التأكد من خلو المنزل من محفزات الحساسية

لا تسمح لحساسية الحيوانات الأليفة، أو الغبار، أو العفن، أو حبوب اللقاح، أن تجعلك تعيسًا في منزلك. في الغرفة تلو الأخرى، يمكنك اتخاذ هذه الخطوات لكي يكون مسكنك خاليًا من مسبِّبات الحساسية.

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت مصابًا بأعراض حمى القش أو بربو تحسسي طوال العام، فاتخذ بضع خطوات لتقليل وجود مسببات الحساسية داخل منزلك. هذه هي بعض الاقتراحات التي يمكنك تنفيذها في سائر غرف المنزل.

حجرة النوم

  • السرير ومفارش السرير. احرصي على وضع الوسادات وغطاء المراتب (الفِراش) والمراتب في أغطية مقاومة للعتة. قومي بغسل الملاءات وأغطية الوسادات والبطانيات على الأقل مرة في الأسبوع في ماء تصل درجة حرارته إلى 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية) على الأقل. قومي بإزالة الألحفة أو غسلها أو تغطيتها. استبدلي مفارش السرير الصوفية أو ذات الريش بمواد صناعية.
  • الأرضية. أزل السجاد واستخدام الأرضيات الصلبة أو الأرضيات المشمع أو المفروشات القابلة للغسيل. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا ،فاستخدمي سجادًا ذا وبرة خفيفة بدلًا من السجاد ذي الوبرة الكثيفة وقم بتنظيفه أسبوعيًّا بمكنسة كهربائية ذات أداة صغيرة أو التي تحتوي على منقٍّ هوائي عالي الكفاءة (HEPA). اغسلي السجاد بالشامبو بشكلٍ متكرر.
  • الستائر والمعتمات. استخدم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من القطن الصافي أو مواد صناعية. استبدل المعتمات الأفقية بظلال أسطوانية قابلة للغسيل.
  • الشبابيك. أغلق الشبابيك واعتمد على تكييفات الهواء خلال موسم الطلع. نظف العفن والترسبات من إطارات الشبابيك والعتبات. استخدم شبابيك مزدوجة إذا كنت تعيش في جو بارد.
  • الأثاث. قومي باختيار الكراسي وخزانات الملابس والكومودينو بحيث تكون سهلة التنظيف ومصنوعة من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك. تجنبي الأثاث المُنجد.
  • الفوضى. قومي بإزالة العناصر التي تجمّع الأتربة مثل التحف والزينة التي يتم وضعها على المنضدة والكتب والمجلات. قومي بتخزين دمى الأطفال وألعابهم ودمى الحيوانات في صناديق بلاستيكية.
  • الحيوانات الأليفة. إذا كان من الصعب العثور على منزل لكلبك أو قطتك أو حيوانك الأليف ذي الفرو، فاحرصي على بقاء الحيوانات خارج غرفة النوم على الأقل. قد يساعد استحمام الحيوانات مرة في الأسبوع على خفض كمية المواد المسببة للحساسية التي تتساقط منهم.
  • ترشيح الهواء. قومي باختيار مرشح هوائي يتضمن جزيئات صغيرة أو مرشح تنقية الهواء من الأتربة العالقة. حاولي تعديل مرشح الهواء الخاص بكِ حتى ينتج هواءً نظيفًا في اتجاه رأسك عند النوم.

غرفة المعيشة

  • الأرضية. أزِلِ السجاد واستخدم الأرضيات الصلبة أو الأرضيات المشمعة أو المفروشات القابلة للغسيل. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا، فاستخدم سجادًا ذا وبرة خفيفة بدلًا من السجاد ذي الوبرة الكثيفة، ونظِّفْه أسبوعيًّا بمكنسة كهربائية ذات أداة صغيرة، أو تلك التي تحتوي على منقي هوائي عالي الكفاءة (HEPA). اغسل المفروشات، وقطِّع الأرضيات أسبوعيًّا، واغسل السجاد الممتد من الحائط إلى الحائط بصورة منتظمة.
  • الأثاث. فكِّر في استبدال الكنب والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
  • الستائر والمعتمات. استخدِم ستائر قابلة للغسيل مصنوعة من القطن الصافي أو مواد صناعية. استبدل بالمعتمات الأفقية ظلالًا أسطوانية قابلة للغسيل.
  • الشبابيك. أغلِقِ الشبابيك واعتمد على تكييفات الهواء خلال موسم الطلع. نظِّف العفن والترسبات من إطارات الشبابيك والعتبات. استخدِمْ شبابيك مزدوجة إذا كنتَ تعيش في جو بارد.
  • النباتات. اعثر على منزل جديد لنباتات الأصص، أو انثر حصى حوض السمك على التراب للمساعدة على احتواء العفن.
  • الحيوانات الأليفة. إذا لم تستطِع إيجاد منزل جديد لكلبك أو قطتك، فأبقها بالخارج كلما سمح الطقس.
  • مدفأة النار. تجنَّبِ استخدام مدفأة النار التي تَستخدم الخشب أو المواقد؛ لأن الدخان والغازات الناتجة يمكنها زيادة الحساسية التنفسية سوءًا. أغلب مدافئ الغاز الطبيعي لن تسبب مشكلة.

المطبخ

  • الموقد. تثبيت واستخدام مروحة العادم لإزالة أبخرة الطبخ وتقليل الرطوبة. تقوم معظم أغطية المواقد العلوية ببساطة بتصفية جسيمات الطهي دون التهوية من الخارج.
  • الحوض. اغسل الصحون يوميًّا. افرك الحوض والصنابير لإزالة الفطر وبقايا الطعام.
  • الثلاجة. امسح الرطوبة الزائدة لتجنب نمو الفطر. تخلص من الأطعمة الفاسدة أو منتهية الصلاحية. قم بانتظام بتفريغ وتنظيف قطرات الشواء وتنظيف أو استبدال الأغطية المطاطية المتعفنة حول الأبواب.
  • الخزانات والطاولات. نظِّف الخزائن والطاولات بالمنظفات والمياه. افحص الخزائن الموجودة تحت الأحواض بحثًا عن تسريب من السباكة. خزِّن الأطعمة في صناديق مغلقة، بما في ذلك أطعمة الحيوانات الأليفة.
  • فضلات الطعام. ضع القمامة في وعاء مع توفير غطاء مقاوم للحشرات وفرِّغ القمامة يوميًّا. إن إبقاء المطبخ خاليًا من فُتات الطعام سيساعد في تقليل وجود القوارض أو الصراصير.

الحمّام

  • التهوية. ركِّب مروحة طاردة واستخدمها لتقليل الرطوبة أثناء الاستحمام أو الدش.
  • الأرضيات. أزل السجاجيد واستخدم الأرضيات المصنوعة من البلاط أو الفينيل أو الخشب أو المشمع. استخدم السجاجيد القابلة للغسل.
  • الحوائط. أزل ورق الحائط وثبِّت جدرانًا من البلاط أو جدرانًا مطلية بطلاء مينا مقاوم للعفونة.
  • الدش والحوض. جفف الحوض والملحق بالمنشفة بعد الاستخدام. افرك العفونة من الحوض، والدش، والصنابير باستخدام مادة تنظيف. نظف أو استبدل ستائر الدش أو ممسحاته العفِّنة.
  • المرحاض والحوض. افرك العفونة من أدوات تثبيت السباكة. أصلح التسربات.

القبو

  • الأرضي. أزل السجاد العفن أو التالف بسبب الماء. إذا كان من الممكن، فاستخدم أرضيات خرسانية أو صناعية أو مشمع.
  • الأثاث. فكر في استبدال الكنب والكراسي المنجدة بأثاث مصنوع من الجلد أو الخشب أو المعدن أو البلاستيك.
  • التأسيس، الشبابيك وبيت الدرج. ابحث عن وأصلح أي مصدر للتسريب أو التلف الناتج عن الماء.
  • نوعية الهواء. استخدم مانع للرطوبة لتقليل البلل ونظفه مرة أسبوعيا.
  • التخزين. خزن المقتنيات والملابس في صناديق تخزين بلاستيكية.
  • مجفف الملابس. هوي الرطوبة بالخارج.

المنزل بالكامل

  • درجة الحرارة والرطوبة. تُعَد المنازل الحارة والرطبة بيئةً خصبة لعثة الغبار والعفن. حافظ على درجة الحرارة بين 68 درجة فهرنهايت (20 درجة مئوية) و72 درجة فهرنهايت (22 درجة مئوية) والحفاظ على الرطوبة النسبية لا تزيد عن 50 في المئة. نظِّف مرشح الجزيئات الدقيقة في أنظمة التدفئة والتبريد المركزية ومكيِّفات الهواء داخل الحجرة أو استبدله مرة واحدة على الأقل شهريًّا.
  • الآفات. تحكَّم في الصراصير والفئران باستخدام مصيدة غير باهظة الثمن يمكن شراؤها من متاجر الأجهزة. في حالة لم تكُن فعالة، فاستأجر أحد العاملين في إبادة الآفات. وللتخلص من بقايا الحشرات والفئران التي تحفز الحساسية، نظِّف السجاد بشكل كامل بالمكنسة الكهربائية واغسل الأسطُح الصُّلبة. ولمنع تكرر انتشار العدوى، سد الشقوق أو المداخل الأخرى الممكنة.
  • العفن. أغلق الأبواب والنوافذ في فترات الطقس الدافئ واستخدم مكيِّف الهواء وأجهزة إزالة الرطوبة. تخلص من المواد الملوِّثة التي لا يمكن غسلها مثل السجاد. نظِّف المواد القابلة للغسل باستخدام محلول بنسبة 5 بالمائة من الكلور المبيض وارتدِ قناعًا واقيًا عند تنظيف العفن. تفحص السطح والأسقف للتحقق من تسريبات الماء.
  • روتين التنظيف الأسبوعي. امسح الأرضية الخشبية أو المشمعية باستخدام ممسحة مبلَّلة ونظف السجاد باستخدام المكنسة الكهربائية. استخدم المكنسة الكهربائية المزودة بجزيئات دقيقة أو مرشح هواء جزيئي عالي الكفاءة (HEPA). استخدم قماشًا مبلَّلًا لتنظيف الأسطح الأخرى بما في ذلك أعلى الأبواب وعتبة النافذة وإطارات النوافذ. في حالة كنت مصابًا بالحساسية، فإما أن ترتدي قناعًا للأتربة أو أن تستعين بشخص آخر غير مصاب بالحساسية للقيام بهذا الأمر.
  • التدخين. لا تسمح بالتدخين بأي مكان داخل منزلك.
28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة