هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ يمكن للعديد من منتجات الإقلاع عن التدخين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن تساعدك على الإقلاع إلى الأبد.

يمكن أن يؤدي استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين إلى زيادة فرص نجاحك. ينجح 5% فقط تقريبًا من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التبغ من دون استخدام منتج للإقلاع عن التدخين. فقد نجح الكثير من الأشخاص حين استخدموا أحد هذه المنتجات.

تكون فرصتك في الإقلاع عن التدخين بنجاح أفضل عندما تجمع بين الاستشارة السليمة واستخدام منتج واحد أو أكثر من منتجات الإقلاع عن التدخين.

أنواع منتجات الإقلاع عن التدخين

تنقسم منتجات الإقلاع عن التدخين إلى فئتين، هما:

• منتجات بديلة للنيكوتين. تشمل الخيارات اللصيقات الجلدية والعلكة وأقراص المص والبخاخ والمنشقات. على الرغم من أن بعضها يُصرف من دون وصفة طبية، يُفضل التحدث مع طبيبك قبل تجربتها.
• الأدوية. يتوفر نوعان من الأدوية التي لا تحتوي على النيكوتين يُصرفان بوصفة طبية.

ويمكن لأي من هذين المنتجين أن يساعدا على تقليل الرغبة الملحّة في النيكوتين وأعراض الامتناع عنه، ما يزيد من احتمالات إقلاعك عن التدخين نهائيًا.

حظيت السجائر الإلكترونية بالاهتمام بوصفها حلاً بديلاً للإقلاع عن التدخين. لكن السجائر الإلكترونية ليست من المنتجات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) للإقلاع عن التدخين. فهي ليست آمنة كالمنتجات البديلة للنيكوتين. كما أنها ليست أكثر فاعلية في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. في الواقع، يجد الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين أنفسهم يستخدمون في النهاية كلا المنتجين بدلاً من الإقلاع عن التدخين.

لاصقة النيكوتين

مُلخَّص

لاصقة النيكوتين هي لاصقة صغيرة الحجم ذاتية اللصق تقوم بإطلاق كمية ثابتة وبطيئة من النيكوتين داخل الجسم من خلال الجلد. إذ تقوم بوضع لاصقة نيكوتين جديدة كل يوم على مساحة خالية من الشعر من الجلد بين الخصر والرقبة، مثل الذراع أو الصدر.

المزايا

لاصقة النيكوتين:

• متاحة بجرعات مختلفة دون وصفة طبية
• سهلة الاستخدام
• يمكنها السيطرة على الرغبة الملحة لتعاطي النيكوتين وأعراض الامتناع لمدة 24 ساعة في كل مرة
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

العيوب

لاصقة النيكوتين:

• عدم إمكانية ضبط كمية النيكوتين التي تحصل عليها بسرعة إذا كانت لديك الرغبة الملحّة المفاجئة أو أعراض الامتناع
• قد تسبب الحكة أو الطفح الجلدي أو التهيج في الموضع الذي توضع عليه من الجلد
• قد تسبب الأرق أو أحلامًا واعيةً
• يجب استبدالها كل 24 ساعة

علكة النيكوتين

مُلخَّص

تحتوي علكة النيكوتين على مقدار ضئيل من النيكوتين. يدخل النيكوتين الجسم حيث يتم امتصاصه من خلال بطانة الفم عند استخدام العلكة وفقًا للتعليمات.

عند أول استخدام لعلكة النيكوتين، يمكنك استخدام قطعة كل ساعة إلى ساعتين، بعدد قطع يصل إلى 24 قطعة في اليوم.

يجب اتباع أسلوب معين لقضم علكة النيكوتين لتعمل بفعالية:

• لإطلاق النيكوتين من العلكة، قم بقضم القطعة حتى يكون لها طعم لاذع أو حتى تشعر بوخز في فمك.
• وللسماح بامتصاص النيكوتين، احتفظ بالعلكة بين اللثة والوجنة حتى يتوقف الطعم أو الإحساس بالوخز.
• لإطلاق مزيد من النيكوتين، قم بقضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى.
• ثم كرر الدورة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ثم تخلص من العلكة؛ لأنه تم استخدام كل النيكوتين الموجود فيها.

المزايا

علكة النيكوتين:

• متاحة من دون وصفة طبية بدرجتيّ تركيز
• يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

العيوب

علكة النيكوتين:

• يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم
• قد تسبب تهيج الفم أو التهاب الفك أو حرقة المعدة أو الحازوقة أو الغثيان
• قد تلتصق بأجهزة تقويم الأسنان أو تتلفها

أقراص استحلاب النيكوتين

مُلخَّص

أقراص استحلاب النيكوتين عبارة عن أقراص تحتوي على كمية صغيرة من النيكوتين. تضع قرص الاستحلاب بين اللثة والوجنة وتمصه ببطء، حتى يذوب. يدخل النيكوتين مجرى الدم حيث يُمتَص من خلال بطانة الفم.

