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    Deficiencia de vitamina D: ¿puede causar presión arterial alta?

    Por el personal de Mayo Clinic
    26 de febrero de 2025

    ¿La deficiencia de vitamina D puede causar presión arterial alta?

    La deficiencia de vitamina D implica que no tiene suficiente vitamina D en el cuerpo. Una cantidad insuficiente de vitamina D debilita los huesos. No obstante, la relación entre la vitamina D y la presión arterial no está clara.

    La vitamina D puede modificar el modo en que algunas sustancias químicas del organismo controlan la presión arterial. También, parece que la vitamina mantiene flexible y sano el revestimiento de los vasos sanguíneos. Si tiene un nivel bajo de vitamina D, las arterias pueden volverse rígidas. Esto dificulta el flujo sanguíneo.

    Las investigaciones sobre la vitamina D y la salud cardíaca han arrojado resultados contradictorios. Esto es lo que dicen los estudios hasta ahora:

    • Un nivel bajo de vitamina D parece aumentar el riesgo para enfermedades cardíacas y muerte por enfermedad cardíaca.
    • Un nivel demasiado bajo de vitamina D puede hacer que sea más propenso a tener presión arterial alta y diabetes. Estas afecciones incrementan el riesgo para enfermedad cardíaca.
    • No está claro si tomar un suplemento de vitamina D todos los días protege contra los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Es posible que solo ayude a quienes tienen niveles extremadamente bajos de vitamina D.

    Aun así, la vitamina D es necesaria para una buena salud en general. A continuación, se indican las cantidades diarias recomendadas por las National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina):

    • Los adultos de entre 19 y 70 años deben consumir 600 unidades internacionales de vitamina D al día.
    • Los adultos mayores de 70 años deben intentar consumir 800 unidades internacionales al día.

    Recuerde que tomar más de una vitamina no siempre es mejor. No tome más de 4000 UI al día.

    Si le preocupa su nivel de vitamina D, hable con el equipo de atención médica. Es posible que le hagan un análisis de sangre para revisar su nivel de vitamina D.

    Los exámenes de detección de la deficiencia de vitamina D son especialmente importantes en las personas de piel morena o negra. La piel más oscura tiene niveles más altos de una sustancia natural llamada melanina. Mientras más melanina tenga, más difícil le resultará a su piel producir vitamina D a partir del sol.

    Otras personas que pueden beneficiarse de un control de su nivel de vitamina D son las que se indican a continuación:

    • Personas que no pasan mucho tiempo al sol.
    • Adultos mayores.
    • Personas que tienen algunas afecciones de salud que dificultan la absorción de la vitamina D.
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