الغثيان والقيء

اطلب العناية الطبية العاجلة إذا كان الغثيان والقيء مصحوبين بعلامات مقلقة أخرى، مثل:

• ألم الصدر
• آلام أو تقلُّصات حادة في البطن
• تشوش الرؤية
• الارتباك الذهني
• الحُمى شديدة وتيبس الرقبة
• وجود مادة بُرازية أو رائحة براز في القيء
• نزيف المستقيم

اطلب من شخص ما أن يقودك بالسيارة إلى عيادة الرعاية العاجلة أو قسم الطوارئ في الحالات التالية:

• إذا أصبت بغثيان وقيء مصحوبين بألم أو صداع شديدين، خاصة إذا لم تكن معتادًا على هذا النوع من الصداع من قبل
• إذا كانت لديك علامات أو أعراض الجفاف، مثل العطش الشديد، أو جفاف الفم، أو قلة التبوّل، أو البول الضعيف والداكن، أو الدوار أو الدوخة عند الوقوف
• إذا احتوى القيء على دم أو كان يشبه القهوة الخشنة المطحونة أو كان ذا لون أخضر

حدد موعدًا لزيارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمر القيء لأكثر من يومين بالنسبة للبالغين، أو لمدة 24 ساعة بالنسبة للأطفال دون عمر سنتين، أو لمدة 12 ساعة بالنسبة للرضع
• إذا أصبت بنوبات غثيان وقيء متكررة لمدة تزيد عن شهر واحد
• إذا أصابك فقدان في الوزن على نحو غير مبرر، إلى جانب الغثيان والقيء

اتبع إجراءات الرعاية الذاتية التالية أثناء انتظار موعدك الطبي:

• تعامل مع الأمور بهدوء. قد يؤدي النشاط المفرط وقلة الراحة إلى تفاقم الغثيان.
• حافظ على ترطيب جسمك. ارتشف كميات صغيرة من المشروبات الباردة الصافية أو الغازية أو الحامضة، مثل مشروب الزنجبيل الغازي وعصير الليمون والماء. قد تستفيد أيضًا من تناول مشروب النعناع. ويمكن أن تفيد محاليل علاج الجفاف الفموية، مثل بيديالايت (Pedialyte)، في منع الجفاف.
• تجنب الروائح القوية وغيرها من المثيرات‎.‎ من بين المحفزات المحتملة للغثيان والقيء: رائحة الطبخ والطعام والعطور والدخان والغرف سيئة التهوية والحرارة والرطوبة والأضواء الوامضة وقيادة السيارة.
• تناول الأطعمة الخفيفة. ابدأ بالأطعمة سهلة الهضم، مثل الجيلاتين والبسكويت والخبز المحمص. إذا لم تتقيأ هذه الأطعمة، فانتقل لمرحة تجريب الحبوب والأرز والفواكه والأطعمة المالحة أو مرتفعة البروتين والكربوهيدرات. تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة. وأخّر تناول الأطعمة الصلبة لمدة تقارب 6 ساعات بعد آخر مرة تقيأت فيها.
• استخدم أدوية دوار الحركة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.‎ إذا كنت تخطط للقيام برحلة، فقد تساعدك أدوية دوار الحركة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل ديمينهيدرينات (Dramamine) أو ميكليزين (Bonine)، في تهدئة معدتك المضطربة. وبالنسبة للرحلات الطويلة، مثل الرحلات البحرية، اسأل الطبيب عن لاصقات دوار الحركة التي تصرف بوصفة طبية، مثل سكوبولامين (Transderm Scop).

إذا كان الغثيان ناتجًا عن الحمل، يمكن تجريب تناول بعض البسكويت قبل النهوض من الفراش في الصباح.