قد تشعر بالخوف عند عدم قدرتك على الحصول على كمية كافية من الهواء. تُعرف تلك الحالة بضيق النفس. وتُعرف كذلك بصعوبة التنفس. وقد تشعر بضيق في الصدر. أو قد تواجه صعوبة في التنفس أو لا يمكنك التنفس على الإطلاق. في بعض الأحيان قد تشعر كأنك تختنق.
قد يكون ضيق النفس مؤشرًا على الإصابة ببعض المشكلات الطبية، وتشمل الربو وداء الانسداد الرئوي المزمن وفشل القلب، بالإضافة إلى القلق أو نوبات الهلع. قد تظهر الآثار الطويلة المدى للتدخين أولاً في صورة تفاقم لضيق النفس.
حتى الأشخاص الذين لديهم رئة صحية قد يشعرون بضيق النفس نتيجة التوتر أو القلق أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو بسبب الطقس شديد الحرارة أو البرودة أو عند زيادة الوزن أو الانتقال إلى المناطق المرتفعة.
إذا شعرت بضيق النفس من دون سبب واضح، خاصة إذا ظهر فجأة وكان حادًا، فبادر بزيارة الطبيب أو أي اختصاصيي رعاية صحية في أقرب وقت ممكن.
ترجع أغلب حالات ضيق النفس إلى الإصابة بحالات مرَضية متعلقة بالقلب أو الرئة، إذ يساعد القلب والرئتان في نقل الأكسجين إلى الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون. وحدوث أي خلل في أي من هاتين العمليتين يمكن أن يجعل التنفس صعبًا.
ضيق النفس المفاجئ
قد يحدث ضيق النفس المفاجئ -يُسمى أيضًا ضيق النفس الحاد- نتيجة الإصابة بالحالات المرَضية التالية أو غيرها:
- التَّأَق
- الربو
- انسداد مجاري الهواء.
- نزف يحدث فجأة.
- التسمم بأول أكسيد الكربون
- داء الانسداد الرئوي المزمن
- مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)
- الاندحاس القلبي، أي تراكم السوائل حول القلب.
- النوبة القلبية
- اضطراب النظم القلبي
- فشل القلب
- التهاب الرئة وحالات العدوى الأخرى التي تصيب الرئة.
- استرواح الصدر — انخماص الرئة
- الانصمام الرئوي — جلطة دموية في أحد شرايين الرئة
ضيق النفَس طويل الأمد
قد يحدث ضيق النفَس الذي يستمر لأسابيع أو أكثر، ويُسمى أيضًا ضيق النفَس المزمن، بسبب ما يلي:
- الربو
- داء الانسداد الرئوي المزمن
- الانصباب الجنبي، وهو تراكم السوائل حول الرئتين.
- مشكلات القلب.
- مرض الرئة الخلالي وأمراض الرئة الأخرى.
- السُمنة
- ضعف العضلات الناتج عن قلة النشاط.
وكذلك قد تؤدي العديد من الحالات المرَضية الأخرى إلى صعوبة التنفس. وتشمل هذه الحالات الأمراض المتعلقة بالصحة العقلية والرئة والقلب وحالات مرَضية أخرى.
الحالات الصحية النفسية
ومن الأمثلة على ذلك:
الحالات المرَضية المتعلقة بالرئة
ومن الأمثلة على ذلك:
- الخانوق — خاصةً لدى الأطفال الصغار.
- سرطان الرئة
- التهاب الجنبة
- الوذمة الرئوية — تراكم كميات مفرطة من السوائل في الرئتين.
- التليف الرئوي
- فرط ضغط الدم الرئوي
- الساركويد
- داء السُّل
الحالات المرَضية المتعلقة بالقلب
ومن الأمثلة على ذلك:
الحالات المرَضية الأخرى
ومن الأمثلة على ذلك:
- فقر الدم — حالة مرَضية لا يتمكن فيها الجسم من الحصول على الأكسجين، بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة.
- كسور الأضلاع
- الاختناق: الإسعافات الأولية
- التهاب لسان المزمار
- استنشاق جسم غريب: الإسعافات الأولية
- متلازمة غيان-باريه — حالةٌ مرَضية يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب.
