذوق والشم قد يستمر لمدة أسابيع أو شهور بعد التعافي إلا أنه لا يؤخر إنهاء العزل.
  • إذا أجريت اختبارًا لتحديد ما إذا كنت قادرًا على نشر العدوى أم لا، فسيخبرك طبيبك متى يمكنك الاختلاط بالآخرين بناءً على نتائج تحاليلك. لا يحتاج معظم الأشخاص إلى إجراء اختبار لتحديد موعد اختلاطهم بصورة طبيعية مع الآخرين.

كما يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، أنه بصفتك مقدم الرعاية للمريض، عليك الالتزام بالحجر الصحي لمدة 14 يومًا ومراقبة مؤشرات فيروس كوفيد-19 والأعراض الشائعة، مثل الحُمّى أو السعال أو ضيق النفس. قد تشمل الخيارات الأخرى إنهاء الحجر الصحي بعد مرور 10 أيام إذا لم تظهر عليك أعراض، ولن تخضع لإجراء الاختبار، أو إنهاء الحجر الصحي بعد 7 أيام إذا كانت نتيجة اختبارك سلبية في اليوم الخامس أو بعد ذلك. ومع ذلك، استمر في مراقبة الأعراض لمدة 14 يومًا.

أما إذا كنت تقدم الرعاية لأحد المصابين بفيروس كوفيد-19، فلا يلزمك عزل نفسك بالمنزل في الحالات التالية:

  • تلقيت جرعات التطعيم كاملةً ولا تظهر عليك أعراض فيروس كوفيد-19.
  • إذا كنت تقدم الرعاية لشخص مصاب بفيروس كوفيد-19 خلال الثلاثة أشهر الأخيرة، وتعافى ذلك الشخص من المرض، ولم تظهر عليه أعراض فيروس كوفيد-19 مجددًا.

التعامل مع الضغوطات النفسية عند تقديم الرعاية الصحية

خلال فترة التعافي، بادر بالحصول على دعمٍ معنوي لك ولأي شخص عزيز عليك. تواصل مع الآخرين عبر الرسائل النصية، والمحادثات الهاتفية، ومحادثات الفيديو. عبِّر عن مخاوفك. تجنَّب المتابعة المستمرة لأخبار فيروس كوفيد-19. احصل على قدرٍ كافٍ من الراحة، وركز على الأنشطة الشيّقة، مثل القراءة، أو مشاهدة الأفلام، أو المشاركة في ألعاب الإنترنت.

إذا كنت تقدم الرعاية لشخصٍ عزيزٍ عليك مصاب بفيروس كوفيد-19، فقد تشعر بالتوتر. وقد يساورك قلقٌ بشأن صحتك وصحة الشخص المريض. وربما يؤدي هذا الشعور إلى التأثير على قدرتك على تناول الطعام، والنوم، والتركيز، كما قد يؤدي إلى تفاقم حدة المشاكل الصحية المزمنة لديك. كذلك قد يؤدي إلى زيادة استخدامك للكحول أو التبغ أو غيرها من الأدوية.

إن كانت لديك مشكلة متعلِّقة بالصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب، فاستمر في تلقي العلاج. واتصل بطبيبك أو اختصاصي الصحة العقلية إذا ساءت حالتك.

اتبع هذه الخطوات للاعتناء بنفسك:

  • اتبع روتينًا يوميًا يتضمن الاستحمام وارتداء ملابس مناسبة.
  • انقطع لفترة عن أخبار فيروس كوفيد-19، بما في ذلك متابعة وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تناول وجبات صحية واشرب كثيرًا من السوائل.
  • مارس الرياضة.
  • احصل على قسط وافر من النوم.
  • تجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية وتدخين التبغ.
  • مارس تمارين الإطالة، وتنفس تنفسًا عميقًا أو مارس التأمّل.
  • ركّز على ممارسة الأنشطة الشيّقة.
  • تواصل مع الآخرين وعبِّر لهم عن مشاعرك.

قد يساعدك الاعتناء بنفسك على التكيُّف مع الضغوط. كما يجعلك قادرًا على دعم أي شخص عزيز عليك أثناء التعافي.

08/04/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with loved ones?
  2. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  3. COVID-19 and vitamin D
  4. Convalescent plasma therapy
  5. Coronavirus safety tips for going out
  6. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  7. COVID-19: How can I protect myself?
  8. Coronavirus grief
  9. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  10. Cough
  11. Herd immunity and coronavirus
  12. COVID-19 and high blood pressure
  13. COVID-19 and pets
  14. COVID-19 and your mental health
  15. COVID-19 antibody testing
  16. COVID-19, cold, allergies and the flu
  17. COVID-19 and holidays
  18. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  19. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  20. Long-term effects of COVID-19
  21. COVID-19 (coronavirus) travel advice
  22. COVID-19 tests
  23. How well do face masks protect against coronavirus?
  24. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  25. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  26. COVID-19 vaccines for kids: What you need to know
  27. COVID-19 vaccines
  28. COVID-19 variant
  29. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  30. Debunking coronavirus myths
  31. Diarrhea
  32. Different COVID-19 vaccines
  33. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  34. Fever
  35. Fever: First aid
  36. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  37. Honey: An effective cough remedy?
  38. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  39. How does COVID-19 affect people with diabetes?
  40. How to take your pulse
  41. How to measure your respiratory rate
  42. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  43. How to take your temperature
  44. How to talk to your kids about COVID-19
  45. Loss of smell
  46. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  47. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  48. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  49. Nausea and vomiting
  50. Pregnancy and COVID-19
  51. Coronavirus infection by race
  52. Red eye
  53. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  54. Safety tips for returning to school during COVID-19
  55. Sex and COVID-19
  56. Shortness of breath
  57. Telemedicine online doctor visits
  58. Teleworking during the coronavirus
  59. Thermometers: Understand the options
  60. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  61. Unusual symptoms of coronavirus
  62. Watery eyes
  63. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  64. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  65. What's causing my infant's diarrhea?