لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
لا شك أن المشروبات الغنية بالكافيين يمكن أن تساهم في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل.
ولا يتسبب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كجزء من نمط حياتك الطبيعي في فقدان السوائل الزائدة عن الكمية التي تتناولها. على الرغم من أن المشروبات الغنية بالكافيين لها تأثير مدر للبول بدرجة خفيفة، أي أنها قد تتسبب في الشعور بالحاجة للتبول، فلا يبدو أنها تزيد من خطورة الإصابة بالجفاف.
ومع ذلك، قد تتسبب المشروبات الغنية بالكافيين في إصابة بعض الأشخاص بالصداع والأرق. كما تشير بعض الدراسات إلى أنك إذا كنتِ حاملاً، فقد تؤدي المستويات المرتفعة لاستهلاك الكافيين إلى زيادة فرصة الولادة المبكرة أو الإجهاض.
ولذلك، ربما تكون المياه أفضل خيار لشعورك بالارتواء. وهي خالية من السعرات الحرارية والكافيين، ورخيصة الثمن ومتوفرة بسهولة.
With
كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.