هل يمكن لتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د" أو التعرض لأشعة الشمس لوقت كبير أن يساعدا في الوقاية من الإصابة بالزهايمر والأشكال الأخرى من الخرف؟

إجابة من جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

لا تتوفَّر بيانات كافية للإجابة عن هذا السؤال إلى الآن. تُشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن الأشخاص الذين لديهم نقص حاد في مستويات فيتامين D في الدم، وهي حالة مرضية تُعرَف بنقص فيتامين D، من المحتمل إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة موسَّعة منشورة في مجلة علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض حاد في مستويات فيتامين D في الدم ازدادت لديهم احتمالية إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف بمقدار أكثر من الضعف عن الأشخاص الذين كانت مستويات فيتامين D في الدم لديهم طبيعية. وقد أظهرت دراسات أخرى عدم وجود علاقة بين مستويات فيتامين D في الدم والإصابة بالخَرَف.

وعند هذا الحدِّ، فالعلاقة بين نقص فيتامين D في الدم والإصابة بالخرف تخضع للملاحظة فحسب. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإظهار العلاقة بين السبب والنتيجة.

تتمثَّل أهمية فيتامين D في عملية التمثيل الغذائي للعظام، وامتصاص الكالسيوم، وعمليات الأيض الأخرى في الجسم. أمَّا دوره في العلميات الوظيفية للدماغ والإدراك ومراحل الشيخوخة، فلا يزال غير واضح. تُشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين D يُمكنه أن يَدخُل في مجموعة متنوعة من العمليات المرتبطة بالإدراك، لكن تدعو الحاجة إلى مزيد من الدراسات البحثية لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل.

ينتج معظم فيتامين D في الجسم كاستجابة للتعرُّض لضوء الشمس. ويوجد فيتامين D طبيعيًّا في عدد قليل من الأطعمة فقط، والتي من بينها الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك. وتتضمَّن أغلب المصادر الغذائية الغنية بفيتامين D المعروفة بالأطعمة المعززة مثل الحليب، وحبوب القمح في الإفطار، وعصير البرتقال. وتتوفَّر المكمِّلات الغذائية الغنية بفيتامين D على نطاق واسع.

ويَشيع نقص فيتامين D بين كبار السن؛ ويَرجِع ذلك جزئيًّا إلى أن قدرة الجلد على تخليق فيتامين (د) من أشعة الشمس تتناقص مع تقدُّم العمر.

من المبكِّر أن تُوصَى بزيادة جرعتكَ اليومية من فيتامين D أملًا في الوقاية من مرض الخَرَف أو داء الزهايمر. لكن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين D لن يضرَّ، بل على العكس سيُؤتِي ثماره بطرق أخرى، منها على سبيل المثال الحد من الإصابة بهشاشة العظام. ووَفْقًا لما ذكرته معاهد الصحة الوطنية، فإن كبار السن ممن هم في عمر 70 عامًا أو أقل يحتاجون إلى 600 وحدة دولية من فيتامين D يوميًّا، أمَّا كبار السن ممن هم أكبر من 70 عامًا فيحتاجون إلى 800 وحدة دولية يوميًّا.

وتدعو الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين D يمثل في الحقيقة عامل خطورة للإصابة بداء الزهايمر والخَرَف بالفعل، وما إذا كان استعمال المكمِّلات الغذائية الغنية بفيتامين D أو التعرُّض لضوء الشمس من شأنها الوقاية من هذه الحالات المرضية أو علاجها.

With

جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

23/04/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. MIND diet may cut Alzheimer's risk
  2. Adult day service
  3. Alzheimer's sleep problems
  4. Alzheimer's: New treatments
  5. Helping an Alzheimer's caregiver
  6. Alzheimer's 101
  7. Alzheimer's and dementia care: 8 tips for doctor visits
  8. Alzheimer's and daily tasks
  9. Alzheimer's and dementia: Tips for daily care
  10. Understanding the difference between dementia types
  11. Alzheimer's: Can a head injury increase my risk?
  12. Mediterranean diet
  13. Alzheimer's disease
  14. Alzheimer's disease: Can exercise prevent memory loss?
  15. Alzheimer's drugs
  16. Alzheimer's genes
  17. Alzheimer's nose spray: New Alzheimer's treatment?
  18. Alzheimer's or depression: Could it be both?
  19. Alzheimer's prevention: Does it exist?
  20. Alzheimer's stages
  21. Alzheimer's test: Detection at the earliest stages
  22. Alzheimer's and holidays
  23. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  24. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  25. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  26. Antidepressants: Can they stop working?
  27. Antidepressants: Side effects
  28. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  29. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  30. Anxiety disorders
  31. Atypical antidepressants
  32. Axona: Medical food to treat Alzheimer's
  33. Benefits of being bilingual
  34. Caffeine and depression: Is there a link?
  35. The role of diet and exercise in preventing Alzheimer's disease
  36. Can music help someone with Alzheimer's?
  37. Can yoga help me keep caregiver stress in check?
  38. Caregiver stress
  39. Dementia caregiving: Dealing with the strain on your marriage
  40. Long-distance caregiving
  41. Clinical depression: What does that mean?
  42. CT scan
  43. CT scans: Are they safe?
  44. Depression and anxiety: Can I have both?
  45. Depression, anxiety and exercise
  46. Depression: Diagnosis is key
  47. Depression in women: Understanding the gender gap
  48. Depression (major depressive disorder)
  49. Depression: Provide support, encouragement
  50. Depression: Supporting a family member or friend
  51. Diabetes and Alzheimer's
  52. Diagnosing Alzheimer's
  53. Does obstructive sleep apnea increase my risk for Alzheimer's disease?
  54. Alzheimer's elder care
  55. Fish oil and depression
  56. Folic acid supplements: Can they slow cognitive decline?
  57. Ginkgo biloba: Can it prevent memory loss?
  58. Home safety tips for Alzheimer's caregivers
  59. How can I cope with caregiver guilt?
  60. Huperzine A: Can it treat Alzheimer's?
  61. Improve brain health with the MIND diet
  62. Intermittent fasting
  63. Is the definition of Alzheimer's disease changing?
  64. Depression and diet
  65. Lexapro side effects: Is breast tenderness common?
  66. Male depression: Understanding the issues
  67. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  68. Marijuana and depression
  69. Mayo Clinic Minute: 3 tips to reduce your risk of Alzheimer's disease
  70. Mayo Clinic Minute: Alzheimer's disease risk and lifestyle
  71. Mayo Clinic Minute New definition of Alzheimer's changes
  72. Mayo Clinic Minute: Women and Alzheimer's Disease
  73. Mediterranean diet recipes
  74. Memory loss: When to seek help
  75. Mild depression: Are antidepressants effective?
  76. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  77. MRI
  78. Natural remedies for depression: Are they effective?
  79. Nervous breakdown: What does it mean?
  80. New Alzheimers Research
  81. Pain and depression: Is there a link?
  82. Pet therapy
  83. Phantosmia: What causes olfactory hallucinations?
  84. Phosphatidylserine supplements: Can they improve memory?
  85. Positron emission tomography scan
  86. Rapidly progressing Alzheimer's: Something else?
  87. Seeing Inside the Heart with MRI
  88. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  89. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  90. Sharing Alzheimer's diagnosis
  91. Brain anatomy
  92. Sundowning: Late-day confusion
  93. Treatment-resistant depression
  94. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  95. Video: Alzheimer's drug shows early promise
  96. MRI
  97. Vitamin B-12 and depression
  98. Vitamin B-12 and Alzheimer's
  99. Young-onset Alzheimer's