التأكد من خلو المنزل من محفزات الحساسية

إذا كنت مصابًا بأعراض حمى القش أو بربو تحسسي طوال العام، فاتخذ بضع خطوات لتقليل وجود مسببات الحساسية داخل منزلك. وإليك بعض الاقتراحات التي يمكنك تنفيذها في سائر غرف المنزل.

1. السرير وأغطية الفراش. احرص على وضع الوسادات والمراتب وفُرُشها في أغطية مقاومة للأتربة والعث. اغسل الملاءات وأغطية الوسادات والبطانيات على الأقل مرة في الأسبوع في ماء تصل درجة حرارته إلى 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية) على الأقل. أزِل الألحفة أو غسلها أو تغطيتها. استبدل بمفارش السرير الصوفية أو ذات الريش أخرى من خامات اصطناعية.
2. الأرضيات. أزل السجاد واستخدم الأرضيات الصلبة أو الأرضيات المشمعة أو المفروشات القابلة للغسيل. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا، فاستخدم سجادًا ذا وبر خفيف بدلاً من السجاد ذي الوبر الكثيف، ونظفه أسبوعيًا بمكنسة كهربائية مزودة بمنقي جزيئات صغيرة أو بواحد من منقيات جزيئات الهواء عالية الكفاءة. اغسل السجاد بالمنظف المخصص له بشكل متكرر.
3. الستائر ووسائل تعتيم النوافذ. استخدم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من القطن الصافي أو مواد اصطناعية. استبدل بالستائر الأفقية المتحركة ستائر تعتيم دوارة قابلة للغسل.
4. النوافذ. أغلق النوافذ واعتمد على مكيفات الهواء خلال موسم حبوب اللقاح. نظف العفن والترسبات من إطارات النوافذ والعتبات. استخدِم نوافذ مزدوجة إذا كنت تعيش في طقس بارد.
5. الأثاث. اختر المقاعد وخزانات الملابس والطاولات الجانبية سهلة التنظيف والمصنوعة من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك. وتجنَّب اختيار الأثاث المُنجد قدر الإمكان.
6. الركام. أزِل الأشياء التي تجمّع الأتربة مثل التحف والزينة التي توضع على المنضدة والكتب والمجلات. خزِّن دمى الأطفال وألعابهم ودمى الحيوانات في صناديق بلاستيكية.
7. الحيوانات الأليفة. إذا كان من الصعب العثور على منزل لكلبك أو قطتك أو حيوانك الأليف ذي الفرو، فاحرص على بقاء الحيوانات خارج غرفة النوم على الأقل. وقد يساعد استحمام الحيوانات مرة في الأسبوع على الأقل على تقليل مسببات الحساسية التي تتساقط منها. لا تدع الحيوانات تلعقك.
8. تنقية الهواء. اختر مرشح هواء مزودًا بوحدة ترشيح لتنقية الهواء من الجسيمات الصغيرة أو من الأتربة العالقة HEPA. حاول ضبط مرشح الهواء الخاص بك بحيث يوجّه الهواء النظيف في اتجاه رأسك عند النوم.

1. الأرضيات. أزل السجاد واستخدم الأرضيات الصلبة أو الأرضيات المشمعة أو المفروشات القابلة للغسيل. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا، فاستخدم سجادًا ذا وبر خفيف بدلًا من السجاد ذي الوبر الكثيف، ونظفه أسبوعيًا بمكنسة كهربائية مزودة بمرشح للجزيئات الصغيرة أو مرشح عالي الكفاءة لجزيئات الهواء. اغسل المفروشات ودواسات الأرضيات أسبوعيًا، واغسل السجاد الذي يغطي كامل الأرضية دوريًا باستخدام المنظف المخصص لها.
2. الأثاث. فكّر في استبدال الكراسي والأرائك المنجدة بغيرها من الأثاث المصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
3. الستائر وستائر التعتيم. استخدم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من القطن الصافي أو مواد اصطناعية. استبدل بالستائر الأفقية المتحركة ستائر تعتيم دوارة قابلة للغسل.
4. النوافذ. أغلق النوافذ واعتمد على مكيفات الهواء خلال موسم حبوب اللقاح. نظف العفن والترسبات من إطارات النوافذ والعتبات. استخدِم نوافذ مزدوجة إذا كنت تعيش في طقس بارد.
5. النباتات. انقل أُصُص النباتات إلى مكان جديد، أو ضع حصى حوض السمك على الأماكن المتسخة للتخلص من التعفُّن.
6. الحيوانات الأليفة. إذا لم تستطِع إيجاد منزل جديد لكلبك أو قطتك، فأبقهما بالخارج كلما سمح الطقس.
7. مدفأة النار. تجنَّب استخدام المدافئ أو المواقد التي تَستخدم الخشب؛ لأن الدخان والغازات الناتجة منهما يمكنها أن تؤدي إلى تفاقم حساسية الجهاز التنفسي. أغلب مدافئ الغاز الطبيعي لن تُسبب مشكلة.