- حُمّى الكلأ — وتُعرف أيضًا باسم التهاب الأنف التحسُّسي.
- الجنف الحدابي، وهو انحناء معقد في العمود الفقري.
- الوهن العضلي الوبيل — حالةٌ مرَضية تُضعف العضلات الإرادية.
- السلائل الأنفية أو أي سبب آخر يؤدي إلى انسداد الأنف أو صعوبة التنفس منه، مثل احتقان الأنف أو إصابته.
اطلب الرعاية الطبية على الفور
اتصل برقم 911 (إذا كنت في الولايات المتحدة) أو رقم الطوارئ المحلي في بلدك أو مدينتك أو اطلب من شخص أن ينقلك إلى قسم الطوارئ في المستشفى في الحالات التالية:
- ضيق النفس الحاد الذي يظهر فجأة.
- ضيق النفس المصحوب بألم في الصدر أو الإغماء أو اضطراب المعدة أو زُرقة الشفتين أو الأظافر أو تغير في مدى اليقظة الذهنية.
- ضيق نفس حديث (مستجد) يظهر نتيجة عدم ممارسة أي نشاط لفترة طويلة. قد يحدث، على سبيل المثال، بعد إجراء جراحة أو الإصابة بمرض أو إصابة جسدية أو نتيجة وضع جبيرة في الساق.
- ضيق نفس حديث (مستجد) بعد ركوب الطائرة أو السيارة لفترة طويلة.
فقد تكون هذه مؤشرات على الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دموية في الرئتين.
احجز موعدًا لزيارة الطبيب
احجز موعدًا طبيًا لزيارة اختصاصي الرعاية الصحية إذا كنت تشعر بضيق النفس مصحوبًا بما يلي:
- تورّم في القدمين والكاحلين.
- صعوبة التنفس عند الاستلقاء على الظهر.
- حُمّى شديدة وقشعريرة وسعال.
- صوت صفير عالٍ عند التنفس (يُطلق عليه أزيز).
- تفاقم ضيق النفس طويل الأمد.
الرعاية الذاتية
لتجنُّب تفاقم ضيق النفس طويل الأمد، يُوصى بما يلي:
- الإقلاع عن التدخين. أقلِع عن التدخين، أو الأفضل ألا تبدأ به من الأساس. التدخين السبب الرئيسي لداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD). إذا كنت مصابًا بداء الانسداد الرئوي المزمن، فسيساعد الإقلاع عن التدخين في إبطاء تفاقم المرض والمساعدة في وقف مضاعفاته. استشِر اختصاصي الرعاية الصحية بشأن طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين.
- تجنُّب الملوثات. تجنَّب المؤرجات (المواد المسببة للحساسية) والسموم، كالأدخنة الكيميائية أو التدخين السلبي، قدر الإمكان.
- تجنُّب درجات الحرارة المفرطة. تُسبب ممارسة الأنشطة البدنية في الطقس شديد الحرارة أو الرطوبة أو البرودة زيادة ضيق النفس بسبب مرض الرئة.
- ضَع خطة عمل. استشِر اختصاصي الرعاية الصحية بشأن ما يجب فعله عند تفاقم الأعراض.
- ينبغي توخي الحذر في المرتفعات الشاهقة. عند السفر إلى أماكن مرتفعة، امنح نفسك وقتًا للتكيف وقلل ممارسة أي نشاط حتى تعتاد على هذا التغيير.
- ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية في اكتساب اللياقة البدنية وتسهيل أداء الأنشطة اليومية. قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية وإنقاص الوزن -عند الحاجة- في تخفيف ضيق النفس الناتج عن ضعف اللياقة البدنية. استشِر اختصاصي الرعاية الصحية قبل بدء برامج التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية. تفويت جرعات أدوية الحالات المرَضية المتعلقة بالرئة والقلب قد يُسبب تفاقم ضيق النفس.
- افحص جهاز الأكسجين باستمرار. إذا كنت تستخدم الأكسجين، فاحرص على التأكد من وجود مخزون كافٍ من المستلزمات الطبية ومن عمل الجهاز بشكل صحيح.
SYM-20050890