التأكد من خلو المنزل من محفزات الحساسية

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت مصابًا بأعراض حمى القش أو بربو تحسسي طوال العام، فاتخذ بضع خطوات لتقليل وجود مسببات الحساسية داخل منزلك. هذه هي بعض الاقتراحات التي يمكنك تنفيذها في سائر غرف المنزل.

حجرة النوم

  • السرير ومفارش السرير. احرصي على وضع الوسادات وغطاء المراتب (الفِراش) والمراتب في أغطية مقاومة للعتة. قومي بغسل الملاءات وأغطية الوسادات والبطانيات على الأقل مرة في الأسبوع في ماء تصل درجة حرارته إلى 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية) على الأقل. قومي بإزالة الألحفة أو غسلها أو تغطيتها. استبدلي مفارش السرير الصوفية أو ذات الريش بمواد صناعية.
  • الأرضيات. قومي بإزالة السجاد واستخدمي الأرضيات الصلبة أو المشمّعة أو السجاد الذي يمكن غسله في مكانه. إذا كان هذا الخيار ليس متاحًا، استخدمي سجاد قليل الكثافة بدلاً من السجاد الكثيف وقومي بالتفريغ أسبوعيًا باستخدام المكنسة الكهربائية التي تتضمن جزيئات صغيرة أو فلاتر الهواء عالية الكفاءة في منع الجسيمات (HEPA). اغسلي السجاد بالشامبو بشكلٍ متكرر.
  • الستائر والستائر المعدنية. استخدمي الستائر التي يمكن غسلها حيث تكون مصنوعة من القطن الخام أو القماش الصناعي. استبدلي الستائر المعدنية الأفقية بالستائر ذات النوع الأسطواني التي يمكن غسلها.
  • النوافذ. أغلقي النوافذ واعتمدي على مكيف الهواء في أثناء موسم اللقاح. احرصي على تنظيف العفن و الرطوبة من إطارات النوافذ والعتبات. استخدمي نوافذ ذات لوح زجاجي مزدوج إذا كنتِ تعيشين في مناخ بارد.
  • الأثاث. قومي باختيار الكراسي وخزانات الملابس والكومودينو بحيث تكون سهلة التنظيف ومصنوعة من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك. تجنبي الأثاث المُنجد.
  • الفوضى. قومي بإزالة العناصر التي تجمّع الأتربة مثل التحف والزينة التي يتم وضعها على المنضدة والكتب والمجلات. قومي بتخزين دمى الأطفال وألعابهم ودمى الحيوانات في صناديق بلاستيكية.
  • الحيوانات الأليفة. إذا كان من الصعب العثور على منزل لكلبك أو قطتك، فاحرصي على بقاء الحيوانات خارج غرفة النوم على الأقل. قد يساعد استحمام الحيوانات مرة في الأسبوع على خفض كمية المواد المسببة للحساسية التي تتساقط منهم.
  • ترشيح الهواء. قومي باختيار مرشح هوائي يتضمن جزيئات صغيرة أو مرشح تنقية الهواء من الأتربة العالقة. حاولي تعديل مرشح الهواء الخاص بكِ حتى ينتج هواءً نظيفًا في اتجاه رأسك عند النوم.

غرفة المعيشة

  • الأرضي. أزل السجاد واستخدم الخشب القاسي أو الأرضيات المشمع أو المفروشات القابلة للغسيل. إذا لم يكن هذا الخيار متاحا فاستخدم سجادا ذو وبرة خفيفة بدلا من السجاد ذو الوبرة الكثيفة وقم بتنظيفه أسبوعيا بمكنسة كهربائية ذات أداة صغيرة أو التي تحتوي على منقي هوائي عالي الكفاءة (HEPA). اغسل المفروشات وقطع الأرضيات أسبوعيا واغسل السجاد الممتد من الحائط للحائط بصورة منتظمة.
  • الأثاث. فكر في استبدال الكنب والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
  • الستائر والمعتمات. استخدم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من القطن الصافي أو مواد صناعية. استبدل المعتمات الأفقية بظلال أسطوانية قابلة للغسيل.
  • الشبابيك. أغلق الشبابيك واعتمد على تكييفات الهواء خلال موسم الطلع. نظف العفن والترسبات من إطارات الشبابيك والعتبات. استخدم شبابيك مزدوجة إذا كنت تعيش في جو بارد.
  • النباتات. اعثر على منزل جديد لنباتات الأصص أو انثر حصى حوض السمك على التراب للمساعدة على احتواء العفن.
  • الحيوانات الأليفة. إذا لم تستطع إيجاد منزل جديد لكلبك أو قطتك فأبقها بالخارج كلما سمح الطقس.
  • مدفأة النار. تجنب استخدام مدفأة النار التي تستخدم الخشب أو المواقد لأن الدخان والغازات الناتجة يمكنها زيادة الحساسية التنفسية سوءا. أغلب مدافئ الغاز الطبيعية لن تسبب مشكلة.

