أنا ملتزم بالتباعد الاجتماعي، حيث أرتدي كمامة في الأماكن العامة وأغسل يدي باستمرار. ما مدى احتمال تعرضي لعدوى كوفيد 19 رغم التزامي بأساليب الوقاية تلك؟
إجابة من William F. Marshall, III M.D.
إن ما تقوم به يُعتبر فعلًا من الخطوات الصحيحة لحماية صحتك. ينتشر الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) أساسًا عن طريق الرذاذ التنفسي المنطلق عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث. وقد ينتقل الفيروس محمولًا بالهواء، ولكن ذلك أقل شيوعًا. ويحدث ذلك عندما تبقى جزيئات الفيروس الدقيقة عالقة في الهواء لعدة دقائق أو ساعات، مما قد ينقل العدوى للمتواجدين في نفس المكان، حتى لو كان الشخص المصاب بعيدًا أو قد غادر المكان أصلًا.
يمكن أن ينتقل الفيروس أيضًا من المصابين إلى الأسطح التي يلمسونها، ولكن يُعتقَد أن ذلك أقل شيوعًا بكثير من الانتقال عبر المخالطة المباشرة. لا يملك الخبراء جميع الإجابات حول كوفيد 19، ولكن فيما يلي ما نعرفه حتى الآن حول خطر الإصابة بالفيروس عن طريق الأسطح المشتركة والتفاعلات اليومية:
صناديق وأغلفة المواد الغذائية. لا يوجد دليل على إصابة أي شخص بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد لمس عبوات وأغلفة الطعام. في الولايات المتحدة، تقدم العديد من المطاعم خدمات استلام وتوصيل دون اتصال مباشر مع الزبون من أجل تقليل خطر انتقال العدوى.
ومع ذلك، إذا ساورك القلق، ننصحك باتباع توجيهات السلامة الغذائية العامة. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون بعد لمس عبوات وأغلفة الوجبات التي تشتريها من المطعم، ثم انقل الطعام إلى طبق نظيف باستخدام أدوات نظيفة. اغسل يديك مجددًا قبل تناول الطعام. بعد التخلص من عبوات وأغلفة الطعام، نظّف وعقّم أي أسطح وُضِعَتْ عليها.
الخضار والثمار التي تُشترى من البقالة. من الممكن أن يبقى فيروس كورونا على الفاكهة والخضار التي لمسها شخص مصاب بالفيروس. ولكن من غير المعروف ما إذا كانت تلك الطريقة ستنقل لك عدوى كوفيد 19.
أفضل الممارسات هي اتباع إرشادات السلامة الغذائية وغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا بماء الصنبور قبل تناولها. ليست هناك حاجة إلى استخدام الصابون. يمكنك فرك الخضار والثمار ذات القشور السميكة بفرشاة خُضار نظيفة. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون فور عودتك من البقالة إلى المنزل.
إذا جلبت احتياجاتك بأكياس قابلة لإعادة الاستخدام، نظفها وعقمها بعد العودة من المتجر. يمكن تنظيف معظم الأكياس القماشية باستخدام الغسالة الآلية أو مجفف الغسيل؛ أما بالنسبة لباقي الأكياس، فيمكن تنظيفها باستخدام البخاخ المعقم أو المناديل المعقمة.
ارتدِ كمامة أثناء التسوق في البقالة، حيث من الصعب الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين المتسوقين. في بعض المناطق أو المَتاجر، قد يكون ارتداء الكمامة إلزاميًا.
- الأسطح داخل المنزل. نظّف وعقّم بانتظام الأسطح المنزلية التي تُلمَس بشكل متكرر، مثل الطاولات، وكاونترات المطبخ، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، والمراحيض، وأذرع صنابير المياه، والأحواض. قد يبقى الفيروس على الأسطح لمدة تتراوح بين عدة ساعات إلى عدة أيام. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أنه من غير المرجح أن ينتشر الفيروس عن طريق لمس الأسطح الشائعة بعد ثلاثة أيام من لمسها من قِبَل شخص مصاب بكوفيد 19.
- مياه الشرب. لم يُكتشَف وجود الفيروس المسبب لكوفيد 19 في مياه الشرب. تُنفِّذُ مرافق معالجة المياه عمليات تصفية وتعقيم للمياه قبل وصولها إلى منزلك.
المخالطة اللصيقة مع الناس. لا تقترب كثيرًا من الناس، خاصة أولئك الذين لا يعيشون معك في المنزل. تذكر قاعدة التباعد الاجتماعي: حاول أن تُبقي مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.
يمكن أن ينتقل رذاذ الجهاز التنفسي المحتوي على الفيروس المسبب لكوفيد 19 إلى شخص يقف ضمن مسافة 6 أقدام (2 متر) أو أقرب عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث، مما قد يعرضك للخطر إذا كنت ضمن هذه المسافة.
