هل يمكن لتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د" أو التعرض لأشعة الشمس لوقت كبير أن يساعدا في الوقاية من الإصابة بالزهايمر والأشكال الأخرى من الخرف؟

إجابة من جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

لا تتوفَّر بيانات كافية للإجابة عن هذا السؤال إلى الآن. تُشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن الأشخاص الذين لديهم نقص حاد في مستويات فيتامين D في الدم، وهي حالة مرضية تُعرَف بنقص فيتامين D، من المحتمل إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة موسَّعة منشورة في مجلة علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض حاد في مستويات فيتامين D في الدم ازدادت لديهم احتمالية إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف بمقدار أكثر من الضعف عن الأشخاص الذين كانت مستويات فيتامين D في الدم لديهم طبيعية. وقد أظهرت دراسات أخرى عدم وجود علاقة بين مستويات فيتامين D في الدم والإصابة بالخَرَف.

وعند هذا الحدِّ، فالعلاقة بين نقص فيتامين D في الدم والإصابة بالخرف تخضع للملاحظة فحسب. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإظهار العلاقة بين السبب والنتيجة.

تتمثَّل أهمية فيتامين D في عملية التمثيل الغذائي للعظام، وامتصاص الكالسيوم، وعمليات الأيض الأخرى في الجسم. أمَّا دوره في العلميات الوظيفية للدماغ والإدراك ومراحل الشيخوخة، فلا يزال غير واضح. تُشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين D يُمكنه أن يَدخُل في مجموعة متنوعة من العمليات المرتبطة بالإدراك، لكن تدعو الحاجة إلى مزيد من الدراسات البحثية لفهم هذه العلاقة بشكل أفضل.

ينتج معظم فيتامين D في الجسم كاستجابة للتعرُّض لضوء الشمس. ويوجد فيتامين D طبيعيًّا في عدد قليل من الأطعمة فقط، والتي من بينها الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك. وتتضمَّن أغلب المصادر الغذائية الغنية بفيتامين D المعروفة بالأطعمة المعززة مثل الحليب، وحبوب القمح في الإفطار، وعصير البرتقال. وتتوفَّر المكمِّلات الغذائية الغنية بفيتامين D على نطاق واسع.

ويَشيع نقص فيتامين D بين كبار السن؛ ويَرجِع ذلك جزئيًّا إلى أن قدرة الجلد على تخليق فيتامين (د) من أشعة الشمس تتناقص مع تقدُّم العمر.

من المبكِّر أن تُوصَى بزيادة جرعتكَ اليومية من فيتامين D أملًا في الوقاية من مرض الخَرَف أو داء الزهايمر. لكن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين D لن يضرَّ، بل على العكس سيُؤتِي ثماره بطرق أخرى، منها على سبيل المثال الحد من الإصابة بهشاشة العظام. ووَفْقًا لما ذكرته معاهد الصحة الوطنية، فإن كبار السن ممن هم في عمر 70 عامًا أو أقل يحتاجون إلى 600 وحدة دولية من فيتامين D يوميًّا، أمَّا كبار السن ممن هم أكبر من 70 عامًا فيحتاجون إلى 800 وحدة دولية يوميًّا.

وتدعو الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين D يمثل في الحقيقة عامل خطورة للإصابة بداء الزهايمر والخَرَف بالفعل، وما إذا كان استعمال المكمِّلات الغذائية الغنية بفيتامين D أو التعرُّض لضوء الشمس من شأنها الوقاية من هذه الحالات المرضية أو علاجها.

With

جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

23/04/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Alzheimer's sleep problems
  2. Alzheimer's: New treatments
  3. Helping an Alzheimer's caregiver
  4. Alzheimer's 101
  5. Alzheimer's and daily tasks
  6. Understanding the difference between dementia types
  7. Alzheimer's disease
  8. Alzheimer's disease: Can exercise prevent memory loss?
  9. Alzheimer's drugs
  10. Alzheimer's genes
  11. Alzheimer's nose spray: New Alzheimer's treatment?
  12. Alzheimer's prevention: Does it exist?
  13. Alzheimer's stages
  14. Alzheimer's and holidays
  15. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  16. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  17. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  18. Antidepressants: Can they stop working?
  19. Antidepressants: Side effects
  20. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  21. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  22. Anxiety disorders
  23. Atypical antidepressants
  24. Can music help someone with Alzheimer's?
  25. Can yoga help me keep caregiver stress in check?
  26. Caregiver stress
  27. Clinical depression: What does that mean?
  28. Corticobasal degeneration (corticobasal syndrome)
  29. CT scan
  30. Depression and anxiety: Can I have both?
  31. Depression, anxiety and exercise
  32. Depression: Diagnosis is key
  33. Depression in women: Understanding the gender gap
  34. Depression (major depressive disorder)
  35. Depression: Provide support, encouragement
  36. Depression: Supporting a family member or friend
  37. Diagnosing Alzheimer's
  38. Home safety tips for Alzheimer's caregivers
  39. Improve brain health with the MIND diet
  40. Intermittent fasting
  41. Is the definition of Alzheimer's disease changing?
  42. Male depression: Understanding the issues
  43. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  44. Marijuana and depression
  45. Mayo Clinic Minute: 3 tips to reduce your risk of Alzheimer's disease
  46. Mayo Clinic Minute: Alzheimer's disease risk and lifestyle
  47. Mayo Clinic Minute New definition of Alzheimer's changes
  48. Mayo Clinic Minute: Women and Alzheimer's Disease
  49. Mediterranean diet recipes
  50. Memory loss: When to seek help
  51. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  52. MRI
  53. Natural remedies for depression: Are they effective?
  54. Nervous breakdown: What does it mean?
  55. New Alzheimers Research
  56. Pain and depression: Is there a link?
  57. Pet therapy
  58. Phantosmia: What causes olfactory hallucinations?
  59. Positron emission tomography scan
  60. Posterior cortical atrophy
  61. Seeing inside the heart with MRI
  62. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  63. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  64. Sharing Alzheimer's diagnosis
  65. Brain anatomy
  66. Sundowning: Late-day confusion
  67. Treatment-resistant depression
  68. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  69. Video: Alzheimer's drug shows early promise
  70. MRI
  71. Vitamin B-12 and depression
  72. Young-onset Alzheimer's