تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
لا يوجد دليل على أن تناول الطعام الغني بالبروتين يسبب مشكلات صحية لدى الأشخاص الأصحاء. لكن توجد مجموعة كبيرة من هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية. ومن الأمثلة المتطرفة نظام كارنيفور الغذائي الذي يركز على تجنب تناول كل الكربوهيدرات تقريبًا لصالح الأطعمة ذات الأصل الحيواني. ولكن من الممكن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يشمل كل أنواع العناصر الغذائية.
بشكل عام، تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين على إنقاص الوزن على المدى القصير عبر زيادة الشعور بالشبع. لكن قد يسبب لك اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لمدة طويلة بعض المشكلات الصحية. ولا يزال الباحثون يدرسون المخاطر طويلة الأمد للأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين التي تحد من تناول الكربوهيدرات.
إذا كنت ترغب في تجربة نظام غذائي غني بالبروتين، فاختر ما تتناوله من البروتين بعناية. وتجنب اللحوم المصنعة. اختر أنواعًا من البروتين غنية بالعناصر المغذية مثل:
تحدث إلى مزود الرعاية الصحية قبل بدء نظام غذائي لإنقاص الوزن. وهذا مهم للغاية إذا كان لديك مرض في الكلية أو مرض السكري أو حالات صحية أخرى طويلة الأمد.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.