عرض الشرائح: 10 أطعمة معروفة بفائدتها الصحية الكبيرة
التوت الأزرق الطازج
Previous Next 3 of 10 الجأ إلى أكل التوت الأزرق

لقد أشار العلماء إِلى أن التوت الأزرق يحتوي على الكثير من المركبات (المُغذيات النباتية) التي يُمكن أن تفيد في الحد من الإصابة بالأمراض المُزمنة كأمراض القلب والسُّكَّري وبعض أنواع السرطان. وقد يُحسِّن التوت الأزرق أيضاً الذاكرة قصيرة الأمد ويُعزز التشيُّخ الصحي. ويُعد التوت الأزرق مصدر للألياف الغذائية وفيتامين سي وتنخفض فيه السُعرات الحرارية — إِذ يُعادل ثلاثة أرباع (3/4) الكوب من التوت الأزرق 2.7 غراماً من الألياف الغذائية، و10.8 ملغرام من فيتامين سي.

05/04/2019