الحساسيات الموسمية: امنعها في مهدها

تخفيف الحساسيات الموسمية باستخدام هذه الأساليب المجربة والمثبتة.

By Mayo Clinic Staff

الربيع هو الفصل الذي تظهر فيه براعم الزهور وتزهر فيه الأشجار، أما إذا كنت أحد ملايين الأشخاص المصابين بالحساسية الموسمية، فقد يعني الربيع بالنسبة إليك العطاس والاحتقان ورشح الأنف وغيرها من الأعراض الأخرى المزعجة. قد تجعلك الحساسية الموسمية، التي يُطلق عليها أيضًا اسم حُمّى القش والتهاب الأنف التحسُّسي، إنسانًا تعيسًا. لكن قبل أن تختار الزهور البلاستيكية والعشب الاصطناعي، جرِّب هذه الاستراتيجيات البسيطة لتظل الحساسية الموسمية تحت السيطرة.

الحد من تعرضك لمسببات الحساسية

للحد من التعرض للأشياء التي تثير مؤشرات الحساسية وأعراضها (مسببات الحساسية):

  • احرص على عدم مغادرة المنزل في الأيام الجافة التي تشهد حركة شديدة للرياح. ويكون أفضل وقت للخروج بعد سقوط الأمطار، لأن الأمطار تساعد على تنقية الهواء من حبوب اللقاح.
  • فوِّض شخصًا غيرك لجز الأعشاب واقتلاع الحشائش وغير ذلك من أعمال البستنة الروتينية الأخرى التي قد تثير مسببات الحساسية.
  • اخلع الملابس التي ارتديتها في الخارج واستحم لشطف حبوب اللقاح الموجودة على جلدك وشعرك.
  • تجنب نشر الملابس المغسولة خارج المنزل؛ فقد تعلق حبوب اللقاح بالملاءات والمناشف.
  • ارتدِ قناعًا للحماية من حبوب اللقاح إذا كنت تؤدي الأعمال المنزلية بالخارج.

اتخذ خطوات إضافية عندما تزداد كميات حبوب اللقاح

يمكن أن تظهر مؤشرات الحساسية الموسمية وأعراضها عند وجود كثير من حبوب اللقاح في الهواء. ويمكن للخطوات التالية مساعدتك على تقليل فرص التعرض لها:

  • تابع قناة التلفزيون أو محطة الراديو أو الجريدة المحلية أو شبكة الإنترنت لمعرفة التوقعات الخاصة بحبوب اللقاح ومستوياتها الحالية.
  • في حالة توقع وجود كميات مرتفعة من حبوب اللقاح، ابدأ في تناول أدوية الحساسية قبل أن يبدأ ظهور الأعراض لديك.
  • أغلق الأبواب والنوافذ ليلاً وفي أي وقت آخر تكون فيه كميات حبوب اللقاح مرتفعة.
  • تجنب ممارسة الأنشطة خارج المنزل في الصباح الباكر، عندما تكون كميات حبوب اللقاح مرتفعة.

الحفاظ على نقاء الهواء في الأماكن المغلقة

لا يوجد منتج سحري يمكنه تنقية الهواء في منزلك من كل مؤرجات الحساسية، ولكن قد تساعدك هذه المقترحات:

  • استخدم مكيف الهواء في منزلك وسيارتك.
  • إذا كان لديك نظام تدفئة أو تكييف مركزي في منزلك، فاستخدم مرشحات عالية الكفاءة والتزم بالجداول الزمنية للصيانة الدورية.
  • حافظ على الهواء في الأماكن المغلقة جافًا باستخدام مُزيل الرطوبة (جهاز لتقليل نسبة الرطوبة في الهواء).
  • استخدم مرشحات جسيمات الهواء عالية الكفاءة (HEPA) في غرفة نومك.
  • نظف الأرضيات من حين لآخر بمكنسة كهربائية بها مرشح جسيمات الهواء عالية الكفاءة (HEPA).

جرِّب أحد العلاجات المتاحة من دون وصفة طبية.

