كيف تتحدث مع أطفالك عن كوفيد 19

قد يشعر الأهل والأطفال بالتوتر والقلق حيال كوفيد 19. جرب هذه الاستراتيجيات للتحدث معهم ومساعدتهم على التأقلم.

By Mayo Clinic Staff

عندما تتسارع وتيرة الأحداث من حولنا، يمكن أن يؤدي اختلال الروتين اليومي والعزلة والغموض إلى القلق والخوف والاكتئاب والوحدة. يمكن أن تؤدي كثرة المعلومات والشائعات والمعلومات الخاطئة إلى الشعور بفقد السيطرة وإرباك الناس حيال ما يجب فعله. عندما تنتابك تلك المشاعر، قد يشعر بها أطفالك أيضًا، فهم يحسون بما تشعر به غالبًا. قد يكون التحدث إليهم حول ما يجري أمرًا صعبًا.

أصبح مرض فيروس كورونا 2019 حديث الساعة. بصفتك مقدم رعاية، قد تتساءل عن كيفية دعم احتياجات أطفالك التنموية وتوعيتهم حول فيروس كورونا. عندما تناقش الأطفال بصدق وباستخدام معلومات دقيقة حول مرض فيروس كورونا 2019، فإن ذلك يساعدهم على فهم الأحداث، ويخفف بعض مخاوفهم، ويجعلهم يشعرون بالأمان، ويساعدهم على البدء بالتأقلم.

كيف يمكنني بدء حديث مع أطفالي عن مرض فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)؟

الخطوة الأولى هي التعلم عن مرض فيروس كورونا 2019 من مصادرة موثوقة، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية (CDC). اطلع على الحقائق المتعلقة بالتوصيات الحالية، سواء من الحكومة الفيدرالية أو حكومة الولاية، وتلك المتعلقة بكيفية حماية عائلتك من العدوى. وبذلك ستكون مستعدًا للتحدث مع أطفالك وتزويدهم بالدعم الذي يحتاجون إليه في الأوقات العصيبة.

وإذا أمكن، اختر وقتًا يرغب أطفالك بالتحدث خلاله، قبل تناول العشاء مثلًا. اسألهم عن المعلومات التي يعرفونها مسبقًا وعن الأسئلة والمخاوف التي لديهم. لكل شخص طريقته في التفاعل، لكن اعتمد على أسئلة الأطفال لتحديد مسار النقاش.

استمع وأجب عن أسئلتهم بالاستناد إلى الحقائق وقدمها بطريقة يمكنهم فهمها. إذا لم تعرف إجابة سؤال ما، كن صادقًا معهم. دعهم يعرفون أن هناك الكثير من الشائعات والمعلومات الخاطئة، وأنك سوف تساعدهم على تعلم الحقائق. إذا كان الأمر مناسبًا لأعمارهم، يمكنك أن توضح لهم كيفية البحث عن الإجابة على موقع إنترنت موثوق به.

تحدث مع أطفالك بشكل متكرر لتعرف مدى تأقلمهم وقدِّم لهم تحديثات منتظمة عند ظهور معلومات جديدة حول مرض فيروس كورونا 2019 والاحتياطات التي يجب أن تتخذها العائلات. شجعهم على التعبير عن مشاعرهم، ودعهم يعرفون بأن القلق أمر طبيعي. شجعهم أيضًا على الاستفسار منك عندما تتبادر لديهم تساؤلات جديدة. فهذا يساهم في بناء الثقة.

ما النقاط التي يجب تناولها عند الحديث عن فيروس (كوفيد-19)؟

شارك مع أطفالك مجموعة من الحقائق البسيطة والملائمة حول مرض فيروس كورونا 2019:

  • قدم تعريفًا له. يحدث مرض فيروس كورونا 2019 بسبب جرثومة يمكن أن تؤدي لمرض الجسم. قد تظهر لدى المصابين بمرض فيروس كورونا 2019 أعراض مثل السعال والحمى وصعوبة التنفس بعمق. لكن بعض الأشخاص، وخاصة الأطفال، قد لا يشعرون بالمرض على الإطلاق عندما يصابون بالفيروس، أو قد يعانون من أعراض خفيفة مثل أعراض البرد.
  • اشرح كيف ينتشر. على الأغلب، يدخل الفيروس المسبب لكوفيد 19 أجسام الناس عندما يكون على أيديهم فيلمسون أفواههم أو أنوفهم أو عيونهم. الفيروسات صغيرة جدًا بحيث تتعذر رؤيتها. لذلك من المهم أن تغسل يديك كثيرًا، وحاول ألا تلمس فمك أو أنفك أو عينيك. إذا سعل شخص مصاب بالعدوى أو عطس عليك من مسافة قريبة — أقرب من ستة أقدام — فهذا قد ينشر الفيروس أيضًا.
  • تحدث عما يجري اتخاذه حيال الأمر. تسمع الكثير عن مرض فيروس كورونا 2019 لأنه جديد ولم يشهد العالم انتشاره من قبل. يعمل الخبراء في جميع أنحاء العالم بجد كل يوم للتعرف أكثر على مرض فيروس كورونا 2019 ولإيجاد طرق للحفاظ على سلامة الناس.

تأكد من مناقشة كيفية الحفاظ على سلامة أطفالك:

  • اتخذ خطوات عملية. شجعهم على غسل اليدين بشكل متكرر وصحيح — خاصة عند العودة إلى المنزل وقبل تناول الطعام وبعد التمخط أو السعال أو العُطاس. وضح لهم كيفية العطاس أو السعال في المناديل ورميها في سلة المهملات، ووضح لهم كيفية ثني مرفقهم وتغطية فمهم به عند السعال. نظف وعقم الأشياء والأسطح التي تلمسها كثيرًا حول المنزل.
  • وضح لهم كيفية غسل اليدين بشكل فعال. وضح لأطفالك كيفية صنع رغوة عن طريق فرك أيديهم بالصابون وكيفية إيصاله بين الأصابع وصولًا إلى أطرافها، بما في ذلك الإبهام. شجع أطفالك على تأدية أغنية "سنة حلوة يا جميل" بالكامل مرتين (حوالي 20 ثانية) حتى يقضوا الوقت الذي يحتاجونه لتنظيف أيديهم.
  • امكُثْ في المنزل معظم الوقت. مع إغلاق المدارس والفعاليات المختلفة وبقاء الأسرة في المنزل لفترات أطول، اشرح لأطفالك كيف يمكن لذلك أن يساعد في منع انتشار فيروس كورونا. أخبرهم بأنه عندما يقل خطر الإصابة بمرض فيروس كورونا 2019 بشكل كبير أو يزول، يمكنهم التطلع إلى العودة إلى روتينهم الطبيعي.
  • مارس التباعد الاجتماعي. تجنب المخالطة اللصيقة مع الأشخاص خارج المنزل، حتى لو لم يبدُ عليهم المرض. تخيّل وجود دراجة تفصل بينك وبين الشخص الذي تقف قربه، واجعل بينكما مسافة 6 أقدام (2 متر تقريبًا). بدلًا من تقبيل الناس أو عناقهم أو مصافحتهم، ابتسم ووجّه لهم التحية عن بُعد.
  • لا تنس الالتزام بطرق الحفاظ على الصحة. تشمل العادات الصحية تناول نظام غذائي متوازن، والنشاط البدني المنتظم والحصول قسط جيد من النوم ليلاً.

ما الذي يمكنني فعله لمساعدة أطفالي على التأقلم؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة أطفالك على التأقلم:

  • حافظ على هدوئك. سوف يقتدى بك أطفالك ويتعلمون من سلوكك حول كيفية الاستجابة للمواقف المختلفة. ذكّرهم بأن ما يشعرون به الآن أمر طبيعي، وشجعهم على النظر للمستقبل بتفاؤل.
  • اتبع روتينًا معينًا. حافظ على روتين العائلة أو أسس روتينًا جديدًا، مثل تخصيص أوقات معينة لأنشطة التعلم والطعام والأعمال المنزلية والاسترخاء والخلود للنوم. يساعد هذا النظام أطفالك على التنبؤ بالأنشطة اليومية، مما يُشعرهم بأن الأمور تحت السيطرة. استخدم السبورة أو الملاحظات الورقية لعرض الجدول اليومي في المنزل. يمكن أن يساعد شطب المهمات المكتملة في منحهم شعورًا بالإنجاز.
  • قنّن مشاهدتهم للأخبار. قد يكون هناك سيل من الأخبار المتواصلة حول مرض فيروس كورونا 2019 من جميع أنواع الوسائل الإعلامية التي قد تزيد الخوف من المرض. حد من قراءة الأخبار أو الاستماع إليها أو مشاهدتها. حد أيضا من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي التي قد يطلع طفلك من خلالها على الشائعات والمعلومات الكاذبة. كن حذرًا عند مناقشة الأخبار أو مخاوفك أمام أطفالك.
  • ابتكر أنشطة ممتعة. شجع أطفالك على ممارسة أنشطة يستمتعون بها، مثل حل الألغاز والمشاريع الفنية والقراءة والموسيقى. وفر فرصًا للتقارب العائلي. العب مع أطفالك، وأشركهم في الطبخ، واستمتع معهم بمشاهدة فلم مسائي.
  • استمتع بالتواصل الاجتماعي الافتراضي. تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة بالهاتف أو مكالمات الفيديو أو غيره من التطبيقات. يمكن أن يساعد ذلك على تجنب الشعور بالعزلة، وبناء العلاقات، والحفاظ عليها.
  • تَجنَّبْ إلقاء اللوم. احرص على عدم إلقاء اللوم على أشخاص معينين، بما في ذلك أولئك الذين ينتمون إلى مجموعات ثقافية أو عرقية أو إثنية معينة.
  • اطلب النصيحة إذا لزم الأمر. إذا لاحظت ظهور مشاكل مستمرة في النوم، أو حدوث تغيرات في عادات الأكل، أو صعوبة في التركيز على المهام الاعتيادية، أو إذا شعر طفلك باستمرار باليأس أو شعر بالحزن المفرط أو القلق الشديد، فاتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية للحصول على المشورة.

