أنا ملتزم بالتباعد الاجتماعي، حيث أرتدي كمامة في الأماكن العامة وأغسل يدي باستمرار. ما مدى احتمال تعرضي لعدوى كوفيد 19 رغم التزامي بأساليب الوقاية تلك؟

إجابة من William F. Marshall, III M.D.

إن ما تقوم به يُعتبر فعلًا من الخطوات الصحيحة لحماية صحتك. ينتشر الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) أساسًا عن طريق الرذاذ التنفسي المنطلق عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث. وقد ينتقل الفيروس محمولًا بالهواء، ولكن ذلك أقل شيوعًا. ويحدث ذلك عندما تبقى جزيئات الفيروس الدقيقة عالقة في الهواء لعدة دقائق أو ساعات، مما قد ينقل العدوى للمتواجدين في نفس المكان، حتى لو كان الشخص المصاب بعيدًا أو قد غادر المكان أصلًا.

يمكن أن ينتقل الفيروس أيضًا من المصابين إلى الأسطح التي يلمسونها، ولكن يُعتقَد أن ذلك أقل شيوعًا بكثير من الانتقال عبر المخالطة المباشرة. لا يملك الخبراء جميع الإجابات حول كوفيد 19، ولكن فيما يلي ما نعرفه حتى الآن حول خطر الإصابة بالفيروس عن طريق الأسطح المشتركة والتفاعلات اليومية:

  • صناديق وأغلفة المواد الغذائية. لا يوجد دليل على إصابة أي شخص بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد لمس عبوات وأغلفة الطعام. في الولايات المتحدة، تقدم العديد من المطاعم خدمات استلام وتوصيل دون اتصال مباشر مع الزبون من أجل تقليل خطر انتقال العدوى.

    ومع ذلك، إذا ساورك القلق، ننصحك باتباع توجيهات السلامة الغذائية العامة. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون بعد لمس عبوات وأغلفة الوجبات التي تشتريها من المطعم، ثم انقل الطعام إلى طبق نظيف باستخدام أدوات نظيفة. اغسل يديك مجددًا قبل تناول الطعام. بعد التخلص من عبوات وأغلفة الطعام، نظّف وعقّم أي أسطح وُضِعَتْ عليها.

  • الخضار والثمار التي تُشترى من البقالة. من الممكن أن يبقى فيروس كورونا على الفاكهة والخضار التي لمسها شخص مصاب بالفيروس. ولكن من غير المعروف ما إذا كانت تلك الطريقة ستنقل لك عدوى كوفيد 19.

    أفضل الممارسات هي اتباع إرشادات السلامة الغذائية وغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا بماء الصنبور قبل تناولها. ليست هناك حاجة إلى استخدام الصابون. يمكنك فرك الخضار والثمار ذات القشور السميكة بفرشاة خُضار نظيفة. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون فور عودتك من البقالة إلى المنزل.

    إذا جلبت احتياجاتك بأكياس قابلة لإعادة الاستخدام، نظفها وعقمها بعد العودة من المتجر. يمكن تنظيف معظم الأكياس القماشية باستخدام الغسالة الآلية أو مجفف الغسيل؛ أما بالنسبة لباقي الأكياس، فيمكن تنظيفها باستخدام البخاخ المعقم أو المناديل المعقمة.

    ارتدِ كمامة أثناء التسوق في البقالة، حيث من الصعب الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين المتسوقين. في بعض المناطق أو المَتاجر، قد يكون ارتداء الكمامة إلزاميًا.

  • الأسطح داخل المنزل. نظّف وعقّم بانتظام الأسطح المنزلية التي تُلمَس بشكل متكرر، مثل الطاولات، وكاونترات المطبخ، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، والمراحيض، وأذرع صنابير المياه، والأحواض. قد يبقى الفيروس على الأسطح لمدة تتراوح بين عدة ساعات إلى عدة أيام. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أنه من غير المرجح أن ينتشر الفيروس عن طريق لمس الأسطح الشائعة بعد ثلاثة أيام من لمسها من قِبَل شخص مصاب بكوفيد 19.
  • مياه الشرب. لم يُكتشَف وجود الفيروس المسبب لكوفيد 19 في مياه الشرب. تُنفِّذُ مرافق معالجة المياه عمليات تصفية وتعقيم للمياه قبل وصولها إلى منزلك.
  • المخالطة اللصيقة مع الناس. لا تقترب كثيرًا من الناس، خاصة أولئك الذين لا يعيشون معك في المنزل. تذكر قاعدة التباعد الاجتماعي: حاول أن تُبقي مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.

    يمكن أن ينتقل رذاذ الجهاز التنفسي المحتوي على الفيروس المسبب لكوفيد 19 إلى شخص يقف ضمن مسافة 6 أقدام (2 متر) أو أقرب عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث، مما قد يعرضك للخطر إذا كنت ضمن هذه المسافة.