الكلاب والقطط. ظهرت تقارير عن إصابة بعض الحيوانات الأليفة، بما في ذلك الكلاب والقطط، بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد المخالطة اللصيقة مع أشخاص مصابين بالفيروس. غالبًا لم تَظْهَر أي علامات مرضية على الحيوانات.
ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 بشكل أساسي من شخص لآخر. لا يَعْتَبِرُ الخبراءُ أن الحيوانات من الطرق الرئيسية لانتشار فيروس كورونا. ولكن لا يزال الأمر قيد التحري من قبل الخبراء.
تعامَل مع حيواناتك الأليفة كما تتعامل مع الناس من ناحية التباعد، وذلك بإبقاء مسافة 6 أقدام (2 متر) بين حيواناتك المنزلية وبين الناس والحيوانات خارج إطار منزلك، وأبق حيواناتك في المنزل قدر الإمكان.
- البعوض والقراد. لا يوجد دليل يشير إلى أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر عن طريق لدغات البعوض أو القراد.
بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام والملاعب لا يجود دليل على أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر من خلال بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام والملاعب.
مع ذلك، من الأفضل الحفاظ على مسافة جسدية بينك وبين الأشخاص الذين لا تسكن معهم — على الأقل 6 أقدام (2 متر) إذا استطعت — عندما تكون في بركة مشتركة أو منتجع مائي. انزع كمامتك عندما تكون في الماء، فالكمامة المبتلة قد تجعل التنفس صعبًا. لكن ارتد كمامة عندما تكون خارج الماء لتقليل خطر انتشار الفيروس. ابقَ في المنزل إذا كنت مريضًا.
البراز والبول وسوائل الجسم الأخرى. الرذاذ التنفسي هو المصدر الرئيسي لانتشار الفيروس المسبب لكوفيد 19. كما اكتُشف وجود الفيروس في براز بعض الأشخاص المصابين بكوفيد 19.
الخبراء غير متأكدين حتى الآن من خطر انتقال العدوى عن طريق البراز، لكن لا يزال هناك احتمال بأن ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 عبر مياه الصرف الصحي غير المعالَجة. ومن غير المعروف أيضًا ما إذا كان بالإمكان انتقال الفيروس عن طريق سوائل الجسم الأخرى، مثل البول أو القيء أو حليب الثدي أو السائل المنوي.
يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى من خلال اتباع قواعد التباعد الاجتماعي وإرشادات الصحة العامة المحلية، مثل وضع كمامة عند الخروج من المنزل. بالتزامك بذلك، فإنك تساهم في حماية مجتمعك أيضًا.
With
William F. Marshall, III M.D.
09/04/2021
- How COVID-19 spreads. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Accessed Oct. 8, 2020.
- McIntosh K. Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Epidemiology, virology, clinical feature, diagnosis, and prevention. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 15, 2020.
- Coronavirus disease 2019 (COVID-19) frequently asked questions. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/emergency-preparedness-and-response/coronavirus-disease-2019-covid-19/coronavirus-disease-2019-covid-19-frequently-asked-questions. Accessed April 15. 2020.
- Food safety and coronavirus disease 2019 (COVID-19). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/foodsafety/newsletter/food-safety-and-Coronavirus.html. Accessed April 15, 2020.
- COVID-19: Customers best practices for reusable bags & food takeout containers. Minnesota Department of Agriculture. https://www.mda.state.mn.us/sites/default/files/inline-files/COVID-19%20Reusable%20Bags-Takeout%20Containers%20BPs%20Mar%202020.pdf. Accessed April 20, 2020.
- Shopping for food during the COVID-19 pandemic — Information for consumers. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/shopping-food-during-covid-19-pandemic-information-consumers. Accessed April 20, 2020.
- van Doremalen N, et al. Aerosol and surface stability of SARS-CoV-2 as compared with SARS-CoV-1. New England Journal of Medicine. 2020; doi:10.1056/NEJMc2004973.
- Coronavirus disease 2019 (COVID-19) frequently asked questions. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html. Accessed June 4, 2020.
- Coronavirus disease 2019 (COVID-19): If you have animals. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/animals.html. Accessed April 23, 2020.
- Clinical questions about COVID-19: Questions and answers. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/faq.html. Accessed April 20, 2020.
- Selecting and serving produce safely. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/selecting-and-serving-produce-safely. Accessed April 23, 2020.
- Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: Myth busters. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters. Accessed June 4, 2020.
- Coronavirus disease 2019 (COVID-19): Cleaning and disinfecting your home. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html. Accessed April 7, 2021.