ماذا لو تعرض أحد أفراد عائلتي لمرض فيروس (كوفيد-19) أو تم تشخيصه به؟

عندما يصاب أشخاص معينون بمرض فيروس كورونا 2019، أو في حال الاشتباه بملاصقتهم مع آخرين مصابين به، يُطلب منهم البقاء في الحجر الصحي لعزل أنفسهم عن الآخرين حتى لا ينشروا العدوى. ويجب عليك في هذه الحالة البقاء منزلك، وألا تتواجد في أي مساحة أو مكان مع أشخاص خارج عائلتك.

إذا أصيب طفلك بالعدوى، ذكّره بأنك ستراقب حالته عن كثب طوال الوقت، أو أن مزود رعاية آخر سيفعل ذلك. طمئن طفلك أنك ستكون على اتصال وثيق مع طبيبك، فبإمكانه تزويدك بالتعليمات بشأن الرعاية والتعافي.

إذا مرض أحد أفراد العائلة واحتاج للعزل في المنزل أو في المستشفى، اشرح للطفل سبب ابتعاد ذلك الشخص عن العائلة في الوقت الراهن. أتح المجال لأطفالك للتواصل مع أحبائهم، سواء عن طريق الأجهزة الإلكترونية أو الهاتف أو عن طريق إرسال رسالة تشجيعية مثلًا.

ماذا استطيع أن أفعل أيضا؟

من الضروري أن تعتني بنفسك خلال هذا الوقت. انتبه لمشاعرك واستعن بأحبائك أو تحدث إلى أخصائي صحة عقلية. احصل على قدرٍ كافٍ من النوم، واتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا، وحافظ على نشاطك البدني. سيمكنك ذلك من رعاية أطفالك وستصبح قدوة لهم في كيفية التأقلم.

كيفية دعم طفلك أثناء اختبار مسحة الأنف للكشف عن كوفيد 19

الغرض من هذا الفيديو هو تحضير الأطفال لاختبار مسحة الأنف المخصص للكشف عن كوفيد 19، وذلك للمساعدة في تقليل احتمال الخوف والقلق لديهم. عندما نُحضّر الأطفال لإجراء فحص طبي، فإنهم يصبحون أكثر تعاونًا وامتثالًا، مما يساعدهم على التأقلم بشكل إيجابي. تم إعداد هذا الفيديو لمشاهدته من قبل الأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر.

"جينيفر رودماير" مديرة برنامج حياة الطفل، Mayo Clinic: مرحبًا، أنا "جينيفر" أخصائية حياة الأطفال في Mayo Clinic. وظيفتي هي مساعدة الأطفال مثلك في الاستعداد للفحوص الطبية.

ربما سمعت أن هناك فيروسًا منتشرًا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالمرض. الفيروس عبارة عن جرثومة صغيرة جدًا لدرجة أنك لا تستطيع رؤيتها.

قد يصاب بعض الأشخاص الذين يتعرضون لهذا الفيروس بالحُمّى أو السعال وقد يشعرون بالألم والتعب، بينما قد يصاب بعض الأشخاص بهذا الفيروس ولا يشعرون بالمرض على الإطلاق. قد ينتقل هذا الفيروس للناس من لمس الأشياء. ولهذا من المهم غسل يديك كثيرًا بالماء والصابون. قد ينتشر الفيروس أيضًا من خلال السعال أو العطس. ولهذا من المهم دائمًا تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس.

حتى لو كنت تشعر بالمرض أو لا تشعر به اليوم، سنحتاج إلى فحصك حتى نعرف الطريقة المثلى للاستمرار في رعايتك طبيًا. سيوضح لنا هذا الفحص الطبي إذا كنت مصابًا بالفيروس أم لا.

