يقترح أحد الأصدقاء تجربة شاي مشروب المتة لزيادة طاقتي. ما هو مشروب المتة؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

مشروب المتة، الذي يُعرف أيضًا بالمتة، من أنواع شاي الأعشاب. وهو مشروب تقليدي في أمريكا الجنوبية واللاتينية. ويُعدُّ عن طريق نقع أوراق نبات المتة المجففة في الماء الساخن. ويمكن تناوله باردًا أو ساخنًا. ويحتوي هذا الشاي على الكافيين، تمامًا مثل الشاي الأسود والأخضر، مما يساعد على زيادة تركيزك وانتباهك.

لا يرتبط تناول مشروب المتة بمشكلات صحية لدى غالبية البالغين. وقد يكون تناول كوب من شاي المتة المُعد باستخدام ثلاثة غرامات من أوراق نبات المتة آمنًا لما يصل إلى 12 أسبوعًا. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون لشاي المتة تأثير إيجابي فيما يتعلق بالكوليسترول والقلب وخسارة الوزن والتورم ومخاطر الإصابة بالسرطان. لكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا الأمر.

تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من مشروب المتة لفترة طويلة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ويشمل ذلك سرطان الفم والحلق والرئتين. وترتبط زيادة الخطورة بتناول لتر إلى لترين، أو 4 إلى 8 أكواب، من مشروب المتة يوميًا. وقد تزيد الخطورة أيضًا في حال كنت تدخن السجائر أو تتناول المشروبات الكحولية على نحو منتظم. وقد تحتاج أيضًا السيدات الحوامل إلى استشارة الطبيب قبل تناول مشروب المتة.

قد يسبب الكافيين الموجود في مشروب المتة بعض الآثار الجانبية. وتتضمن:

  • اضطراب المعدة.
  • صعوبة في النوم.
  • الشعور بالعصبية أو التململ.
  • تسارع ضربات القلب.

استشر طبيبك قبل تجربة هذا النوع من الشاي أو أي منتج آخر من منتجات الأعشاب. إذ يمكن أن يكون لمشروب المتة تأثيرات على الكثير من الأدوية والمكمّلات الغذائية، وعلى بعض المشكلات الصحية كذلك.

28/04/2023 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Alcohol use
  2. Alkaline water
  3. Are energy drinks bull?
  4. Artificial sweeteners and other sugar substitutes
  5. Autism spectrum disorder and digestive symptoms
  6. Bad food habits at work? Get back on track in 5 steps
  7. Best oil for cooking?
  8. Breastfeeding nutrition: Tips for moms
  9. Caffeine: How much is too much?
  10. Is caffeine dehydrating?
  11. Calorie calculator
  12. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  13. Carbohydrates
  14. Chart of high-fiber foods
  15. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  16. Coconut water: Is it super hydrating?
  17. Coffee and health
  18. Diet soda: How much is too much?
  19. Dietary fats
  20. Dietary fiber
  21. Prickly pear cactus
  22. Does soy really affect breast cancer risk?
  23. Don't get tricked by these 3 heart-health myths
  24. Don't go cuckoo for coconut water
  25. Eat more of these key nutrients
  26. Eggs: Bad for cholesterol?
  27. Fiber: Soluble or insoluble?
  28. Fit more fiber into your diet
  29. Healthy-eating tip: Don't forget fiber
  30. Hidden sources of sodium
  31. High-protein diets
  32. How to track saturated fat
  33. Is there a special diet for Crohn's disease?
  34. Is there more to hydration than water?
  35. Juicing is no substitute for whole foods
  36. Juicing
  37. Limit bad fats, one step at a time
  38. Make food labels required reading
  39. Monosodium glutamate (MSG)
  40. Need a snack? Go nuts!
  41. Need more fiber? Take 3 steps
  42. Nutrition rules that will fuel your workout
  43. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  44. Omega-3 in fish
  45. Omega-6 fatty acids
  46. Phenylalanine
  47. Portion control
  48. Protein: Heart-healthy sources
  49. Health foods
  50. Planning healthy meals
  51. High-fiber diet
  52. Sodium
  53. Step away from the saltshaker
  54. Taurine in energy drinks
  55. Time to cut back on caffeine?
  56. Trans fat
  57. Underweight: Add pounds healthfully
  58. Daily water requirement
  59. What's considered moderate alcohol use?
  60. What's the difference between juicing and blending?
  61. Working out? Remember to drink up