Un amigo me sugirió que probara el té de yerba mate para aumentar la energía. ¿Qué es la yerba mate?

Respuesta de Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

La yerba mate es un té de hierbas. Este té, comúnmente conocido simplemente como mate, es popular en algunas partes de América del Sur. Las hojas y ramitas de la planta de yerba mate se secan, por lo general al fuego, y se sumergen en agua caliente para hacer un té de hierbas. La yerba mate se puede servir fría o caliente. Al igual que el té negro, la yerba mate contiene cafeína, que es un estimulante.

En EE. UU., la yerba mate se consigue fácilmente en tiendas de alimentos naturales y en línea. Las personas que recomiendan la yerba mate afirman que puede aliviar la fatiga, promover la pérdida de peso, aliviar la depresión y ayudar a tratar los dolores de cabeza y otras afecciones. Existe evidencia limitada de que la yerba mate pueda ayudar con algunas de estas afecciones.

No es probable que la yerba mate represente un riesgo para los adultos sanos que la beben ocasionalmente. Sin embargo, en algunos estudios se indica que las personas que beben grandes cantidades de yerba mate durante períodos prolongados pueden tener un mayor riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como el cáncer de boca, garganta y pulmones. Beber yerba mate muy caliente, a 149 F (65 °C) o más, está relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer que si se bebe yerba mate a temperaturas más frías.

Una posible explicación es que la yerba mate contiene hidrocarburos aromáticos policíclicos, que se sabe que causan cáncer. El humo del tabaco y la carne a la parrilla también contienen hidrocarburos aromáticos policíclicos. Es necesario realizar más investigaciones sobre la seguridad y los efectos secundarios de la yerba mate.

Si la yerba mate es tu té favorito, disfrútala con moderación. Como siempre, consulta con tu médico antes de probar cualquier producto herbario.

July 29, 2021 See more Expert Answers

Ver también

  1. 3 cambios en la dieta que las mujeres mayores de 50 años deben hacer ahora mismo
  2. Azúcar agregada
  3. Consumo de alcohol
  4. Agua alcalina
  5. ¿Las bebidas energizantes son realmente eficaces?
  6. Edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar
  7. El trastorno del espectro autista y los síntomas digestivos
  8. ¿Tienes malos hábitos en el trabajo? Vuelve a encaminarte en 5 pasos
  9. ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?
  10. Pautas alimentarias
  11. Nutrición durante la lactancia: consejos para mamás
  12. Cafeína: ¿qué cantidad es excesiva?
  13. ¿La cafeína es deshidratante?
  14. Calorie calculator
  15. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  16. Carbohidratos
  17. Tabla de alimentos con alto contenido de fibra
  18. Colesterol: Los principales alimentos que mejorarán tus niveles
  19. Agua de coco: ¿es súper hidratante?
  20. El café y la salud
  21. Refresco dietético: ¿cuánto es demasiado?
  22. Grasas alimenticias
  23. Fibra alimentaria
  24. Nopal
  25. ¿La soja afecta realmente el riesgo de cáncer de mama?
  26. No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
  27. No pierdas la cabeza por el agua de coco
  28. Come más de estos nutrientes clave
  29. Huevos: ¿aumentan el colesterol?
  30. Fibra: ¿soluble o insoluble?
  31. El pescado y los bifenilos policlorados
  32. Agrega más fibra a tu alimentación
  33. Conoce la nueva etiqueta de información nutricional
  34. Beneficios del jugo de uva para la salud
  35. Consejo de alimentación saludable: no olvides la fibra
  36. Fuentes ocultas de sodio
  37. Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa
  38. Dietas con alto contenido de proteínas
  39. Cómo controlar las grasas saturadas
  40. Recipientes de comida comprada
  41. ¿Hay algo más para la hidratación aparte del agua?
  42. Los jugos no sustituyen a los alimentos integrales
  43. Jugos
  44. Limita las grasas malas de a poco
  45. Haz que leer las etiquetas de los alimentos sea obligatorio
  46. Glutamato monosódico
  47. ¿Necesitas un refrigerio? ¡Opta por los frutos secos!
  48. ¿Necesitas más fibra? Sigue estos 3 pasos
  49. Reglas de nutrición que potenciarán tu entrenamiento
  50. Los frutos secos y el corazón: comer frutos secos para la salud del corazón
  51. Omega-3 del pescado
  52. Ácidos grasos omega 6
  53. Fenilalanina
  54. Apuesta a lo seguro cuando le lleves comida a un ser querido que está internado
  55. Proteínas: fuentes saludables para el corazón
  56. Alimentos saludables
  57. Control de las porciones
  58. Planificación de comidas saludables
  59. Dieta con alto contenido de fibra
  60. Sodio
  61. Aléjate del salero
  62. Stevia
  63. Taurina en las bebidas energizantes
  64. ¿Es hora de reducir el consumo de cafeína?
  65. Grasas trans
  66. Peso insuficiente: suma libras de manera saludable
  67. ¿Quieres una cena más saludable? La ciencia dice que cambies el espacio donde comes
  68. Requisito diario de consumo de agua
  69. ¿Qué se considera un consumo moderado de alcohol?
  70. ¿Cuál es la diferencia entre exprimir y licuar?
  71. ¿Estás entrenando? Recuerda beber líquidos