عندما تذهب لإجراء الفحص، سيرتدي مزود الرعاية الصحية ملابس واقية خاصة. وهم يرتدون هذه الملابس للحفاظ على أنفسهم، ولتكون أنت أيضًا بمأمن من الإصابة بالجراثيم. سوف يرتدون كمامة لتغطية أنفهم وفمهم وواقيًا بلاستيكيًا شفافًا للوجه لحماية أعينهم.

أهم ما يمكنك القيام به أثناء إجراء الاختبار هو الجلوس ساكنًا تمامًا. وحتى نتأكد من عدم تحركك، سيساعدك أحد والديك أو مقدّم الرعاية في الحفاظ على سكونك وهدوئك أثناء الفحص. يحتاج مزود الرعاية الصحية إلى لمس الجزء الداخلي من الجهة الخلفية لأنفك بعود تنظيف قطني طويل ورفيع. ولكي يفعل ذلك، سيكون عليك رفع ذقنك، ثم يضع مزود الرعاية الصحية عود التنظيف القطني في أنفك لفترة قصيرة لأخذ عينة.

ربما تشعر في أثناء ذلك بأنك تريد دفع عود التنظيف القطني بعيدًا، لكن من المهم جدًا أن تظل ثابتًا قدر الإمكان حتى يتمكن مزود الرعاية الصحية من إتمام الفحص. سوف يدخل عود التنظيف القطني إلى أنفك ويخرج منها في ثوانٍ قليلة.

يخبرني بعض الأطفال أن العد حتى رقم 3 أو أخذ نفس عميق قبل إجراء الفحص يجعلهم يشعرون بالراحة، وأخبرني آخرون أنهم يحبون الإمساك دميتهم المفضلة أو احتضان البطانية. ربما تكون لديك طريقتك الخاصة للشعور بالاسترخاء.

تذكّر أن أهم ما عليك فعله أثناء إجراء الفحص هو إبقاء جسمك ساكنًا.

قد تنتابك الكثير من المشاعر عند رؤية مزود الرعاية الصحية يرتدي ملابس مختلفة، لكن كن على علم أن هذا الشخص يهتم بك ويريد مساعدتك.

شكرًا لك على مساعدتنا في إجراء هذا الفحص حتى نعرف الطريقة المثلى للاستمرار في رعايتك طبيًا.

05/08/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with friends and loved ones?
  2. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  3. COVID-19 and vitamin D
  4. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  5. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  6. Convalescent plasma therapy
  7. Coronavirus safety tips for going out
  8. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  9. COVID-19: How can I protect myself?
  10. Coronavirus grief
  11. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  12. Cough
  13. Herd immunity and coronavirus
  14. COVID-19 and high blood pressure
  15. COVID-19 and pets
  16. COVID-19 and the risk of suicide
  17. COVID-19 and your mental health
  18. COVID-19 antibody testing
  19. COVID-19, cold, allergies and the flu
  20. COVID-19 and holidays
  21. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  22. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  23. Long-term effects of COVID-19
  24. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  25. COVID-19 (coronavirus) travel advice
  26. COVID-19 tests
  27. How well do face masks protect against coronavirus?
  28. Coping with unemployment caused by COVID-19
  29. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  30. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  31. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  32. COVID-19 vaccines
  33. COVID-19 variant
  34. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  35. Debunking coronavirus myths
  36. Diarrhea
  37. Different COVID-19 vaccines
  38. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  39. Surgery during the COVID-19 pandemic
  40. Fever
  41. Fever: First aid
  42. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  43. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  44. Kids, loneliness and COVID-19
  45. Honey: An effective cough remedy?
  46. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  47. How does COVID-19 affect people with diabetes?
  48. How to take your pulse
  49. How to measure your respiratory rate
  50. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  51. How to take your temperature
  52. Loss of smell
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  56. Nausea and vomiting
  57. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  58. Parenting and special needs during a pandemic
  59. Pregnancy and COVID-19
  60. Coronavirus infection by race
  61. Red eye
  62. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  63. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  64. Safety tips for returning to school during COVID-19
  65. Sex and COVID-19
  66. Shortness of breath
  67. Skin care tips during a pandemic
  68. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  69. Stay on track with medications during a pandemic
  70. Telemedicine online doctor visits
  71. Teleworking during the coronavirus
  72. Thermometers: Understand the options
  73. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  74. Treating COVID-19 at home
  75. Unusual symptoms of coronavirus
  76. Watery eyes
  77. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  78. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  79. What's causing my infant's diarrhea?