هل المياه القلوية مفيدة لك أكثر من المياه العادية؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

بالنسبة إلى معظم الأشخاص، لا تكون المياه القلوية أفضل من المياه العادية.

قد تحتوي المياه المعبأة في زجاجات، التي تُباع على أنها مياه قلوية وتخضع للتقنين من جانب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، على عناصر غذائية مضافة للوصول إلى رقم هيدروجيني قلوي.

تحتوي المياه القلوية على درجة حموضة أعلى من مياه الصنبور العادية. لذا يزعم المؤيدون للمياه القلوية أنها تعادل الحمض الموجود في مجرى الدم. ويرى البعض أن المياه القلوية من الممكن أن تساعد على الوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب. وبالرغم من ذلك، يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث للتأكد من صحة تلك المزاعم.

تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن المياه القلوية ربما تساعد على تباطؤ فقد العظام. ولكن يحتاج هذا الأمر إلى المزيد من الاستقصاء لتحديد إذا ما كانت تؤثر في الكثافة المعدنية للعظام بشكل عام وإذا ما كانت نافعة على المدى الطويل.

21/06/2022 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. 3 diet changes women over 50 should make right now
  2. 3 key changes in the new Nutrition Facts label
  3. Acai berries
  4. Added sugar
  5. Alcohol use
  6. Are energy drinks bull?
  7. Artificial sweeteners and other sugar substitutes
  8. Autism spectrum disorder and digestive symptoms
  9. Bad food habits at work? Get back on track in 5 steps
  10. Best oil for cooking?
  11. Dietary guidelines
  12. Breastfeeding nutrition: Tips for moms
  13. Caffeine: How much is too much?
  14. Is caffeine dehydrating?
  15. Calorie calculator
  16. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  17. Carbohydrates
  18. Chart of high-fiber foods
  19. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  20. Coconut water: Is it super hydrating?
  21. Coffee and health
  22. Diet soda: How much is too much?
  23. Dietary fats
  24. Dietary fiber
  25. Prickly pear cactus
  26. Does soy really affect breast cancer risk?
  27. Don't get tricked by these 3 heart-health myths
  28. Don't go cuckoo for coconut water
  29. Eat more of these key nutrients
  30. Eggs: Bad for cholesterol?
  31. Fiber: Soluble or insoluble?
  32. Fish and polychlorinated biphenyls (PCBs)
  33. Fit more fiber into your diet
  34. Get to know the new Nutrition Facts label
  35. Grape juice health benefits
  36. Healthy-eating tip: Don't forget fiber
  37. Hidden sources of sodium
  38. High-fructose corn syrup
  39. High-protein diets
  40. How to track saturated fat
  41. Takeout containers
  42. Is there more to hydration than water?
  43. Juicing is no substitute for whole foods
  44. Juicing
  45. Limit bad fats, one step at a time
  46. Make food labels required reading
  47. Monosodium glutamate (MSG)
  48. MUFAs
  49. Need a snack? Go nuts!
  50. Need more fiber? Take 3 steps
  51. Nutrition rules that will fuel your workout
  52. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  53. Omega-3 in fish
  54. Omega-6 fatty acids
  55. Phenylalanine
  56. Play it safe when taking food to a loved one in the hospital
  57. Protein: Heart-healthy sources
  58. Health foods
  59. Portion control
  60. Planning healthy meals
  61. High-fiber diet
  62. Sodium
  63. Step away from the saltshaker
  64. Stevia
  65. Taurine in energy drinks
  66. Time to cut back on caffeine?
  67. Trans fat
  68. Underweight: Add pounds healthfully
  69. Want a healthier dinnertime? Science says change your eating space
  70. Daily water requirement
  71. Functional foods
  72. What's considered moderate alcohol use?
  73. What's the difference between juicing and blending?
  74. Working out? Remember to drink up
  75. Yerba mate