كيف يمكنني التعرف على ما يحفز حالة الصدفية لدي وما الذي يساعدني على الوقاية من النوبة؟

تُعد العوامل المحفزة للإصابة بالصدفية فريدة عند كل شخص. أحيانًا يمكن أن يبدو الأمر وكأنه حل لغز في محاولة لمعرفة لماذا تُصاب بنوبات احتدام إصابة الجلد. ولكن غالبًا ما تتفاقم الصدفية بسبب أحد العوامل المحفزة الذي قد تتمكن من التعرف عليه وتتجنبه بمرور الوقت.

تتضمن المحفزات الشائعة ما يلي:

  • العدوى، كعدوى التهاب الحلق أو حالات العدوى الجلدية
  • إصابات الجلد، مثل الجروح أو لدغ الحشرات أو حروق الشمس الشديدة
  • الضغط النفسي
  • التدخين
  • كثرة استخدام الكحول
  • نقص فيتامين (د) في الجسم

تتضمن محفزات الدواء ما يلي:

  • الليثيوم، والذي يتم وصفه لعلاج اضطراب ثنائي القطب
  • أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم مثل حاصرات مستقبلات بيتا
  • الأدوية التي تقاوم مرض الملاريا
  • ونادرًا، يوديد البوتاسيوم، الذي يتم وصفه لعلاج ارتفاع مستويات الهرمونات الدرقية

تابع أعراضك

للمساعدة على تحديد المحفزات الشخصية:

يمكنك الاحتفاظ بسجل يوميات أو استخدام تطبيق الهواتف الذكية. واحرص على تسجيل التفاصيل حول ما يجري في حياتك عند حدوث نوبات احتدام الصدفية. وعلى سبيل المثال، أدرج:

  • الأدوية التي تتناولها
  • كمية الكحول أو التبغ التي تستخدمها
  • كيف كانت حالة الطقس حينئذ
  • ما إذا كنت تعاني حساسية موسمية أيضًا أم لا
  • أي تغيرات في النظام الغذائي

سجّل شعورك. واحرص على ملاحظة تفاصيل مثل:

  • الضغط العصبي الشديد
  • ظهور علامات على مرض

راجع يومياتك للوصول إلى أنماط. وبمرور الوقت، ابحث عن أنماط في أسلوب حياتك وحدّد ما الذي يؤدي إلى احتدام أعراض الصدفية. على سبيل المثال:

  • هل تتعرض لاحتدامات أثناء الطقس الأبرد؟
  • هل تتعرض لأعراض أكثر عند تعرضك للضغط العصبي؟

من خلال القليل من العمل الاستكشافي، يمكنك الكشف عما يبدو أنه يؤثر في أعراض الصدفية لديك. ثم، اتخذ إجراءً لتجنب هذه المحفزات. قد يساعدك هذا الأمر في مناقشة خطتك مع طبيبك، وخاصةً إذا كنت بحاجة إلى نصيحة حول أفضل طريقة لتجنب محفزاتك.

03/01/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. 6 ways to manage itchy skin when you have psoriasis
  2. Arthritis
  3. Arthritis pain: Do's and don'ts
  4. Botox injections: Can they relieve arthritis pain?
  5. Can arthritis pain medications be harmful?
  6. Can psoriasis make it hard to sleep?
  7. Chapped lips: What's the best remedy?
  8. Dry skin
  9. Ease stress to reduce your psoriasis flares
  10. Exercising with arthritis
  11. Ground flaxseed
  12. Gluten sensitivity and psoriasis: What's the connection?
  13. How to heal cracked heels
  14. How to heal cracked skin at thumb tip
  15. Is the Mediterranean diet good for psoriasis?
  16. Living better with psoriasis
  17. Psoriasis-related health risks
  18. Mayo Clinic Minute: Fingernails are clues to your health
  19. Mayo Clinic Minute: Moisturizer tips from a dermatologist
  20. Moisturizers: Options for softer skin
  21. MSM for arthritis pain: Is it safe?
  22. nail psoriasis
  23. Photodynamic therapy
  24. Prednisone risks, benefits
  25. Pregnancy and breast-feeding with psoriasis
  26. Psoriasis
  27. Psoriasis and clinical trials
  28. Psoriasis and intimacy
  29. Psoriasis and your self-esteem
  30. Psoriasis diet: Can changing your diet treat psoriasis?
  31. Psoriasis: Get the most out of your treatment
  32. Psoriasis: How can I protect my skin during a workout?
  33. Fish oil supplements
  34. Psoriasis treatment options
  35. Psoriasis: What if I get psoriatic arthritis, too?
  36. Psoriasis: What to share with your doctor
  37. Relaxation techniques
  38. Scalp psoriasis vs. seborrheic dermatitis
  39. Self-esteem check
  40. Skin biopsy
  41. Skin care tips
  42. Skip flavored lip balm
  43. How to trim thickened toenails
  44. Slide show: 5 ways to thrive with psoriasis through the holidays
  45. Slide show: Caring for your skin when you have psoriasis
  46. Hand exercises for people with arthritis
  47. Joint protection
  48. Types of psoriasis
  49. Common skin rashes
  50. Stress management
  51. Time your lotions right
  52. Ward off dry skin
  53. Water exercise
  54. Alternative psoriasis treatments
  55. What are the risks of vaccinations for people living with psoriasis?
  56. What's the best way to manage scalp psoriasis?
  57. White patch on skin: A cause for concern?
  58. Yucca: Can it relieve arthritis pain?