المزايا

أقراص استحلاب النيكوتين:

• متاحة دون وصفة طبية
• يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
• تتوفر في شكل أقراص استحلاب صغيرة لتوصيل النيكوتين إلى الدم بسرعة أكبر
• لا تتطلب مضغًا ولا تلتصق بأجهزة الأسنان
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

العيوب

أقراص استحلاب النيكوتين:

• يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم
• يمكنها أن تسبب تهيج الفم أو الحازوقة أو حرقة المعدة أو الغثيان

مِنشَقة النيكوتين

مُلخَّص

إن مِنشَقة النيكوتين عبارة عن جهاز يعطيك جرعة صغيرة من النيكوتين. عند الاستنشاق من مِنشَقة النيكوتين، يخرج بخار النيكوتين من خرطوشة داخل الجهاز. يدخل النيكوتين مجرى الدم حيث يتم امتصاصه من خلال بطانة الفم والحلق.

المزايا

مِنشَقة النيكوتين:

• يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
• تتيح لك التحكم في جرعة النيكوتين التي تتلقاها
• تجعل يديك مشغولتين
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

العيوب

مِنشَقة النيكوتين:

• لا تُصرف إلا بوصفة طبية
• يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم
• قد تسبب تهيج الفم أو الحلق
• قد لا تكون الخيار المناسب إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس مثل الربو

بخاخ الأنف الذي يحتوي على النيكوتين

مُلخَّص

يقدم بخاخ النيكوتين الأنفي محلولاً إلى داخل فتحتي أنفك يحتوي على جرعة صغيرة من النيكوتين. يدخل النيكوتين إلى جسمك عن طريق الامتصاص من خلال بطانة أنفك. تتراوح الجرعة الموصى بها بين رشة ورشتين في كل فتحة أنف مرة أو مرتين في الساعة.

المزايا

بخاخ الأنف الذي يحتوي على النيكوتين:

• يمكنه التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
• يُحقِّق نتيجة أسرع مقارنةً بغيره من منتجات الاستعاضة عن النيكوتين
• يتيح لك إمكانية التحكم في الجرعة باستخدام البخاخ حسب الحاجة طوال اليوم
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين

العيوب

بخاخ الأنف الذي يحتوي على النيكوتين:

• لا يُصرف إلا بوصفة طبية
• يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم
• قد يؤدي إلى تهيج الأنف والحلق والتهاب الأنف والعطاس والسعال أو دموع العين
• قد لا يكون خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من حالة أخرى من أمراض الأنف أو الجيوب الأنفية

بوبروبيون

مُلخَّص

بوبروبيون هو أحد الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية ومصنف على أنه نوع من مضادات الاكتئاب. تمت الموافقة على تركيبة ممتدة المفعول من البوبروبيون لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.

ويعتقد أن يؤدي استخدام البوبروبيون إلى انخفاض الرغبة الملحة في تعاطي التبغ وأعراض الامتناع عن التدخين عن طريق زيادة مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ.

يستغرق الأمر عدة أيام كي يحقق بوبروبيون مستويات فعالة في الدم. وينبغي أن تبدأ عادةً بتناول بوبروبيون قبل إقلاعك عن التدخين بأسبوع أو أسبوعين.

المزايا

بوبروبيون:

• يأتي في شكل حبوب، ومن ثمَّ فهو سهل الاستخدام نسبيًا
• يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين
• وقد يقلل من زيادة الوزن الذي يعاني منه العديد من المدخنين بعد الإقلاع عن التدخين

العيوب

بوبروبيون:

• لا يتوفر إلا بوصفة طبية
• يجب تناوله مرتين يوميًا
• قد يسبب جفاف الفم أو الصداع أو الأرق
• قد يسبب تغيرات في المزاج أو السلوك، ويجب إبلاغ طبيبك بها على الفور
• لا يُوصى به إذا كنت تعاني من نوبات مرضية

دواء فارينيكلين

مُلخَّص

فارينيكلين هو دواء يصفه الطبيب يمكن أن يساعد في الحد من الرغبة الملحة في تعاطي التبغ والسيطرة على أعراض الامتناع عن تناول النيكوتين. كما أنه يكبت مستقبلات النيكوتين في الدماغ، ما يقلل من الآثار الممتعة التي قد تصاحب التدخين.

يستغرق فارينيكلين عدة أيام للوصول إلى مستويات فعالة في الدم. لذا ينبغي أن تبدأ في تناول فارينيكلين قبل أسبوع أو أسبوعين من الإقلاع عن التدخين.

المزايا

فارينيكلين:

• يأتي في شكل حبوب، ومن ثمَّ فهو سهل الاستخدام نسبيًا
• يمكن استخدامه مع غيره من وسائل الإقلاع عن التدخين

العيوب

فارينيكلين:

• لا يتوفر إلا بوصفة طبية
• يجب تناوله مرتين يوميًا
• قد يسبب الغثيان والأرق وأحلام اليقظة أو الأحلام الغريبة
• قد يسبب تغيرات في المزاج أو السلوك، والتي يجب إبلاغ طبيبك بها على الفور

هل أنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة للإقلاع عن التدخين؟

الاستراتيجية الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين مدى الحياة هي الجمع بين أحد منتجات الإقلاع عن التدخين وبرنامج يتضمن دعمًا من الاختصاصيين المدربين على علاج إدمان التبغ. فكر في الانضمام إلى مجموعة مجتمعية تهتم بالإقلاع عن التدخين أو البدء في تلقي الاستشارات شخصيًا أو هاتفيًا.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

08/04/2022 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة