هل المياه القلوية مفيدة لك أكثر من المياه العادية؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

بالنسبة لمعظم الناس، المياه العادية أفضل.

المياه المعبأة التي تُسوَّق كمياه قلوية خاضعة لتشريعات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تحتوي المياه القلوية في بعض الأحيان على عناصر غذائية مضافة لتحقيق أُس هيدروجيني قلوي.

يستخدم العلماء الأُس الهيدروجيني لوصف مدى حموضة المادة ضمن مقياس يتراوح بين 0 و 14. وحسب التعريف المعتمد، تكون المادة قلوية إذا كان أُسها الهيدروجيني أكثر من 7.

ولأن المياه القلوية ذات أُس هيدروجيني أعلى مقارنةً بمياه الصنبور العادية، يقول مروجوها بأنها تعمل على معادلة الحمض الموجود في مجرى الدم. مع ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه من غير المحتمل أن تغير المياه القلوية درجة حموضة الدم بشكل ملحوظ.

تشير بعض الدراسات إلى أن المياه القلوية قد تساعد في إبطاء فقدان العظام، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت الفائدة مستمرة على المدى الطويل.

ويدعي البعض أن المياه القلوية من الممكن أن تساعد على الوقاية من بعض الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب. لكن لا توجد أدلة موثوقة كافية تؤدي مثل هذه الادعاءات.

28/03/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. MIND diet may cut Alzheimer's risk
  2. 3 diet changes women over 50 should make right now
  3. 3 key changes in the new Nutrition Facts label
  4. Healthy-eating habits
  5. Reduce sugar in your diet
  6. Acai berries
  7. Added sugar
  8. Alcohol use
  9. Are energy drinks bull?
  10. Artificial sweeteners and other sugar substitutes
  11. Autism spectrum disorder and digestive symptoms
  12. Bad food habits at work? Get back on track in 5 easy steps
  13. Best oil for cooking?
  14. Dietary guidelines
  15. Boost your calcium levels without dairy? Yes you can!
  16. Breast-feeding nutrition: Tips for moms
  17. Caffeine: How much is too much?
  18. Is caffeine dehydrating?
  19. Calorie calculator
  20. The role of diet and exercise in preventing Alzheimer's disease
  21. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  22. Carbohydrates
  23. Chart of high-fiber foods
  24. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  25. Coconut water: Healthy drink or marketing scam?
  26. Coffee and health
  27. Diet soda: How much is too much?
  28. Dietary fats
  29. Dietary fiber
  30. Prickly pear cactus
  31. Does soy really affect breast cancer risk?
  32. Don't get tricked by these 3 heart-health myths
  33. Don't go cuckoo for coconut water
  34. Make healthy snack choices
  35. Eat more of these key nutrients
  36. Eggs: Bad for cholesterol?
  37. Energy drinks
  38. Fiber: Soluble or insoluble?
  39. Fish and polychlorinated biphenyls (PCBs)
  40. Fit more fiber into your diet
  41. Get to know the new Nutrition Facts label
  42. Grape juice health benefits
  43. Guidelines for a good ileostomy diet
  44. Is chocolate healthy?
  45. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  46. Healthy-eating tip: Don't forget fiber
  47. High-fructose corn syrup
  48. High-protein diets
  49. Alcohol during the holidays: 4 ways to sip smarter
  50. Holiday weight: How to maintain, not gain
  51. How the right diet can help an overactive bladder
  52. How to track saturated fat
  53. Takeout containers
  54. Is there more to hydration than water?
  55. Juicing is no substitute for whole foods
  56. Juicing
  57. Depression and diet
  58. Limit bad fats, one step at a time
  59. Make food labels required reading
  60. Monosodium glutamate (MSG)
  61. MUFAs
  62. Multigrain vs. whole grain
  63. Need a snack? Go nuts!
  64. Need more fiber? Take 3 steps
  65. Nutrition Facts label
  66. Nutrition rules that will fuel your workout
  67. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  68. Omega-3 in fish
  69. Omega-6 fatty acids
  70. Phenylalanine
  71. Play it safe when taking food to a loved one in the hospital
  72. Protein: Heart-healthy sources
  73. Raw water: Risky fad?
  74. Reduce sugar in your diet
  75. Health foods
  76. Portion control
  77. Planning healthy meals
  78. High-fiber diet
  79. Social eating can be healthy and enjoyable
  80. Sodium
  81. Sodium: Look beyond the saltshaker
  82. Stevia
  83. Tap water or bottled water: Which is better?
  84. Taurine in energy drinks
  85. The best foods for healthy skin
  86. Time to cut back on caffeine?
  87. Time to scale back on salt?
  88. Trans fat
  89. Underweight: Add pounds healthfully
  90. Want a healthier dinnertime? Science says change your eating space
  91. Daily water requirement
  92. Functional foods
  93. What is clean eating?
  94. What's considered moderate alcohol use?
  95. What's the difference between juicing and blending?
  96. Why does diet matter after bariatric surgery?
  97. Working out? Remember to drink up
  98. Yerba mate