هناك أنواع متعددة من الأدوية التي يمكن الحصول عليها من دون وصفة طبية، وهي تساعد في تخفيف أعراض الحساسية. وتشتمل على ما يلي:

  • مضادات الهيستامين الفموية. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين على تخفيف العطاس والحكة وسيلان الأنف وذرف دموع العينين. من أمثلة مضادات الهيستامين الفموية: لوراتادين (كلاريتين، ألافيرت) وسيتريزين (زيرتيك أليرجي) وفيكسوفينادين (أليجرا أليرجي).
  • عقاقير إزالة الاحتقان. يمكن أن توفر مزيلات الاحتقان الفموية مثل البسودوفدرين (سودافيد، وأفرينول، وغيرهما) راحة مؤقتة من احتقان الأنف. وتأتي مزيلات الاحتقان أيضًا على شكل بخاخات أنف، مثل الأوكسي ميتازولين (أفرين) وبفينيليفرين (نيو-سينفرين). لا تستخدم مزيلات احتقان الأنف إلا لبضعة أيام متتالية. إذ يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأجل لبخاخات الأنف المزيلة للاحتقان إلى تفاقم الأعراض (الاحتقان الارتدادي).
  • بخاخ الأنف. يمكن أن يخفف بخاخ كرومولين الصوديوم للأنف من أعراض الحساسية وليست له آثار جانبية خطيرة، لكنه يكون أكثر فعالية عند بدء استخدامه قبل ظهور الأعراض.
  • الأدوية المركَّبة. تجمع بعض أدوية الحساسية بين مضاد الهيستامين ومزيل الاحتقان. وتتضمن الأمثلة لوراتادين-سودوإيفيدرين (كلاريتين-دي) وفيكسوفينادين-سودوإيفيدرين (أليجرا-دي).

غسل جيوبك الأنفية

يُعد غسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي (الإرواء الأنفي) وسيلة سريعة وفعالة وغير مكلفة لتهدئة احتقان الأنف. إذ يؤدي الغسل مباشرةً إلى التخلص من المخاط ومسببات الحساسية بإخراجها من الأنف.

ابحث عن زجاجة تُخرج محتواها بالضغط أو وعاء غسل الأنف وهو عبارة عن وعاء صغير له فوهة مصممة لغسل الأنف في الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية. واستعمل الماء المقطر أو المعقم أو الذي سبق غليه وتبريده، أو الذي خضع للترشيح باستخدام فلتر بمسام يبلغ حجم فتحتها ميكرونًا واحدًا أو أصغر لتكوين محلول الإرواء الملحي. وتأكد أيضًا من غسل أداة الغسول بعد كل مرة من استعمالها باستخدام ماء مقطَّر، أو معقَّم، أو سبق غليه وتبريده، أو خضع للترشيح مثلما حدث مع ماء الغسل أو اترك الأداة مفتوحة لتجف بفعل الهواء.

هل أنت مهتم بالعلاجات البديلة؟ فكر فيما يلي

سبق استخدام عدد من العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض حمى القش. تتضمن العلاجات التي قد تكون مفيدة مستخلصات شجيرة القبيعة وسبيرولينا (نوع من الطحالب المجففة). إلا أنه لم يتسن التأكد من فوائدها وسلامتها.

يدعي بعض الأشخاص أن علاج الوخز بالإبر يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية. توجد بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر مفيد، وتوجد أدلة محدودة على ضرره.

تحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاجات بديلة.

عندما تصبح العلاجات المنزلية غير كافية، ينبغي عندئذ زيارة الطبيب

بالنسبة إلى العديد من الأشخاص، يكون تجنب المؤرجات (مسببات الحساسية) وتناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية كافيًا لتخفيف الأعراض. ولكن إذا كانت الحساسية الموسمية ما زالت تُزعجك، فلا تستسلم. يتوفر عدد من العلاجات الأخرى.

إذا كنت تُعاني من الحساسية الموسمية، فسيطلب منك طبيبك إجراء فحوصات متعلقة بالجلد وفحوصات الدم لاكتشاف أي من المؤرجات (مسببات الحساسية) تحديدًا قد سببت لك تلك الأعراض. تفيد الفحوصات في تحديد الخطوات التي عليك اتباعها لتجنب مسببات بعينها وتحديد العلاجات التي يُرجَّح أنها مناسبة لحالتك.

يعد التطعيم بالحقن ضد التحسس (العلاج المناعي للمؤرجات "مسببات الحساسية") خيارًا جيدًا بالنسبة إلى بعض المرضى. يتضمن هذا العلاج، الذي يُعرف أيضًا باسم إزالة التحسس، حقنات منتظمة تحتوي على كميات ضئيلة من المادة المسببة للحساسية. ومع الوقت، تعمل تلك الحقنات على تقليل استجابة الجهاز المناعي المسببة لتلك الأعراض. في بعض أنواع الحساسية، يكون العلاج عبارة عن أقراص تُوضَع تحت اللسان.

16/04/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة