كيف تتحدث مع أطفالك عن كوفيد 19

قد يشعر الأهل والأطفال بالتوتر والقلق حيال كوفيد 19. جرب هذه الاستراتيجيات للتحدث معهم ومساعدتهم على التأقلم.

By Mayo Clinic Staff

عندما تتسارع وتيرة الأحداث من حولنا، يمكن أن يؤدي اختلال الروتين اليومي والعزلة والغموض إلى القلق والخوف والاكتئاب والوحدة. يمكن أن تؤدي كثرة المعلومات والشائعات والمعلومات الخاطئة إلى الشعور بفقد السيطرة وإرباك الناس حيال ما يجب فعله. عندما تنتابك تلك المشاعر، قد يشعر بها أطفالك أيضًا، فهم يحسون بما تشعر به غالبًا. قد يكون التحدث إليهم حول ما يجري أمرًا صعبًا.

أصبح مرض فيروس كورونا 2019 حديث الساعة. بصفتك مقدم رعاية، قد تتساءل عن كيفية دعم احتياجات أطفالك التنموية وتوعيتهم حول فيروس كورونا. عندما تناقش الأطفال بصدق وباستخدام معلومات دقيقة حول مرض فيروس كورونا 2019، فإن ذلك يساعدهم على فهم الأحداث، ويخفف بعض مخاوفهم، ويجعلهم يشعرون بالأمان، ويساعدهم على البدء بالتأقلم.

كيف أبدأ الحديث مع أطفالي حول مرض فيروس كورونا 2019؟

الخطوة الأولى هي التعلم عن مرض فيروس كورونا 2019 من مصادرة موثوقة، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية (CDC). اطلع على الحقائق المتعلقة بالتوصيات الحالية، سواء من الحكومة الفيدرالية أو حكومة الولاية، وتلك المتعلقة بكيفية حماية عائلتك من العدوى. وبذلك ستكون مستعدًا للتحدث مع أطفالك وتزويدهم بالدعم الذي يحتاجون إليه في الأوقات العصيبة.

وإذا أمكن، اختر وقتًا يرغب أطفالك بالتحدث خلاله، قبل تناول العشاء مثلًا. اسألهم عن المعلومات التي يعرفونها مسبقًا وعن الأسئلة والمخاوف التي لديهم. لكل شخص طريقته في التفاعل، لكن اعتمد على أسئلة الأطفال لتحديد مسار النقاش.

استمع وأجب عن أسئلتهم بالاستناد إلى الحقائق وقدمها بطريقة يمكنهم فهمها. إذا لم تعرف إجابة سؤال ما، كن صادقًا معهم. دعهم يعرفون أن هناك الكثير من الشائعات والمعلومات الخاطئة، وأنك سوف تساعدهم على تعلم الحقائق. إذا كان الأمر مناسبًا لأعمارهم، يمكنك أن توضح لهم كيفية البحث عن الإجابة على موقع إنترنت موثوق به.

تحدث مع أطفالك بشكل متكرر لتعرف مدى تأقلمهم وقدِّم لهم تحديثات منتظمة عند ظهور معلومات جديدة حول مرض فيروس كورونا 2019 والاحتياطات التي يجب أن تتخذها العائلات. شجعهم على التعبير عن مشاعرهم، ودعهم يعرفون بأن القلق أمر طبيعي. شجعهم أيضًا على الاستفسار منك عندما تتبادر لديهم تساؤلات جديدة. فهذا يساهم في بناء الثقة.

ما هي بعض النقاط التي يجب تضمينها عند الحديث عن مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)؟

شارك مع أطفالك مجموعة من الحقائق البسيطة والملائمة حول مرض فيروس كورونا 2019:

  • قدم تعريفًا له. يحدث مرض فيروس كورونا 2019 بسبب جرثومة يمكن أن تؤدي لمرض الجسم. قد تظهر لدى المصابين بمرض فيروس كورونا 2019 أعراض مثل السعال والحمى وصعوبة التنفس بعمق. لكن بعض الأشخاص، وخاصة الأطفال، قد لا يشعرون بالمرض على الإطلاق عندما يصابون بالفيروس، أو قد يعانون من أعراض خفيفة مثل أعراض البرد.
  • اشرح كيف ينتشر. على الأغلب، يدخل الفيروس المسبب لكوفيد 19 أجسام الناس عندما يكون على أيديهم فيلمسون أفواههم أو أنوفهم أو عيونهم. الفيروسات صغيرة جدًا بحيث تتعذر رؤيتها. لذلك من المهم أن تغسل يديك كثيرًا، وحاول ألا تلمس فمك أو أنفك أو عينيك. إذا سعل شخص مصاب بالعدوى أو عطس عليك من مسافة قريبة — أقرب من ستة أقدام — فهذا قد ينشر الفيروس أيضًا.
  • تحدث عما يجري اتخاذه حيال الأمر. تسمع الكثير عن مرض فيروس كورونا 2019 لأنه جديد ولم يشهد العالم انتشاره من قبل. يعمل الخبراء في جميع أنحاء العالم بجد كل يوم للتعرف أكثر على مرض فيروس كورونا 2019 ولإيجاد طرق للحفاظ على سلامة الناس.

