Nutrición y comida saludable

Los suplementos nutricionales se usan para complementar una dieta saludable, no para reemplazarla. Si generalmente estás sano y comes una variedad de alimentos, probablemente no necesites suplementos nutricionales.

Pero en ciertos casos las comidas fortificadas y los suplementos nutricionales pueden ser útiles para proporcionar un nutriente específico, o más. Por ejemplo, se aconseja a las mujeres que están embarazadas o intentando concebir que tomen vitaminas prenatales que contienen ácido fólico.

Quizás quieras considerar un suplemento nutricional si no comes suficientes alimentos saludables o si no comes una variedad saludable de alimentos — especialmente si tienes una afección médica no diagnosticada.

Habla con el médico o un dietista sobre si los suplementos nutricionales podrían ser adecuados para ti. Asegúrate de preguntar sobre los posibles efectos secundarios de los suplementos nutricionales que estés considerando — y si tienen interacciones con la medicación que tomas.

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