أنا ملتزم بالتباعد الاجتماعي ومتقيد بالأوامر المحلية الخاصة بالبقاء في المنزل. ما مدى احتمال تعرضي لعدوى كوفيد 19 رغم التزامي بأساليب الوقاية تلك؟

إجابة من William F. Marshall, III M.D.

ينتشر الفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) عن طريق الرذاذ التنفسي المنطلق عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث.

ويمكن أن ينتقل أيضًا من الشخص المصاب بالفيروس إلى أي سطح يلمسه، مما قد يجعلك تتساءل عما يمكن أن تتعرض لها خلال مزاولة حياتك اليومية. ما مدى خطورة الذهاب إلى البقالة؟ هل يمكن أن تكون هناك جراثيم على عبوات الطعام الجاهزة من مطعمك المفضل؟ ماذا عن الماء الذي نشربه؟

لا يملك الخبراء جميع الإجابات حول الطرق المحتملة لانتشار كوفيد 19، ولكن إليك ما هو معروف حتى الآن:

  • صناديق وأغلفة المواد الغذائية. لا يوجد دليل على إصابة أي شخص بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد لمس عبوات وأغلفة الطعام. في الولايات المتحدة، تقدم العديد من المطاعم خدمات استلام وتوصيل دون اتصال مباشر مع الزبون من أجل تقليل خطر انتقال العدوى.

    ومع ذلك، إذا ساورك القلق، ننصحك باتباع توجيهات السلامة الغذائية العامة. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون بعد لمس عبوات وأغلفة الوجبات التي تشتريها من المطعم، ثم انقل الطعام إلى طبق نظيف باستخدام أدوات نظيفة. اغسل يديك مجددًا قبل تناول الطعام. بعد التخلص من عبوات وأغلفة الطعام، نظّف وعقّم أي أسطح وُضِعَتْ عليها.

  • الخضار والثمار التي تُشترى من البقالة. من الممكن أن يبقى فيروس كورونا المستجد على الفاكهة والخضار التي لمسها شخص مصاب بالفيروس. ولكن من غير المعروف ما إذا كان تلك الطريقة ستنقل لك عدوى كوفيد 19.

    أفضل الممارسات هي اتباع إرشادات السلامة الغذائية وغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا بماء الصنبور قبل تناولها. ليست هناك حاجة إلى استخدام الصابون. يمكنك فرك الخضار والثمار ذات القشور السميكة بفرشاة خُضار نظيفة. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون فور عودتك من البقالة إلى المنزل.

    إذا جلبت احتياجاتك بأكياس قابلة لإعادة الاستخدام، نظفها وعقمها بعد العودة من المتجر. يمكن تنظيف معظم الأكياس القماشية باستخدام الغسالة الآلية أو مجفف الغسيل؛ أما بالنسبة لباقي الأكياس، فيمكن تنظيفها باستخدام البخاخ المعقم أو المناديل المعقمة.

    ننصحك بارتداء كمامة أثناء التسوق في البقالة، حيث من الصعب الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين المتسوقين. في بعض المناطق أو المَتاجر، قد يكون ارتداء الكمامة إلزاميًا.

  • الأسطح داخل المنزل. في دراسة أجرتها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH)، وجد الباحثون أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 يمكن أن يعيش لمدة تصل إلى أربع ساعات على النحاس، وما يصل إلى 24 ساعة على الورق المقوى، وما يصل إلى ثلاثة أيام على الفولاذ المقاوم للصدأ والأسطح البلاستيكية. نظّف وعقّم بانتظام الأسطح المنزلية التي تُلمَس بشكل متكرر، مثل الطاولات، وكاونترات المطبخ، ومقابض الأبواب، ومفاتيح الإضاءة، والمراحيض، وأذرع صنابير المياه، والأحواض.
  • مياه الشرب. لم يُكتشَف وجود الفيروس المسبب لكوفيد 19 في مياه الشرب. تُنفِّذُ مرافق معالجة المياه عمليات تصفية وتعقيم للمياه قبل وصولها إلى منزلك.
  • المخالطة اللصيقة مع الناس. لا تقترب كثيرًا من الناس، خاصة أولئك الذين لا يعيشون معك في المنزل. تذكر قاعدة التباعد الاجتماعي: حاول أن تُبقي مسافة 6 أقدام (2 متر) بينك وبين الآخرين.

