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Aún no está claro si tomar vitaminas puede reducir el riesgo de tener una enfermedad cardíaca o un ataque cardíaco. Sin embargo, lo que se sabe es que ninguna vitamina puede prevenir el desarrollo de una enfermedad cardíaca si no controlas los otros factores de riesgo. Estos son dieta deficiente, fumar, colesterol alto y diabetes.
Algunos estudios sugieren que determinadas vitaminas, como el ácido fólico, las vitaminas C y E, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, no se ha confirmado en ensayos clínicos más grandes. La Asociación Americana del Corazón y el Grupo de Trabajo sobre Servicios Preventivos de los Estados Unidos no aconsejan tomar vitaminas para prevenir la enfermedad cardíaca.
Algunas investigaciones muestran una relación entre los bajos niveles en sangre de la vitamina D y la enfermedad cardíaca. No obstante, en la mayoría de las investigaciones, se demostró que tomar vitamina D con o sin calcio no reduce el riesgo de enfermedad cardíaca ni de sus complicaciones. Habla con el profesional de la salud si tienes alguna pregunta sobre tu nivel de vitamina D.
En su mayoría, las personas que están sanas y llevan una alimentación nutritiva no necesitan tomar vitaminas a diario. Si te preocupa tu alimentación, habla con el profesional de la salud. Pregunta si tomar una vitamina a diario podría ser una buena opción para ti.
Lo mejor que puedes hacer es agregar alimentos saludables a tu dieta para proteger el corazón. Come verduras, frutas, frutos secos, aceites saludables, granos o cereales integrales y, al menos, dos porciones de pescado por semana. Limita el consumo de sal, azúcares agregados, grasas trans y grasas saturadas.
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