1. الموقد. احرص على تركيب شفاط للتخلص من أبخرة الطهي وتقليل الرطوبة. فمعظم شفاطات المواقد تعمل على ترشيح الجسيمات المنبعثة من الطهي دون إخراجها عبر فتحات التهوية.
2. الحوض. اغسل الصحون يوميًا. اغسل الحوض والصنابير جيدًا لإزالة الفطريات وبقايا الطعام عنها.
3. الثلاجة. امسح الرطوبة الزائدة لتجنب نمو الفطريات. تخلص من الأطعمة الفاسدة أو منتهية الصلاحية. احرص على تفريغ وعاء تجميع السوائل المتساقطة وتنظيفه، وكذلك تنظيف موانع التسرب المطاطية المتعفنة حول الأبواب أو استبدالها.
4. الخزائن والطاولات. نظِّف الخزائن والطاولات بماء مُضاف إليه مادة منظفة. وافحص الخزائن الموجودة تحت الأحواض للتأكد من عدم وجود تسريب من توصيلات السباكة. وخزِّن الأطعمة في حاويات مغلقة، بما في ذلك أطعمة الحيوانات الأليفة.
5. فضلات الطعام. ضع القمامة في وعاء بغطاء مانع للحشرات، وتخلص من القمامة يوميًا. يساعد تنظيف المطبخ من بقايا الطعام في تقليل وجود القوارض أو الصراصير.

1. التهوية. ركِّب مروحة شفاط واستخدمها لتقليل الرطوبة أثناء الاستحمام أو الاغتسال.
2. الأرضيات. أزِل السجاجيد واستخدم الأرضيات المصنوعة من البلاط أو الفينيل أو الخشب أو المشمع. استخدم السجاجيد القابلة للغسل.
3. الحوائط. أزل ورق الحائط وثبِّت بلاطًا على الجدران أو اطلِها بطلاء مينا مقاوم للتعفن.
4. الدش والحوض. جفف حوض أو كابينة الاستحمام بالمنشفة بعد الاستخدام. أزِل آثار التعفن من الحوض والدش والصنابير باستخدام مادة تنظيف. نظف ستائر الدش أو ممسحاته التي أصابها التعفن أو استبدلها.
5. المرحاض والحوض. أزِل آثار التعفن من أدوات وتجهيزات السباكة. أصلِح مواضع التسرب.

1. الأرضيات. أزِل أي سجاد تعرّض للعفن أو التلف بفعل الماء. وإذا أمكن، استخدم أرضيات من الخرسانة أو الفينيل أو افرش عليها مشمّعًا.
2. الأثاث. فكّر في استبدال الكراسي والأرائك المنجدة بغيرها من الأثاث المصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
3. أساسات المباني والنوافذ والسلالم. تأكد من عدم وجود أي مصدر تسريب أو تلف في تركيبات المياه واعمل على إصلاحها إن وجدت.
4. جودة الهواء. استخدم جهاز إزالة رطوبة لتقليل الرطوبة في الجو، ونظفه جيدًا مرة كل أسبوع.
5. التخزين. خزِّن المقتنيات والملابس في حاويات تخزين بلاستيكية.
6. مجفف الملابس. جفِّف الملابس جيدًا.

1. درجة الحرارة ونسبة الرطوبة. تهيئ المنازل الحارة والرطبة بيئةً خصبة لعثة الغبار والعفن. احرص على إبقاء درجة الحرارة بين 68 درجة فهرنهايت (20 درجة مئوية) و 72 درجة فهرنهايت (22 درجة مئوية) وعدم تجاوز الرطوبة النسبية 50 في المئة. نظِّف مرشح الجزيئات الدقيقة في أنظمة التدفئة والتبريد المركزية ومكيِّفات الهواء داخل الحجرة أو استبدله مرة واحدة على الأقل شهريًا.
2. الآفات. يمكنك مكافحة الصراصير والفئران باستخدام المصايد الرخيصة الموجودة في متاجر الأدوات. وفي حال عدم نجاحك في ذلك، فيمكنك الاستعانة بخدمات أحد العاملين في مكافحة الآفات. وللتخلص من فضلات الحشرات والفئران التي تحفز الحساسية، نظِّف السجاد بشكل كامل بالمكنسة الكهربائية واغسل الأسطُح الصلبة. ولمنع تكرار انتشار العدوى، سد الشقوق أو المداخل الأخرى الممكنة.
3. العفن. أغلق الأبواب والنوافذ في فترات الطقس الدافئ واستخدم مكيِّف الهواء وأجهزة إزالة الرطوبة. تخلص من الأشياء الملوثة التي لا يمكن غسلها مثل السجاد. ونظِّف الأشياء القابلة للغسل باستخدام محلول يحتوي على نسبة 5% من الكلور المبيض وارتدِ قناعًا واقيًا عند تنظيف العفن. وافحص الأسطح والأسقف للتحقق من تسريبات الماء.
4. روتين التنظيف الأسبوعي. امسح الأرضية الخشبية أو المُشمعة باستخدام ممسحة مبلَّلة ونظف السجاد باستخدام المكنسة الكهربائية. استخدم المكنسة الكهربائية المزودة بجزيئات دقيقة أو مرشح هواء جزيئي عالي الكفاءة. استخدم قماشًا مبللاً لتنظيف الأسطح الأخرى مثل أعلى الأبواب وعتبات النوافذ وإطاراتها. في حال كنت مصابًا بالحساسية، فإما أن ترتدي قناعًا للأتربة أو أن تستعين بشخص آخر غير مصاب بالحساسية للقيام بهذا الأمر.
5. التدخين. لا تسمح لأحد بالتدخين في أي مكان داخل منزلك.