    يمكن أن ينتقل رذاذ الجهاز التنفسي المحتوي على الفيروس المسبب لكوفيد 19 إلى شخص يقف ضمن مسافة 6 أقدام (2 متر) أو أقرب عندما يسعل المصاب بالفيروس أو يعطس أو يتحدث، مما قد يعرضك للخطر إذا كنت ضمن هذه المسافة.

  • الكلاب والقطط. ظهرت تقارير عن إصابة بعض الحيوانات الأليفة، بما في ذلك الكلاب والقطط، بالفيروس المسبب لكوفيد 19 بعد المخالطة اللصيقة مع أشخاص مصابين بالفيروس. غالبًا لم تَظْهَر أي علامات مرضية على الحيوانات.

    ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 بشكل أساسي من شخص لآخر. لا يَعْتَبِرُ الخبراءُ أن الحيوانات من الطرق الرئيسية لانتشار فيروس كورونا. ولكن لا يزال الأمر قيد التحري من قبل الخبراء.

    تعامَل مع حيواناتك الأليفة كما تتعامل مع الناس من ناحية التباعد، وذلك بإبقاء مسافة 6 أقدام (2 متر) بين حيواناتك المنزلية وبين الناس والحيوانات خارج إطار منزلك، وأبق حيواناتك في المنزل قدر الإمكان.

  • بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة. لا يوجد دليل على أن الفيروس المسبب لكوفيد 19 ينتشر من خلال بِرَك السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة.
  • البراز والبول وسوائل الجسم الأخرى. الرذاذ التنفسي هو المصدر الرئيسي لانتشار الفيروس المسبب لكوفيد 19. كما تم الكشف عن وجود الفيروس في براز بعض الأشخاص المصابين بكوفيد 19.

    لا يَعرف الخبراء حتى الآن مدى احتمال انتقال العدوى عن طريق البراز، لكن من المحتمل أن ينتشر الفيروس المسبب لكوفيد 19 عبر مياه الصرف الصحي غير المعالَجة. من غير المعروف أيضًا ما إذا كانت سوائل الجسم الأخرى، مثل البول أو القيء أو حليب الثدي أو السائل المنوي، من ضمن الطرق المحتملة لانتشار الفيروس.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى من خلال اتباع قواعد التباعد الاجتماعي وإرشادات الصحة العامة المحلية، مثل البقاء في المنزل قدر الاستطاعة ووضع كمامة عند الحاجة للخروج. بالتزامك بذلك، فإنك تساهم في حماية مجتمعك أيضًا.

With

William F. Marshall, III M.D.

06/05/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Convalescent plasma therapy
  2. Coronavirus safety tips for going out
  3. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  4. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  5. Coronavirus grief
  6. Coronavirus travel advice
  7. Cough
  8. Herd immunity and coronavirus
  9. COVID-19 and high blood pressure
  10. COVID-19 and pets
  11. COVID-19 and your mental health
  12. COVID-19 antibody testing
  13. COVID-19 (coronavirus) in babies and children
  14. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  15. COVID-19 (coronavirus) stigma: What it is and how to reduce it
  16. COVID-19 (coronavirus) vaccine
  17. COVID-19 tests
  18. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  19. Coping with unemployment caused by COVID-19
  20. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  21. Debunking coronavirus myths
  22. Diarrhea
  23. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  24. Fever
  25. Fever: First aid
  26. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  27. Getting safe emergency care during the COVID-19 pandemic
  28. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  29. How to take your pulse
  30. How to measure your respiratory rate
  31. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  32. How to take your temperature
  33. How to talk to your kids about COVID-19
  34. Loss of smell
  35. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  36. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  37. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  38. Nausea and vomiting
  39. COVID-19 (coronavirus) drugs: Are there any that work?
  40. Pregnancy and COVID-19
  41. Coronavirus infection by race
  42. Red eye
  43. Routine cancer screening during coronavirus (COVID-19) pandemic
  44. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  45. Sex and COVID-19
  46. Shortness of breath
  47. Skin care tips during a pandemic
  48. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  49. Stay on track with medications during a pandemic
  50. Telemedicine online doctor visits
  51. Teleworking during the coronavirus
  52. Thermometers: Understand the options
  53. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  54. Treating COVID-19 at home
  55. Unusual symptoms of coronavirus
  56. Watery eyes
  57. Fight coronavirus transmission at home
  58. Contact tracing and COVID-19: What is it and how does it work?
  59. What's causing my infant's diarrhea?