成人健康

医学博士 Virend Somers： 睡眠不好会坏事。

Vivien Williams： Virend Somers 医生是研究睡眠的心脏科专家。

Somers 医生： 睡眠在很大程度上是一个多学科专业，因为睡眠会影响所有身体器官。

Vivien Williams： 睡眠不佳可能增加心脏病、肥胖症、抑郁症和痴呆症等的发病风险。甚至会影响您的外貌。Somers 医生有以下建议：睡前不要喝酒，不要过量进食；睡前不要运动；睡前一小时关闭智能手机等所有屏幕。

Somers 医生： 到处都是明亮的灯光，我们应该关灯，躺在床上准备睡觉。卧室和床是性生活和睡眠的地方。不是工作和看电视的地方。

Vivien Williams： 他还建议卧室越暗、越安静越好。健康睡眠，健康生活。妙佑医疗国际新闻网 Vivien Williams 报道。