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Si eres como la mayoría de la gente, estás buscando maneras de preparar comidas que son más saludables pero atractivas. Para ideas sobre cómo planear menús saludables, echa un vistazo a las recetas saludables por internet y en libros de cocina.
Para preparar estos menús , necesitarás tener ingredientes saludables a mano. Tus estrategias para hacer la compra deben enfocarse en alimentos frescos y sin procesar. Esto significa que pasarás más tiempo en la sección donde comprarás las frutas y verduras. También presta atención a cereales integrales y productos lácteos con bajo nivel de grasas.
Otra estrategia clave al hacer la compra — no te detengas en los pasillos donde están los refrigerios y las golosinas. También asegúrate de visitar los mercados de agricultores durante la temporada para ver qué frutas y verduras locales hay para la venta.
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