تأكد من مناقشة كيفية الحفاظ على سلامة أطفالك:

  • اتخذ خطوات عملية. شجعهم على غسل اليدين بشكل متكرر وصحيح — خاصة عند العودة إلى المنزل وقبل تناول الطعام وبعد التمخط أو السعال أو العُطاس. وضح لهم كيفية العطاس أو السعال في المناديل ورميها في سلة المهملات، ووضح لهم كيفية ثني مرفقهم وتغطية فمهم به عند السعال. نظف وعقم الأشياء والأسطح التي تلمسها كثيرًا حول المنزل.
  • وضح لهم كيفية غسل اليدين بشكل فعال. وضح لأطفالك كيفية صنع رغوة عن طريق فرك أيديهم بالصابون وكيفية إيصاله بين الأصابع وصولًا إلى أطرافها، بما في ذلك الإبهام. شجع أطفالك على تأدية أغنية "سنة حلوة يا جميل" بالكامل مرتين (حوالي 20 ثانية) حتى يقضوا الوقت الذي يحتاجونه لتنظيف أيديهم.
  • امكُثْ في المنزل معظم الوقت. مع إغلاق المدارس والفعاليات المختلفة وبقاء الأسرة في المنزل لفترات أطول، اشرح لأطفالك كيف يمكن لذلك أن يساعد في منع انتشار فيروس كورونا. أخبرهم بأنه عندما يقل خطر الإصابة بمرض فيروس كورونا 2019 بشكل كبير أو يزول، يمكنهم التطلع إلى العودة إلى روتينهم الطبيعي.
  • مارس التباعد الاجتماعي. تجنب المخالطة اللصيقة مع الأشخاص خارج المنزل، حتى لو لم يبدُ عليهم المرض. تخيّل وجود دراجة تفصل بينك وبين الشخص الذي تقف قربه، واجعل بينكما مسافة 6 أقدام (2 متر تقريبًا). بدلًا من تقبيل الناس أو عناقهم أو مصافحتهم، ابتسم ووجّه لهم التحية عن بُعد.
  • لا تنس الالتزام بطرق الحفاظ على الصحة. تشمل العادات الصحية تناول نظام غذائي متوازن، والنشاط البدني المنتظم والحصول قسط جيد من النوم ليلاً.

ما الذي يمكنني فعله لمساعدة أطفالي على التأقلم؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة أطفالك على التأقلم:

