恶心和呕吐

如果恶心和呕吐并伴有其他症状，请立即就医，例如：

• 胸部疼痛
• 严重腹痛或痛性痉挛
• 视力模糊
• 意识模糊
• 高热和落枕
• 呕吐物中有粪便或带粪便气味
• 直肠出血

如果存在以下情况，请让他人开车送您到急诊室或紧急护理中心：

• 恶心和呕吐并伴有疼痛或重度头痛，尤其如果您以前未曾出现过这种头痛
• 您有脱水的体征或症状，比如过度口渴、口干、排尿次数少、深色尿且虚弱、站起身后感觉头晕或头重脚轻
• 您的呕吐物含血、类似于咖啡渣样，或为绿色

如果出现以下情况，请与医生约诊：

• 成人呕吐持续超过 2 天，两岁以下儿童呕吐持续超过 24 小时或婴儿呕吐持续超过 12 小时
• 您出现阵发性恶心和呕吐且持续超过一个月
• 您已出现不明原因的体重减轻伴随恶心和呕吐

在等待就诊时，请采取以下自我护理措施：

• 放轻松。 活动过多和休息不足可能加重恶心。
• 保持身体水分。 小口啜饮凉的、清亮的、加气或酸味饮料，例如姜味汽水、柠檬水和水。薄荷茶也可能有帮助。口服补液盐溶液（例如 Pedialyte）可以辅助预防脱水。
• 避开强烈气味和其他诱因。 食物和烹饪气味、香水、烟、房间不通风、热、湿度、闪烁的灯光及开车都可能成为引发恶心和呕吐的诱因。
• 饮食清淡。 从容易消化的食物开始，例如明胶、饼干和烤面包片。如果您在摄入这些食物后可以忍住恶心和呕吐，可以尝试麦片、大米、水果以及咸味或高蛋白质、高碳水化合物食物。避免摄入油腻或辛辣食物。等到您最后一次呕吐后约六小时，再吃固体食物。
• 使用非处方晕车药。 如果您正在计划一次旅行，非处方晕车药，例如茶苯海明（Dramamine）或美克洛嗪（Bonine）或许有助于缓解胃部不适。对于长途旅行，例如乘船游览，请向医务人员询问处方晕车黏性贴剂，例如东莨菪碱（Transderm Scop）。

如果您的恶心源自怀孕，不妨在早晨起床前尝试小口吃点饼干。