广泛性焦虑障碍

概述

偶尔感到焦虑是正常的，特别是当您的生活压力很大时。但过度的、持续的焦虑和难以控制的担忧以及会影响日常活动的焦虑可能是广泛性焦虑障碍的一个征兆。

儿童或成人都可能患上广泛性焦虑障碍。广泛性焦虑障碍的症状与惊恐障碍、强迫障碍和其他类型的焦虑障碍相似，但它们是不同的疾病。

患有广泛性焦虑障碍可能需要长期治疗。在许多情况下，其与其他焦虑障碍或心境障碍同时发生。在大多数情况下，广泛性焦虑障碍通过心理疗法或药物治疗得到改善。改变生活方式、学习应对技巧、运用松弛技术也会有所帮助。

症状

广泛性焦虑障碍的症状可能各不相同。这些症状可能包括：

• 总是对某些方面感到担忧或焦虑，而这种焦虑与事件所能产生的影响不成比例
• 过多地思考计划和解决方案以应对所有可能出现的最坏结果
• 认为某些情况和事件具有威胁性，即使事实并非如此
• 难以应对不确定性
• 犹豫不决并且害怕作出错误的决定
• 无法抛开或放下担忧
• 无法放松，感到不安和紧张
• 难以集中注意力或感觉大脑“一片空白”

身体体征和症状可能包括：

• 疲劳
• 睡眠困难
• 肌肉紧张或肌肉酸痛
• 颤抖、感到焦虑
• 紧张或容易受到惊吓
• 出汗
• 恶心、腹泻或肠易激综合征
• 易怒

有时您的担忧可能并未耗尽您的所有精力，但即使没有明显的原因，您还是会感到焦虑。例如，您可能会非常担心自己或所爱之人的安全，或者可能总是会觉得即将发生一些不好的事情。

您的焦虑、担忧或身体症状会在社交、工作或生活的其他方面给您带来很大的困扰。担忧可能从某个问题变为其他问题，并可能随着时间和年龄而改变。

儿童和青少年的症状

儿童和青少年所担忧的事情可能与成人类似，但也可能会对以下方面过度担忧：

• 在学校或体育赛事中的表现
• 家庭成员的安全
• 准时（守时）
• 地震、核战争或其他灾难性事件

感到过度担忧的儿童或青少年可能会：

• 过于渴望融入环境
• 想成为完美主义者
• 因为不满意第一次的表现而重做任务
• 花费过多时间完成家庭作业
• 缺乏自信
• 渴望获得认可
• 在成绩方面需要很多肯定
• 经常胃痛或出现其他身体不适
• 不想上学或逃避社交场合

何时就诊

虽然有些焦虑是正常的，但出现下述情况则需就医：

• 您感觉自己总是过于焦虑，并且这种焦虑对您的工作、人际关系或生活的其他方面造成了干扰
• 您感到抑郁或易怒、酗酒或吸毒，或是除焦虑症外还有其他心理健康问题
• 您有自杀想法或行为 — 请立即寻求急救护理

您的焦虑可能不会自行消失，实际上其可能会随着时间的推移变得更严重。在您的焦虑变得严重之前，请尽量寻求专业人员的帮助，这可能有助于尽早开始治疗。

病因

与很多心理健康状况一样，广泛性焦虑障碍的病因可能是由生物和环境因素发生复杂的相互作用所致，这些因素可能包括：

• 脑内化学物质和功能方面的差异
• 遗传
• 威胁感知方式的差异
• 发育和性格

风险因素

确诊广泛性焦虑障碍的女性通常多于男性稍多。以下因素可能增加广泛性焦虑障碍的致病风险：

• 性格。性格胆怯或消极或回避任何危险事件的人可能比其他人更容易患广泛性焦虑障碍。
• 遗传学。广泛性焦虑障碍可能在家族中遗传。
• 经历。患有广泛性焦虑障碍的人可能经历过重大生活变化，在儿童时期有过创伤或负面经历，或近期发生了创伤或负面事件。慢性医学疾病或其他精神疾病可能增加患这种病的风险。

并发症

患上广泛性焦虑障碍可能失能。这可能：

• 削弱您快速高效完成任务的能力，原因在于您难以集中注意力
• 因其他活动而占用您的时间和关注力
• 消耗精力
• 升高您的抑郁症风险

广泛性焦虑障碍还可能导致或加重其他的身体健康疾病，比如：

• 消化道或肠道问题，比如肠易激综合征或溃疡
• 头痛与偏头痛
• 慢性疼痛和疾病
• 睡眠问题和失眠
• 心脏健康问题

广泛性焦虑障碍经常与其他心理健康问题同时发生，这可能使诊断和治疗更具挑战性。常随广泛性焦虑障碍发生的一些心理健康疾病包括：

• 恐惧症
• 惊恐障碍
• 创伤后应激障碍 (PTSD)
• 强迫障碍 (OCD)
• 抑郁症
• 自杀想法或自杀
• 药物滥用

预防

尚无可以准确预测广泛性焦虑障碍病因的方法，但如果您感到焦虑，则可采取以下措施减少症状的影响：

• 尽早接受帮助。焦虑症和其他许多心理健康状况一样，越是拖延则可能越难治疗。
• 写日记。记录个人生活可帮助您和心理健康专家确定造成压力的原因，以及可让您感觉好转的措施。
• 将生活中的问题优先排序。可通过仔细管理时间和精力减少焦虑。
• 避免使用不健康的物质。酒精和药物使用甚至尼古丁或咖啡因使用均有可能导致或加重焦虑症。如果您对这些物质上瘾，则戒掉成瘾会让您焦虑不安。如果您无法自己戒掉这些成瘾，请咨询医生或寻求治疗方案或互助小组的帮助。