أنا أشرب صودا قليلة السعرات يوميًا. فهل يمكن أن يكون ذلك ضارًا؟

من المرجح ألا يحدث أي ضرر في حالة شرب كميات معقولة من الصودا قليلة السعرات يوميًا، مثل علبة أو اثنتين. تعد المحليات الصناعية والمواد الكيميائية الأخرى المستخدمة حاليًا في صناعة الصودا قليلة السعرات آمنة بالنسبة لمعظم الأشخاص ولا يوجد دليل موثوق به يفيد بأن هذه المكونات تسبب السرطان.

حتى أن بعض الأنواع من الصودا قليلة السعرات تكون مقواة بالفيتامينات والمعادن، ولكن الصودا قليلة السعرات ليست مشروبًا صحيًا أو حلاً سحريًا لإنقاص الوزن.

فعلى الرغم من أن الاستعاضة عن الصودا العادية بالصودا قليلة السعرات قد يقلل من استهلاكك للسعرات الحرارية، فلم يتضح بعد مدى فاعليتها في الوقاية من السمنة والمشكلات الصحية ذات الصلة على المدى الطويل.

توجد وفرة من الخيارات الصحية منخفضة السعرات الحرارية بما في ذلك الماء والحليب خالي الدسم والشاي أو القهوة غير المحلاة.

11/06/2019 See more Expert Answers