  • حافظ على هدوئك. سوف يقتدى بك أطفالك ويتعلمون من سلوكك حول كيفية الاستجابة للمواقف المختلفة. ذكّرهم بأن ما يشعرون به الآن أمر طبيعي، وشجعهم على النظر للمستقبل بتفاؤل.
  • اتبع روتينًا معينًا. حافظ على روتين العائلة أو أسس روتينًا جديدًا، مثل تخصيص أوقات معينة لأنشطة التعلم والطعام والأعمال المنزلية والاسترخاء والخلود للنوم. يساعد هذا النظام أطفالك على التنبؤ بالأنشطة اليومية، مما يُشعرهم بأن الأمور تحت السيطرة. استخدم السبورة أو الملاحظات الورقية لعرض الجدول اليومي في المنزل. يمكن أن يساعد شطب المهمات المكتملة في منحهم شعورًا بالإنجاز.
  • قنّن مشاهدتهم للأخبار. قد يكون هناك سيل من الأخبار المتواصلة حول مرض فيروس كورونا 2019 من جميع أنواع الوسائل الإعلامية التي قد تزيد الخوف من المرض. حد من قراءة الأخبار أو الاستماع إليها أو مشاهدتها. حد أيضا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي التي قد يطلع طفلك من خلالها على الشائعات والمعلومات الكاذبة. كن حذرًا عند مناقشة الأخبار أو مخاوفك أمام أطفالك.
  • ابتكر أنشطة ممتعة. شجع أطفالك على ممارسة أنشطة يستمتعون بها، مثل حل الألغاز والمشاريع الفنية والقراءة والموسيقى. وفر فرصًا للتقارب العائلي. العب مع أطفالك، وأشركهم في الطبخ، واستمتع معهم بمشاهدة فلم مسائي.
  • استمتع بالتواصل الاجتماعي الافتراضي. تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة بالهاتف أو مكالمات الفيديو أو غيره من التطبيقات. يمكن أن يساعد ذلك على تجنب الشعور بالعزلة، وبناء العلاقات، والحفاظ عليها.
  • تَجنَّبْ إلقاء اللوم. احرص على عدم إلقاء اللوم على أشخاص معينين، بما في ذلك أولئك الذين ينتمون إلى مجموعات ثقافية أو عرقية أو إثنية معينة.
  • اطلب النصيحة إذا لزم الأمر. إذا لاحظت ظهور مشاكل مستمرة في النوم، أو حدوث تغيرات في عادات الأكل، أو صعوبة في التركيز على المهام الاعتيادية، أو إذا شعر طفلك باستمرار باليأس أو شعر بالحزن المفرط أو القلق الشديد، فاتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على المشورة.

ماذا لو تعرض أحد أفراد عائلتي لفيروس كورونا أو تم تشخيص إصابته به؟

عندما يصاب أشخاص معينون بمرض فيروس كورونا 2019، أو في حال الاشتباه بملاصقتهم مع آخرين مصابين به، يُطلب منهم البقاء في الحجر الصحي لعزل أنفسهم عن الآخرين حتى لا ينشروا العدوى. ويجب عليك في هذه الحالة البقاء منزلك، وألا تتواجد في أي مساحة أو مكان مع أشخاص خارج عائلتك.

إذا أصيب طفلك بالعدوى، ذكّره بأنك ستراقب حالته عن كثب طوال الوقت، أو أن مزود رعاية آخر سيفعل ذلك. طمئن طفلك أنك ستكون على اتصال وثيق مع طبيبك، فبإمكانه تزويدك بالتعليمات بشأن الرعاية والتعافي.

إذا مرض أحد أفراد العائلة واحتاج للعزل في المنزل أو في المستشفى، اشرح للطفل سبب ابتعاد ذلك الشخص عن العائلة في الوقت الراهن. أتح المجال لأطفالك للتواصل مع أحبائهم، سواء عن طريق الأجهزة الإلكترونية أو الهاتف أو عن طريق إرسال رسالة تشجيعية مثلًا.

ماذا استطيع أن أفعل أيضا؟

من الضروري أن تعتني بنفسك خلال هذا الوقت. انتبه لمشاعرك واستعن بأحبائك أو تحدث إلى أخصائي صحة عقلية. احصل على قدرٍ كافٍ من النوم، واتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وحافظ على نشاطك البدني. سيمكنك ذلك من رعاية أطفالك وستصبح قدوة لهم في كيفية التأقلم.

كيفية دعم طفلك أثناء اختبار مسحة الأنف للكشف عن كوفيد 19

الغرض من هذا الفيديو هو تحضير الأطفال لاختبار مسحة الأنف المخصص للكشف عن كوفيد 19، وذلك للمساعدة في تقليل احتمال الخوف والقلق لديهم. عندما نُحضّر الأطفال لإجراء فحص طبي، فإنهم يصبحون أكثر تعاونًا وامتثالًا، مما يساعدهم على التأقلم بشكل إيجابي. تم إعداد هذا الفيديو لمشاهدته من قبل الأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر.

جينيفر رودماير، مديرة برنامج حياة الأطفال، Mayo Clinic: مرحبًا، اسمي جنيفر، وأنا متخصصة في حياة الأطفال في Mayo Clinic. وظيفتي هي مساعدة الأطفال مثلك على الاستعداد للاختبارات الطبية.

ربما سمعتَ أن هناك فيروسًا يسبب المرض للناس. الفيروس هو جرثومة، وهو صغير جدًا لدرجة أنه لا يمكنك رؤيته.

يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يتعرضون لهذا الفيروس بالحمى أو السعال، وقد يشعرون بالألم والتعب. قد ينتقل هذا الفيروس عن طريق لمس الأشياء، لذلك من المهم أن تنتبه ليديك وتغسلهما كثيرًا بالماء والصابون. يمكن أن ينتشر الفيروس أيضًا من خلال السعال أو العطس. لذلك من المهم دائمًا تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس.

