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Si eres como la mayoría, estás buscando maneras de hacer las comidas más sanas pero siempre atractivas. Como inspiración para planear menús sanos, hojea recetas saludables en internet y en libros de cocina.
Para preparar tus menús sanos, tendrás que tener ingredientes saludables a mano. Tus estrategias al salir de compras deben concetrarse en alimentos frescos y sin procesar. Esto significa pasar más tiempo en la sección de frutas y verduras. También busca cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.
Otra estrategia clave al hacer las compras — no pases mucho tiempo en los pasillos donde están los refrigerios y los dulces. Durante la temporada, asegúrate de ir a los mercados de agricultores para ver qué frutas y verduras locales hay.
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