Menús saludables y estrategias para hacer las compras

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Buscas formas de hacer las comidas más sanas y, a la vez, apetecibles? Como inspiración para planear menús saludables, echa un vistazo a recetas saludables en internet y en libros de cocina.

Para preparar tus menús saludables, tendrás que comprar ingredientes nutritivos. Cuando compres en el supermercado, céntrate en elegir alimentos frescos, congelados y menos procesados. Eso significa pasar más tiempo en la sección de frutas y verduras para abastecerse de ellas. Busca también cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.

Aquí te compartimos otra estrategia de compra clave: No pases demasiado tiempo en los pasillos de colaciones y dulces. Y no dejes de visitar los mercados agrícolas durante la temporada de cultivo. Así podrás ver qué productos locales hay disponibles.

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Nov. 21, 2023

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