¿Puede la insuficiencia de vitamina D causar presión arterial alta?

La deficiencia de vitamina D implica que no tienes suficiente vitamina D en el cuerpo. Una cantidad insuficiente de vitamina D debilita los huesos. No obstante, la relación entre la vitamina D y la presión arterial no está clara.

La vitamina D puede modificar el modo en que algunas sustancias químicas del organismo controlan la presión arterial. También, parece que la vitamina mantiene flexible y sano el revestimiento de los vasos sanguíneos. Si tienes un nivel bajo de vitamina D, las arterias pueden volverse rígidas. Esto dificulta el flujo sanguíneo.

Las investigaciones sobre la vitamina D y la salud del corazón han sido contradictorias. Esto es lo que dicen los estudios hasta ahora:

  • Un nivel bajo de vitamina D parece aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y de muerte por enfermedad cardíaca.
  • Un nivel demasiado bajo de vitamina D puede hacer que seas más propenso a tener presión arterial alta y diabetes. Estas afecciones incrementan el riesgo de tener una enfermedad cardíaca.
  • No está claro si tomar un suplemento de vitamina D todos los días protege contra los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Es posible que solo ayude a quienes tienen niveles extremadamente bajos de vitamina D.

Aun así, la vitamina D es necesaria para una buena salud en general. A continuación, se indican las cantidades diarias recomendadas por las National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina):

  • Los adultos de entre 19 y 70 años deben consumir 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día.
  • Los adultos mayores de 70 años deben intentar consumir 800 UI al día.

Recuerda que tomar más de una vitamina no siempre es mejor. No tomes más de 4000 UI al día.

Si te preocupa tu nivel de vitamina D, habla con el equipo de atención médica. Es posible que te hagan un análisis de sangre para revisar el nivel de vitamina D.

Los exámenes de detección de la deficiencia de vitamina D son especialmente importantes en las personas de piel morena o negra. La piel más oscura tiene niveles más altos de una sustancia natural llamada melanina. Mientras más melanina tengas, más difícil le resultará a tu piel producir vitamina D a partir del sol.

Otras personas que pueden beneficiarse de un control de su nivel de vitamina D son las siguientes:

  • Personas que no pasan mucho tiempo al sol.
  • Adultos mayores.
  • Personas que tienen algunas enfermedades que dificultan la absorción de la vitamina D.

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May 10, 2025 See more Expert Answers

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