لا شك أن المشروبات الغنية بالكافيين قد تسهم في احتياجك اليومي من السوائل.

لا يتسبب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كجزء من نمط حياتك الطبيعي في فقدان السوائل الزائدة عن الكمية التي يتم تناولها. على الرغم من أن المشروبات الغنية بالكافيين لها تأثير مدر للبول بدرجة خفيفة — مما يعني أنها قد تتسبب في الشعور بالحاجة للتبول — فلا يبدو أنها تزيد من خطورة الإصابة بالجفاف.

مع ذلك، قد تتسبب المشروبات الغنية بالكافيين في حدوث صداع وأرق لدى بعض الأشخاص. تشير أيضًا بعض الدراسات إلى أنك إذا كنت حاملاً، فإن المستويات المرتفعة من استهلاك الكافيين قد تزيد من فرصة الولادة المبكرة أو الإجهاض.

تعد المياه على الأرجح أفضل خيار للشعور بالارتواء، وهي خالية من السعرات الحرارية والكافيين ورخيصة الثمن وفي المتناول.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

27/09/2018 See more Expert Answers