سِمِعْتُ اليوم أن تشعر بعدم الراحة، لذلك سنجري لك اختبارًا طبيًا يساعدنا على فهم سبب شعورك بالمرض. بعد الاختبار، يمكننا إيجاد طرق لمساعدة جسمك.

عندما تذهب لإجراء الاختبار، سيرتدي مقدمو الرعاية الصحية ملابس واقية خاصة. سيرتدون تلك الملابس لحماية أنفسهم وحمايتك من الإصابة بالجراثيم. سيرتدون كمامة لتغطية الأنف والفم وغطاء بلاستيكيًا شفافًا لحماية العينين.

أهم شيء يمكنك القيام به أثناء الاختبار هو الجلوس دون حراك كالتمثال. للمساعدة في منعك من التحرك، سيساعدك أحد والديك أو مقدم الرعاية على الثبات والهدوء أثناء الاختبار. يحتاج مقدم الرعاية الصحية إلى لمس الجزء الداخلي الخلفي من أنفك باستخدام نكاشة رفيعة. لذلك تحتاج إلى رفع ذقنك، ثم سيضع مقدم الرعاية الصحية النكاشة في أنفك لفترة قصيرة لاستخراج عينة.

أثناء حدوث ذلك، قد تشعر برغبة في دفع النكاشة بعيدًا عنك، ولكن من الضروري أن تبقى ثابتًا قدر الإمكان حتى يتمكن مقدم الرعاية الصحية من إنهاء الاختبار. ستدخل النكاشة للأنف وتخرج منه خلال ثوانٍ قليلة.

أخبرني بعض الأطفال أنهم يشعرون بالراحة عند العد إلى 3 أو أخذ نفس عميق قبل إجراء الاختبار، ويقول لي البعض أنهم يحبون التمسك بدميتهم المنفوشة أو بطانيتهم المفضلة. ربما لديك طريقتك الخاصة للاسترخاء.

تذكر إن أهم شيء تفعله أثناء الاختبار هو أن تبقي جسمك ثابتًا تمامًا.

قد تحس بكثير من المشاعر عند رؤية مقدم الرعاية الصحية وهو يرتدي ملابس مختلفة، لكن اعلم أن هذا الشخص لطيف وحريص على مساعدتك.

شكرًا لمساعدتنا على معرفة سبب شعورك بالمرض.

05/08/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  2. COVID-19 and vitamin D
  3. Cancer treatment delays due to COVID-19
  4. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  5. Convalescent plasma therapy
  6. Coronavirus safety tips for going out
  7. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  8. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus travel advice
  11. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  12. Cough
  13. Herd immunity and coronavirus
  14. COVID-19 and high blood pressure
  15. COVID-19 and pets
  16. COVID-19 and the risk of suicide
  17. COVID-19 and your mental health
  18. COVID-19 antibody testing
  19. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  20. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  21. Long-term effects of COVID-19
  22. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  23. COVID-19 (coronavirus) vaccine
  24. COVID-19 tests
  25. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  26. Coping with unemployment caused by COVID-19
  27. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  28. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  29. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  30. Debunking coronavirus myths
  31. Diarrhea
  32. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  33. Surgery during the COVID-19 pandemic
  34. Fever
  35. Fever: First aid
  36. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  37. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  38. Kids, loneliness and COVID-19
  39. Honey: An effective cough remedy?
  40. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  41. How to take your pulse
  42. How to measure your respiratory rate
  43. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  44. How to take your temperature
  45. Loss of smell
  46. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  47. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  48. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  49. Nausea and vomiting
  50. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  51. Parenting and special needs during a pandemic
  52. Pregnancy and COVID-19
  53. Coronavirus infection by race
  54. Red eye
  55. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  56. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  57. Safety tips for returning to school during COVID-19
  58. Sex and COVID-19
  59. Shortness of breath
  60. Skin care tips during a pandemic
  61. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  62. Stay on track with medications during a pandemic
  63. Telemedicine online doctor visits
  64. Teleworking during the coronavirus
  65. Thermometers: Understand the options
  66. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  67. Treating COVID-19 at home
  68. Unusual symptoms of coronavirus
  69. Watery eyes
  70. Fight coronavirus transmission at home
  71. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  72. What's causing my infant's diarrhea?