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晚上想睡个好觉可能很难。工作、家庭责任和义务有时比睡眠更重要。伴侣打鼾或遇到意外挑战，如财务问题或疾病，这些因素使优质睡眠甚至可能更难实现。不过，您并非注定每晚都辗转反侧。
为了改善睡眠，请您考虑使用一些简单的自我护理技巧，比如严格遵守作息时间表和睡前进行放松。如果您正在考虑使用安眠药，请了解自己应该使用哪些药物。非处方安眠药对偶尔失眠有效，但并不适合长期使用。
不要把晚上睡个好觉当成奢望。如果您仍然难以入睡，请向医生询问其他治疗方案。
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