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Se sabe desde hace mucho tiempo que obtener muy poca vitamina D debilita los huesos. Pero cuando se trata de la salud del corazón, el papel que la vitamina D puede desempeñar es menos claro.
La deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de padecer presión arterial alta (hipertensión). Sin embargo, en una investigación reciente se presentan dudas sobre si tomar un suplemento de vitamina D disminuye el riesgo de padecer ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
Aun así, la vitamina D sigue siendo un nutriente importante para tener una buena salud en general. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día para adultos de entre 19 y 70 años. Para los adultos de 71 años y mayores, la recomendación aumenta a 800 UI al día.
Algunos médicos se preguntan si estos niveles son adecuados y piensan que obtener más vitamina D beneficiaría a muchas personas. Pero las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan que los adultos eviten tomar más de 4.000 UI al día.
Si estás preocupado de estar recibiendo muy poca o demasiada vitamina D, comunícate con tu médico. El médico te puede recomendar hacerte un análisis de sangre para verificar el nivel de vitamina D en tu sangre.
La detección de la deficiencia de vitamina D es importante en los afroamericanos y otras personas de piel oscura. La piel más oscura tiene niveles más altos de melanina, el pigmento que le da el color a la piel. Mientras más melanina tengas, más difícil le resultará a tu piel producir vitamina D a partir del sol.
Otras personas que pueden beneficiarse de los exámenes de detección de la deficiencia de vitamina D son las siguientes:
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Fouad Chebib. M.D.
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