得知自己患有癌症，您可能会难以接受。有人说，他们在初次确诊时感到焦虑、害怕或难以承受。如果不确定如何应对，以下是帮助应对癌症确诊的 11 项建议。
了解有关癌症诊断的事实
尽量了解更多有用的基本信息，这将有助于您做出护理决策。
写下您的问题和疑虑。就诊时随身携带。
问题可能包括：
- 我患了哪种癌症？
- 癌症位于哪个部位？
- 目前是否扩散?
- 我的癌症可以治疗吗？
- 我所患癌症的治愈几率有多大？
- 我还需要接受哪些其他检查或医疗程序？
- 有哪些可选的治疗方案？
- 治疗对我有何益处？
- 我在治疗期间可能会经历什么？
- 该治疗方法有哪些副作用？
- 我何时应致电联系医疗护理专业人员？
- 我能做些什么预防癌症复发？
- 我的孩子或其他家庭成员患癌症的可能性有多大？
- 如果不接受治疗会怎样？
前几次就诊时，考虑让家人或朋友陪同。他们可以帮助您记住听到的信息。
想想看，您希望了解多少关于自身癌症的信息。有些人想要了解所有事实和细节，从而帮助他们参与决策过程。有些人则只想了解基本信息，而将细节和决策留给医疗护理专业人员负责。想想哪种方式最适合您。让医疗护理团队了解您的偏好。
保持沟通顺畅
与亲人、医疗护理专业人员及他人进行坦诚的双向沟通。如果他们试图为了保护您，隐瞒坏消息而不告知您，您可能会感到孤独。或者，如果您为了强装坚强而闭口不谈个人感受，您也会感到孤独或缺乏支持。如果您和他人都表达出真实情绪，你们便能彼此扶持。
预测可能的身体变化
癌症确诊之后和开始治疗之前是为身体变化做好打算的最佳时间。现在就做好准备，以便日后更好地应对一切。
向医疗护理专业人员咨询可能出现哪些变化。药物可能导致脱发。专家有关服饰、化妆、假发和发饰的建议，能帮您提升舒适感与外在状态。保险通常会为假发以及其他帮助您适应的装置承担相应费用。
考虑加入癌症互助组。互助组的成员可提供对自己和他人有用的建议。
还需考虑治疗将会对您的日常生活造成哪些影响。向医疗护理专业人员咨询您是否还能维持日常作息。您可能需要住院，或多次前往医院就诊。如果治疗导致您难以完成日常事务，请提前做好安排。
提前做好财务规划。明确日常家务将由谁承担。如果您养有宠物，请他人代为照顾。
保持健康的生活方式
健康的生活方式可提升能量水平。选择健康饮食。充分休息。以下建议可帮助您管理癌症及其治疗带来的压力和疲劳。
如果可能的话，保持一致的日常作息。每天安排时间进行身体锻炼、充足睡眠和用餐。
运动和参与您感兴趣的活动也可能有所帮助。治疗期间进行运动的患者不仅可以更好地应对副作用，还可能延长生存期。
请朋友和家人帮忙
朋友和家人可以帮您跑腿、带您就诊、准备餐食、帮您处理家务。这可以为关心您的人在艰难时期提供一种施以援手的方式。
此外，如有需要，也要鼓励家人接受帮助。癌症确诊会影响整个家庭，并带来压力，尤其是照料您的家人。接受邻居或朋友在餐食或家务方面的帮助有助于避免让亲人过于疲惫。
审查您的目标和优先事项
明确您人生中真正重要的是什么。找时间做对您来说最重要并让您感觉最有意义的活动。查看日程安排，取消不符合目标的活动。
尽量与亲人坦诚相待。与他们分享您的想法和感受。癌症会影响您的所有关系。沟通有助于减轻癌症可能引起的焦虑和恐惧。
尽量保持您的生活方式
保持您的生活方式，但对改变持开放态度。一步步，慢慢来。压力大的时候，很容易忘记这样做。如果未来充满不确定性，规划和安排可能突然变得难以承受。
考虑您的诊断对您的财务状况有何影响
确诊癌症后，会遭遇诸多意想不到的财务问题。治疗期间，您可能离开工作或家庭一段时间。考虑药费、医疗器械费用、求医车旅费和医院停车费。
许多诊所和医院都有资源清单，可以在癌症治疗期间和之后在经济上为您提供帮助。向医疗护理团队咨询有哪些治疗方案。
需要咨询的问题包括：
- 我必须请假吗？ 如果是这样，我的福利会有何变化？
- 我的朋友和家人需要请假陪伴我吗？
- 我的保险能支付这些治疗费用吗？
- 我的保险涵盖药费吗？
- 我需要支付多少钱？
- 如果保险不支付我的治疗费用，是否有任何项目可以帮助我？
- 我有资格领取残障津贴吗？
- 我的诊断结果对我的人寿保险有什么影响？
- 如要咨询关于保险承保范围，应联系谁？
与其他癌症患者交谈
未曾患癌的人可能很难理解您的感受。跟与您处境相同的人交谈可能会有帮助。其他癌症生存者可以分享他们的经历。他们会告诉您治疗期间可能出现的情况。
与曾患癌的朋友或家人倾诉。或者通过互助组结识其他癌症生存者。向医疗护理团队咨询您所在地区的互助组或联系美国癌症协会。通过妙佑医疗国际网联社区在线寻求支持，您可以在该社区与他人建立联系，以获取支持、实用信息并解答日常问题。
与曾患重疾的朋友或邻居联系。询问他们如何应对这些复杂问题。
对抗污名
目前仍存在一些与癌症相关的旧污名。您的朋友可能会猜测您的癌症是否具有传染性。同事可能怀疑您的健康状况是否能胜任工作。有些人则会因为怕说错话而选择躲避您。很多人都会有疑问和顾虑。
确定您将如何与他人相处。一般情况下，旁人会遵循您的做法。告诉朋友们，无需因为癌症而害怕和您在一起。
找到适合自己的癌症应对方法
正如每个人的癌症治疗方法各不相同，应对癌症的方法也大相径庭。尝试下列方法：
- 练习通过各种方法来放松。
- 与家人、朋友、心灵顾问或咨询师坦诚分享您的感受。
- 通过写日记来组织想法。
- 面对艰难抉择时，列出每种选择的利弊。
- 寻找心灵支持源泉。
- 留出独处时间。
- 尽可能多地参与工作和休闲活动。
- 准备好说不。现在是时候把注意力放在自己身上了。
那些曾帮助您度过癌症确诊前艰难时光的慰藉，如今也能帮您缓解焦虑。这可能包括亲密朋友、宗教领袖或您喜欢的活动。现在不妨都试试。另外，也要乐于尝试通过新方法应对癌症。
