أرى أنه يتم الترويج لصبار التين الشوكي باعتباره طعامًا غنيًا بالمواد المغذية والفوائد الصحية. ما السر وراء ذلك؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

يجري الترويج لصبار التين الشوكي — أو المعروف أيضًا باسم الصبار والصبير وغيرها من الأسماء — لعلاج داء السكري وارتفاع الكوليستيرول والسمنة وصداع الخمر. وتم اختياره أيضًا لخصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات.

تظهر بعض الأدلة الأولية أن صبار التين الشوكي يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. كما تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مستخلص صبار التين الشوكي قد يقلل من التأثيرات غير المحببة لصداع الخمر، وربما يكون ذلك بسبب آثاره المضادة للالتهابات.

من السابق لأوانه أن نطلق على صبار التين الشوكي طعامًا مثاليًا، ولكنه جزء من نظام غذائي صحي. وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة والكاروتينات. ففي الحقيقة، يعد صبار التين الشوكي طعامًا رائجًا في العديد من المناطق حول العالم وخاصة أمريكا اللاتينية حيث إنه نبات أصلي.

تتمثل الأجزاء الصالحة للأكل في الأوراق والزهور والسيقان والفاكهة. يؤكل صبار التين الشوكي كله (مسلوق أو مشوي). كما يُصنع منه أيضًا العصير والمربى.

إذا كنت ترغب في تجربة صبار التين الشوكي، فضع في اعتبارك تخفيف تناوله. تشمل الآثار الجانبية التي تحدث لبعض الناس الإسهال الخفيف، والغثيان، وزيادة حجم البراز، وزيادة وتيرة البراز وامتلاء البطن.

05/12/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. A Very Happy Brain
  2. Acupuncture for back pain?
  3. Alternative cancer treatments: 10 options to consider
  4. Aromatherapy: Is it worthwhile?
  5. Candida cleanse diet
  6. CBD safety
  7. Chronic fatigue: Can a natural remedy boost my energy?
  8. Colloidal silver supplements
  9. Colon cleansing
  10. Considering complementary therapy
  11. Cupping therapy: Can it relieve fibromyalgia pain?
  12. Detox foot pads
  13. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  14. Do infrared saunas have any health benefits?
  15. Ear candling
  16. Ear infection treatment: Do alternative therapies work?
  17. Echinacea: Is it effective for the common cold?
  18. Ginkgo biloba: Can it prevent memory loss?
  19. Herbal supplements: Not risk-free
  20. Herbal supplements: Safety first
  21. Supplements and heart drugs
  22. Huperzine A: Can it treat Alzheimer's?
  23. Integrative approaches to treating pain
  24. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  25. Integrative medicine: Find out what works
  26. Kombucha tea
  27. Kratom: Unsafe and ineffective
  28. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  29. Kratom for opioid withdrawal
  30. Learn to reduce stress through mindful living
  31. Massage
  32. Medical marijuana
  33. Meditation 2.0: A new way to meditate
  34. Mindfulness exercises
  35. Mindfulness practice: Can it reduce symptoms of MS?
  36. Miracle cure or marketing scam?
  37. Natural aphrodisiacs
  38. Natural remedies for depression: Are they effective?
  39. Oil of oregano: Can it treat sinusitis?
  40. Pet therapy
  41. Probiotics and prebiotics
  42. Fish oil supplements
  43. Tai chi
  44. Tai Chi and Cardiac Rehab
  45. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  46. Tai chi
  47. Vitamin B-12 and Alzheimer's
  48. Alternative psoriasis treatments
  49. What is hot yoga?
  50. What is reflexology?
  51. Wheatgrass
  52. Why aromatherapy is showing up in hospital surgical units
  53. Yucca: Can it relieve arthritis pain?
  54. Do zinc supplements shorten colds?