المطبخ

  • الموقد. ركب واستخدم مروحة تهوية عادم لإزالة أبخرة الطهي وتخفيض الرطوبة. معظم القباب أعلى الموقد تنقي جزيئات الطهي فقط دون طردها للخارج.
  • الحوض. اغسل الأطباق يوميا. افرك الحوض والحنفيات لإزالة العفن وقاذورات الطعام.
  • الثلاجة. امسح الرطوبة الزائدة لتجنب نمو العفن. تخلص من الطعام المتعفن أو منتهي الصلاحية. نظف وأفرغ إناء التقطير بانتظام ونظف أو استبدل إطارات المطاط المتعفن حول الأبواب.
  • الخزائن والمناضد. نظف الخزائن وأعلى المناضد بمطهر وماء. تفقد أسفل وحدة الحوض للبحث عن تسربات السباكة. خزن الطعام — بما في ذلك طعام الحيوانات الأليفة — في أواني محكمة الغلق.
  • بقايا الطعام. ضع القمامة في سلة ذات غطاء ضد الحشرات وأفرغها يوميا. إبقاء المطبخ نظيفا من فتات الطعام سيساعد على تخفيض فرصة ظهور قوارض أو صراصير لديك.

الحمّام

  • التهوية. ركِّب مروحة طاردة واستخدمها لتقليل الرطوبة أثناء الاستحمام أو الدش.
  • الأرضيات. أزل السجاجيد واستخدم الأرضيات المصنوعة من البلاط أو الفينيل أو الخشب أو المشمع. استخدم السجاجيد القابلة للغسل.
  • الحوائط. أزل ورق الحائط وثبِّت جدران من البلاط أو جدران مطلية بطلاء مينا مقاوم للعفونة.
  • الدش والحوض. جفف الحوض والملحق بالمنشفة بعد الاستخدام. افرك العفونة من الحوض، والدش، والصنابير باستخدام مادة تنظيف. نظف أو استبدل ستائر الدش أو ممسحاته العفِّنة.
  • المرحاض والحوض. افرك العفونة من أدوات تثبيت السباكة. أصلح التسربات.

القبو

  • الأرضي. أزل السجاد العفن أو التالف بسبب الماء. إذا كان من الممكن، فاستخدم أرضيات خرسانية أو صناعية أو مشمع.
  • الأثاث. فكر في استبدال الكنب والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
  • التأسيس، الشبابيك وبيت الدرج. ابحث عن وأصلح أي مصدر للتسريب أو التلف الناتج عن الماء.
  • نوعية الهواء. استخدم مانع للرطوبة لتقليل البلل ونظفه مرة أسبوعيا.
  • التخزين. خزن المقتنيات والملابس في صناديق تخزين بلاستيكية.
  • مجفف الملابس. هوي الرطوبة بالخارج.

المنزل بالكامل

  • درجة الحرارة والرطوبة. تعتبر المنازل الحارة والرطبة بيئةً خصبة لعثة الغبار والعفن. حافظ على درجة الحرارة بين 68 فهرنهايت (20 درجة مئوية) و72 فهرنهايت (22 درجة مئوية) وحافظ على بقاء نسبة الرطوبة النسبية أقل من 50 بالمائة. نظف مرشح الجزيئات الدقيقة في أنظمة التدفئة والتبريد المركزية ومكيفات الهواء داخل الحجرة أو استبدله مرة واحدة على الأقل شهريًا.
  • الآفات. تحكم في الصراصير والفئران باستخدام مصيدة غير باهظة الثمن يمكن شراؤها من متاجر الأجهزة. في حالة لم تكن فعالة، فاستأجر أحد العاملين في إبادة الآفات. وللتخلص من بقايا الحشرات والفئران التي تحفز الحساسية، قم بتنظيف السجاد بشكل كامل بالمكنسة الكهربائية واغسل الأسطح الصلبة. ولمنع تكرر انتشار العدوى، سد الشقوق أو المداخل الأخرى الممكنة.
  • العفن. أغلق الأبواب والنوافذ أثناء الطقس الدافئ واستخدم مكيف الهواء وأجهزة إزالة الرطوبة. تخلص من المواد الملوثة التي لا يمكن غسلها مثل السجاد. نظف المواد القابلة للغسل باستخدام محلول بنسبة 5 بالمائة من الكلور المبيض وارتدِ قناعًا واقيًا عند تنظيف العفن. تفحص السطح والأسقف للتحقق من تسريبات الماء.
  • روتين التنظيف الأسبوعي. امسح الأرضية الخشبية أو المشمعية باستخدام ممسحة مبللة ونظف السجاد باستخدام المكنسة الكهربائية. استخدم المكنسة الكهربائية المزودة بجزيئات دقيقة أو مرشح هواء جزيئي عالي الكفاءة (HEPA). استخدم قماشًا مبللًا لتنظيف الأسطح الأخرى بما في ذلك أعلى الأبواب وعتبة النافذة وإطارات النوافذ. في حالة كنت مصابًا بالحساسية، فإما أن ترتدي قناعًا للأتربة أو استعن بشخص آخر غير مصاب بالحساسية للقيام بهذا الأمر. قم بتغيير أو تنظيف مرشحات نظام التدفئة والتبريد مرة واحدة في الشهر.
  • التدخين. لا تسمح بالتدخين بأي مكان داخل منزلك.
27/09/2018 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة