Menús saludables y estrategias para hacer las compras

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si eres como la mayoría, estás buscando maneras de hacer las comidas más sanas pero siempre atractivas. Como inspiración para planear menús sanos, hojea recetas saludables en internet y en libros de cocina.

Para preparar tus menús sanos, tendrás que tener ingredientes saludables a mano. Tus estrategias al salir de compras deben concetrarse en alimentos frescos y sin procesar. Esto significa pasar más tiempo en la sección de frutas y verduras. También busca cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.

Otra estrategia clave al hacer las compras — no pases mucho tiempo en los pasillos donde están los refrigerios y los dulces. Durante la temporada, asegúrate de ir a los mercados de agricultores para ver qué frutas y verduras locales hay.

Nov. 19, 2021

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