تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يمكن لتناول القهوة أن يكون صحيًا. فقد خلصت الدراسات على سبيل المثال إلى أن مَن يشربون القهوة يكونون أقل عرضة لخطر الوفاة من جميع الأسباب مقارنة بالذين لا يشربون القهوة.
تعتمد فوائد القهوة على عدة عوامل تشمل كمية الاستهلاك، والعمر، والجنس البيولوجي، والأدوية المتناولة، والجينات الوراثية أيضًا.
تُعزى بعض الفوائد الصحية للقهوة إلى الكافيين، ويُعزى بعضها إلى المكونات الأخرى الموجودة في القهوة. لكن بشكل عام، أظهرت الدراسات ارتباط استهلاك القهوة بتأثيرات صحية متعددة. قد يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض خطر الإصابة بما يلي:
لقد ارتبط استهلاك القهوة المحتوية على الكافيين بتحسن في الحالة المزاجية وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب لدى بعض الفئات. كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 3 أو 4 أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد القهوة في الوقاية من سرطانات الفم والحلق والجهاز الهضمي. لكن الدلائل غير قاطعة في هذا الشأن.
تتعلق المخاطر المحتملة للقهوة بشكل رئيسي بمحتواها من الكافيين،
كما أشارت بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين استهلاك خمسة أكواب أو أكثر يوميًا وانخفاض كثافة العظام لدى بعض فئات النساء، إلا أن تناول كميات أكبر من الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم يمكن أن يحد من هذه المشكلة المحتملة.
يُنصح النساء الحوامل أو اللاتي يخططن للحمل أو المرضعات رضاعةً طبيعيةً بتقييد استهلاك الكافيين إلى 200 ميليغرام يوميًا. وهو ما يعادل تقريبًا الكمية الموجودة في 12 أونصة سائلة (360 ملليلترًا) من القهوة. الاستهلاك اليومي للقهوة يمكن أن يحمل فوائد صحية للكثيرين
يُعد الاستهلاك اليومي المعتدل للقهوة آمنًا ومفيدًا صحيًا لمعظم الأشخاص. لكن إذا كنت تعاني من آثار جانبية بسبب تناول القهوة المحتوية على الكافيين، ينبغي لك تقليل الكمية التي تستهلكها تدريجيًا لتجنُّب أعراض الامتناع.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.