  • الكلاب والقطط. ظهرت تقارير عن إصابة بعض الحيوانات الأليفة، بما في ذلك الكلاب والقطط، بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد المخالطة اللصيقة مع أشخاص مصابين بالفيروس. غالبًا لم تَظْهَر أي علامات مرضية على الحيوانات.

    ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 بشكل أساسي من شخص لآخر. لا يَعْتَبِرُ الخبراءُ أن الحيوانات من الطرق الرئيسية لانتشار فيروس كورونا. ولكن لا يزال الأمر قيد التحري من قبل الخبراء.

    تعامَل مع حيواناتك الأليفة كما تتعامل مع الناس من ناحية التباعد، وذلك بإبقاء مسافة 6 أقدام (2 متر) بين حيواناتك المنزلية وبين الناس والحيوانات خارج إطار منزلك، وأبق حيواناتك في المنزل قدر الإمكان.

  • البعوض والقراد. لا يوجد دليل يشير إلى أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر عن طريق لدغات البعوض أو القراد.
  • بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام والملاعب لا يجود دليل على أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر من خلال بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام والملاعب.

    مع ذلك، من الأفضل الحفاظ على مسافة جسدية بينك وبين الأشخاص الذين لا تسكن معهم — على الأقل 6 أقدام (2 متر) إذا استطعت — عندما تكون في بركة مشتركة أو منتجع مائي. انزع كمامتك عندما تكون في الماء، فالكمامة المبتلة قد تجعل التنفس صعبًا. لكن ارتد كمامة عندما تكون خارج الماء لتقليل خطر انتشار الفيروس. ابقَ في المنزل إذا كنت مريضًا.

  • البراز والبول وسوائل الجسم الأخرى. الرذاذ التنفسي هو المصدر الرئيسي لانتشار الفيروس المسبب لكوفيد 19. كما اكتُشف وجود الفيروس في براز بعض الأشخاص المصابين بكوفيد 19.

    الخبراء غير متأكدين حتى الآن من خطر انتقال العدوى عن طريق البراز، لكن لا يزال هناك احتمال بأن ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 عبر مياه الصرف الصحي غير المعالَجة. ومن غير المعروف أيضًا ما إذا كان بالإمكان انتقال الفيروس عن طريق سوائل الجسم الأخرى، مثل البول أو القيء أو حليب الثدي أو السائل المنوي.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى من خلال اتباع قواعد التباعد الاجتماعي وإرشادات الصحة العامة المحلية، مثل وضع كمامة عند الخروج من المنزل. بالتزامك بذلك، فإنك تساهم في حماية مجتمعك أيضًا.

With

William F. Marshall, III M.D.

09/04/2021 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. After COVID-19 vaccination: Is it OK to visit with friends and loved ones?
  2. COVID-19 and vitamin D
  3. Safe cancer treatment during the COVID-19 pandemic
  4. Cancer treatment during COVID-19: How to move ahead safely
  5. Convalescent plasma therapy
  6. Coronavirus safety tips for going out
  7. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  8. COVID-19: How can I protect myself?
  9. Coronavirus grief
  10. Coronavirus vs. flu: Similarities and differences
  11. Cough
  12. Herd immunity and coronavirus
  13. COVID-19 and high blood pressure
  14. COVID-19 and pets
  15. COVID-19 and the risk of suicide
  16. COVID-19 and your mental health
  17. COVID-19 antibody testing
  18. COVID-19, cold, allergies and the flu
  19. COVID-19 and holidays
  20. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  21. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  22. Long-term effects of COVID-19
  23. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  24. COVID-19 (coronavirus) travel advice
  25. COVID-19 tests
  26. How well do face masks protect against coronavirus?
  27. Coping with unemployment caused by COVID-19
  28. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  29. COVID-19: Social distancing, contact tracing are critical
  30. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  31. COVID-19 vaccines
  32. COVID-19 variant
  33. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  34. Debunking coronavirus myths
  35. Diarrhea
  36. Different COVID-19 vaccines
  37. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  38. Surgery during the COVID-19 pandemic
  39. Fever
  40. Fever: First aid
  41. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  42. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  43. Kids, loneliness and COVID-19
  44. Honey: An effective cough remedy?
  45. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  46. How does COVID-19 affect people with diabetes?
  47. How to take your pulse
  48. How to measure your respiratory rate
  49. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  50. How to take your temperature
  51. How to talk to your kids about COVID-19
  52. Loss of smell
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  56. Nausea and vomiting
  57. Neurosurgery during the COVID-19 pandemic
  58. Parenting and special needs during a pandemic
  59. Pregnancy and COVID-19
  60. Coronavirus infection by race
  61. Red eye
  62. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  63. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  64. Safety tips for returning to school during COVID-19
  65. Sex and COVID-19
  66. Shortness of breath
  67. Skin care tips during a pandemic
  68. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  69. Stay on track with medications during a pandemic
  70. Telemedicine online doctor visits
  71. Teleworking during the coronavirus
  72. Thermometers: Understand the options
  73. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  74. Treating COVID-19 at home
  75. Unusual symptoms of coronavirus
  76. Watery eyes
  77. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  78. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  79. What's causing my infant's diarrhea?